Nu contează cine sunteți sau în ce formă sunteți, conducerea unui maraton este o muncă grea și este nevoie de o mulțime de motivații pentru a trece prin ea. Una dintre cele mai bune surse ale acestei motivații este să fugi pentru o cauză în care crezi și asta a inspirat-o pe Joe Lacy să se înscrie pentru al treilea maraton consecutiv de la Londra în acest an.
Lacy, în vârstă de 62 de ani, are boala Parkinson și se deplasează pentru a strânge bani pentru Parkinson. Antrenor a vorbit cu Lacy despre modul in care boala afecteaza alergatul si cum exercitiul poate ajuta cu simptomele fizice si psihice ale bolii Parkinson.
Când ai fost diagnosticat cu Parkinson?
Am fost diagnosticat acum patru ani. Unul dintre colegii mei mersese în spatele meu pe coridor într-o zi și mi-a spus: "Îți dai seama că nu-ți miști deloc brațul stâng? Ea este blocată de partea ta. "Mai târziu am observat că am avut un shake în partea stângă, pe care am pus-o la stres. Am trecut printr-o perioadă dificilă la locul de muncă și am crezut că este doar stresul care se manifestă în felul acesta.
Sa înrăutățit și am avut câteva incidente în timpul verii în care m-am simțit foarte ciudat și că ceva a fost greșit. M-am dus la un neurolog și au trecut prin procesul de a exclude orice altceva, pentru că nu există nici un test pentru Parkinson.
Ce te-a făcut să începi să conduci maratonii?
Odată ce am fost diagnosticat am fost destul de norocos că am întâlnit un neurolog care ma încurajat să obțin un amestec de medicină și exerciții. Faptul că eram destul de potrivit în acel moment a fost un avantaj imens pentru mine. Cred că este adevărat pentru oricine care are orice fel de afecțiune medicală - o puteți face mai bine dacă aveți un corp sănătos.
M-am aruncat în toate formele de fitness. Golf, înot, biciclete, alergare, grădinărit chiar. Am condus mai mulți jumătate de maraton și am plănuit să conduc un maraton complet, dar niciodată nu m-am apucat la momentul potrivit. În cele din urmă m-am gândit, "Acum e timpul, dacă o să fac vreodată".
Am intrat în maramonul 2016 din Londra cu Parkinson în Marea Britanie și asta a fost o experiență atât de înălțătoare. Mulțimea de oameni de-a lungul părților … fiecare dintre ei vă aplauze, chiar dacă nu au nicio idee despre cine sunteți. Acest sprijin anonim este doar într-adevăr înălțătoare. M-a încurajat să merg și să fac altul.
Și acum vă antrenați pentru al treilea maraton din Londra?
Asta e corect. Am câteva răni scurte în momentul în care încerc să mă adresez. Nu mă antrenez la fel de mult ca în alte ani - încerc să fac ceva mai mult pe bicicletă și să înot pentru a-mi susține picioarele fără să-mi bate picioarele.
Cum afectează Parkinson formarea dvs.?
Cred că cel mai greu lucru despre pregătirea cu Parkinson este motivația. Eu nu sari din pat dimineata, pentru ca sunt mai rigid decat ar trebui sa fiu. Trebuie să lucrezi la motivație. Parkinson este o lipsă de producție de dopamină, iar dopamina este, de fapt, un motivator. Când aveți mai puține lucruri, aveți mai puțină motivație să faceți exercițiile fizice de care aveți nevoie pentru a vă ajuta. E un dublu băiat.
Există alte simptome fizice pe care le experimentați?
Am puțină slăbiciune pe partea stângă, dar cred că a fost întotdeauna cazul - nu știu cât de mult este Parkinson.
Mersul tradițional al Parkinsonului este un pic de tragere. E greu de descris, dar dacă nu îl urmărești, vei termina un fel de amestecare. Trebuie să fac un pas decisiv pentru a-mi pune piciorul stâng în jos, mai degrabă decât să-l trag. Si ma apuc de graba cu degetele de la picioare, asa ca am o crampe dupa aproximativ doua sau trei kilometri si trebuie sa plec. Acesta este unul dintre aspectele fizice care este destul de ciudat.
Celălalt nu este … un umăr înghețat, dar este ca un umăr înghețat. Este un alt simptom comun în Parkinson. Când alerg pentru o vreme, acel umăr se umflă și devine destul de dureros, ceea ce duce la agitarea chiar mai puternică din cauza anxietății. Aspectul mental al anxietății este doar de necrezut. Când te îngrijorezi de ceva, începi să te agiți. Acesta este unul dintre lucrurile care au făcut imposibilă continuarea activității. În orice fel de situație stresantă, aș începe să mă agităm. Când alerg, sunt cam conștient că oamenii mă vor vedea tremurând - probabil că nu, dar simt că ar putea.
