Asumarea unei provocări pentru caritate este un efort nobil și nu trebuie să necesite luni de antrenament înaintea unui maraton sau să te duci în apă înghețată. În acest an, Jeans For Genes Day, vineri, 22 septembrie, care ridică bani pentru a sprijini copiii afectați de tulburări genetice în Marea Britanie, tot ce trebuie să faceți este 40 de secunde de squaturi (deși, hei, de ce să nu faceți și o donație?).
Bineînțeles că veți purta blugi, ceea ce face ca provocarea să fie mai dificilă, dar totuși foarte posibilă. Este probabil înțelept să optați pentru o pereche mai relaxantă, mai degrabă decât pentru cei mai buni blugi ai tăi, pentru a evita posibilitatea nedorită de împărțire a cusăturii.
Filmați-vă provocările și împărțiți-le cu @JeansforGenes pe Twitter sau @Jeans_For_Genes pe Instagram, folosind hashtag #getjeansfit. Efortul dvs. va fi apoi judecat de către antrenorul personal Marc Dressen și comedianul Romesh Ranganathan.
Puteți vedea încercarea lui Marc și a lui Romeș la provocarea de mai jos. Marc este mai bun la ghemuit decat Romesh, ceea ce este de asteptat, insa intr-o provocare de comedie stand-up de 40 de secunde, ne-am intors pe Romesh.
Marc și Romesh vor alege un câștigător din toate eforturile partajate. Premiul este un antrenament în propriul loc de muncă condus de Marc (probabil nu cu Romesh).
Nu suntem siguri de ce vor căuta judecătorii, dar va trebui să presupunem că volumul mare de squaturi va fi esențial, împreună cu tehnica solidă și, eventual, stilul de blugi care se arată. Dacă nu sunteți sigur exact cum să vă alăturați, aici este ghidul nostru formular de tip squat. Putem chiar să vă ajutăm atunci când este vorba de a alege o pereche de blugi - aici este bordul nostru de cele mai bune blugi de a cumpăra chiar acum. (Asta se bazează pe stil, nu pe potrivirea pentru ghemuire.)
Puteți găsi mai multe informații despre Jenes For Genes Day pe site. De ce nu atrageți o întreagă echipă de colegi pentru a face față provocării ghemuite? Va arăta mai puțin ciudat decât să vă ridicați brusc la birou și să trageți 40 de secunde de squate solo.
Dacă spargerea dvs. de 40 de secunde în ajutor de caritate trezește un demon ghemuit în interiorul dvs., puteți încerca, de asemenea, să abordați provocarea noastră de 30 de zile. De fapt, vă vom lăsa să sunați ziua provocată pentru Jeans For Genes Day, chiar dacă nu faceți cele 50 de squaturi cerute de plan.
