Recunoscut ca fiind unul dintre cei mai buni bicicliști din lume, Chris Hoy nu a obținut recunoașterea mai largă pe care a meritat până la vârsta de 32 de ani, când în 2008 a câștigat trei medalii de aur la Jocurile Olimpice de la Beijing. Accolades, inclusiv BBC Personalitatea sportivă a anului și un cavaler urmat. După cum spune Hoy Men's Fitness, cele 12 aururi ale campionatului mondial și cinci titluri olimpice - inclusiv aurul și colegii de echipă Jason Kenny și Philip Hindes tocmai au câștigat în echipa sprint de la Jocurile Olimpice din 2012 - au un angajament de neegalat, perseverență și pură voință de a câștiga. Bucurați-vă fiecare secundăMai presus de toate, trebuie să vă bucurați de ea. A fost întotdeauna un vis să-mi călărească bicicleta, dar nu m-am gândit niciodată să o fac cu normă întreagă. Acum tratez fiecare zi cu aceeași importanță ca și când aș fi o zi de cursă. Nu este vorba despre gândirea: "Jocurile Olimpice sunt patru ani sau șase luni înainte", dar gândesc acum. Oferiți 100% în fiecare sesiune. Dacă faceți acest lucru, nu puteți să nu reușiți să vă atingeți tot ce este mai bun. Găsiți-vă motivațiaMotivația pentru mine este dublă. Pe de o parte este scopul de a urca pe acest podium cu o altă medalie în jurul gâtului meu, dar pe de altă parte este ziua de zi. Când eram mai tânăr, m-am uitat la băieții care mă băteau și încercaseră să identifice care a fost ceea ce le-a făcut succes. Acum știu dacă am o sesiune foarte bună, indiferent de cât de mică, este un pas în direcția cea bună. Dacă lucrați, ar trebui să obțineți rezultatele. Nu te ține înapoiAm fost la universitate la St Andrews și am avut o mare îndoială. Nu mi-am dat drumul cu bicicleta. Am avut un an bun de juniori, am implinit 18 ani, m-am dus la universitate si nu am condus timp de sase luni. Furca de pe drum a venit când am fost invitat să mă antrenez în Manchester o dată pe lună și am luat-o. Încărcăturile de persoane pe care le obișnuisem cu cine am băgat-o în contact au intrat de atunci. Poți să spui că se gândesc: "Mă întreb dacă aș fi fost un campion olimpic". Dacă nu încercați, nu veți ști niciodată. Împingeți-vă limiteleAntrenamentul este întotdeauna greu, dar cel mai rău sunt intervalele de toleranță la acidul lactic pe care le fac. Pe o bicicletă statică fac setul meu complet și apoi se prăbușește literalmente pe un covor și se încinge într-o minge. E oribil. Stingul se înrăutățește, nivelurile lactice cresc și corpul tău încearcă să-l elimine. Muschii ard și sunteți greați de efort. De multe ori sfârșesc să fiu bolnavă. De fiecare dată când o faci, e ca și cum nu ar fi fost așa de rău. Apoi după 15 minute - aproape la cel de-al doilea - vă simțiți bine. Apoi faceți un alt set și treceți prin ea din nou! Salariul este acolo pentru a vedea în competiție. Concentrează-te pe tineCând te afli pe linia de start, acolo devin jocul tău mental - pregătirea ta mentală, vizualizarea, strategia. Pregătirea mintală este o parte atât de importantă a antrenamentului dvs. ca și partea fizică. Concentrează-te pe tine. Trebuie să dominați cursa și să vă impuneți tactica. În ciclismul pe pistă este rar că există jocuri mintale sau sanie. Toată lumea știe cât de greu te-ai antrenat. Toată lumea știe cum este să câștigi sau să pierzi. Dacă câștigi, gândul a ceea ce înseamnă să fii bătut nu este niciodată prea departe de mintea ta. Fii antrenorul tăuSunt norocos că am de câștigat de la o echipă de sprijin. Sunt absolut cruciale și invidia lumii. Când stăm acolo pe podium, o mică parte din această medalie este și a lor, chiar dacă nu o să-mi dea drumul! Dar dacă nu aveți acest sprijin, trebuie să fiți organizați. Identificați-vă scopul și împărțiți-l în bucăți. Dacă aveți un plan, sunteți mult mai probabil să vă realizați obiectivele pe termen lung.
Chris Hoy este un ambasador pentru Gilette, care oferă fonduri de calificare pentru bărbați în Marea Britanie ca parte a campaniei "Great Starts". Pentru a aplica pentru o vizită de acordare a coaching-ului facebook.com/gilletteu Pentru mai multe sfaturi de la sportivi din partea de sus a jocului, accesați revista. Aboneaza-te acum si te vom da cinci emisiuni pentru £ 5. Puteți descărca o versiune digitală aici.