Exercițiile ajută la simțurile mentale și fizice?
Așa. Din punct de vedere fizic, dacă trebuia să mă întorc înainte de a-mi fi fost diagnosticată, când m-aș scula de dimineață, eram într-adevăr rigidă și mi-ar fi greu să mă mișc de glezne. Acum fac ceva activ în fiecare zi, nu am acea problemă. Sunt mult mai bine decât am fost.
Pericolul cu Parkinson este că pierzi această motivație, nu mai faci exerciții și totul se înrăutățește. E un ciclu vicios. Din punct de vedere fizic, sunt cu siguranta mai bun. Am depășit câteva din simptomele mele fizice.
Și mental … Dacă studiezi pentru examene și te duci pentru o fugă, îți eliberezi capul - e așa. Vă ajută să vă aduceți puțină claritate în modul în care vă ocupați de lucruri.
Celălalt lucru este că medicul meu nu mi-a crescut deloc medicamentul - foarte puțin de când am început.Cred că exercițiul meu a limitat într-adevăr creșterea, deci este un lucru foarte pozitiv.
Instruirea pentru maraton vă ajută să vă motiveze?
Da, trebuie să ai un gol. Întotdeauna am făcut cele mai bune lucrări până la termenele limită. Cele două ținte pe care le am pentru maraton sunt că vreau să termin acest lucru indiferent de timp, iar al doilea este scopul de a strânge cât mai mulți bani, pentru că avem această boală teribilă încât nu există nici un remediu și este tratat de același medicament timp de aproape 50 de ani. Cercetarea care se face este cu adevărat încurajatoare, dar ei nu pot continua să facă cercetările fără finanțare. Deci, tot ce pot face este să strâng cât mai mulți bani posibil și să-l las pe Parkinson în Regatul Unit să folosească cel mai bine acest lucru prin finanțarea proiectelor potrivite și am multă încredere în modul în care lucrează.
Aveți vreo sfat de strângere de fonduri?
Una dintre strategiile de strângere de fonduri pe care le-am folosit este să-l las destul de târziu pentru a începe, pentru că am descoperit că dacă începeți prea devreme, oamenii o vor dezactiva și nu vor ajunge la ea. Dacă îl trimiteți cu doar două luni, veți face-o imediat. Am fost cel mai mare colector de fonduri pentru Parkinson din Marea Britanie în 2016. Am fost absolut încântat că am sprijin atât de mult.
Vezi ce legătură are cu mine să conduci maratonul din Londra cu pierderea vederii? Uimitor! Cum să strângeți bani pentru maratonul dvs. Ce este ca să conduceți maratonul londonez pentru o caritate?
Acum sunteți la al treilea maraton, aveți vreun sfat pentru începători?
Este foarte greu pentru oameni să creadă că ar putea conduce un maraton, dar sunt convins că, dacă poți să conduci 5K, poți să te duci la distanță. Problema cu majoritatea oamenilor este că își stabilesc obiectivele prea mari. Văd că oamenii trec pe linie sau le dau pe drum și sunt absolut irosiți, pentru că merg prea repede la început. Ei nu ascultă corpul lor. Aceasta este chestiunea cheie pe care aș încuraja oamenii să o gândească - trebuie să-ți asculți corpul. Dacă este prea mult pentru tine, întoarce-te și alege o țintă mai mică.
De asemenea, maratonii pot fi foarte off-putting, pentru că este o sarcină atât de mare. Pentru pacienții cu Parkinson, orice mișcare pe care o fac îi va ajuta. Am beneficii mari de la Tai Chi și de yoga, de asemenea. Ambele sunt activități excelente. Deci nu vreau ca acești oameni să fie loviți pentru că nu vor conduce niciodată un maraton - există și alte lucruri pe care le pot face. Ea face o mare diferență doar să se miște, mai degrabă decât să fie staționară.
Puteți găsi aici pagina de strângere de fonduri a lui Joe Lacy. Parkinson UK susține Campania Mondială a Parkinsonului Ziua 2018 Unite pentru Parkinson, care își propune să crească gradul de conștientizare a bolii. Pentru a afla mai multe despre provocările cu care se confruntă oamenii și despre ce puteți face, vizitați parkinsons.org.uk
