Știm că menționarea unui antrenament Pilates ar face pe mulți bărbați să se răzgândească în groază. La urma urmei, este vorba de celebrități și de bărbați ușori care bâzâie despre "aura" lor, nu-i așa? Acesta ar putea fi stereotipul, dar adăugarea unor antrenamente în stilul Pilates la antrenamentele dvs. vă va face să vă faceți mai puține leziuni și să ridicați mai multă greutate. În așteptarea unor scepticismuri feroce, iată scuzele obișnuite pentru a le oferi o lipsă și de ce nu o taie:
Făcând Pilates nu mă va face mai mare și mai puternică
Nu ai putea fi mai rău. Pilates vă va oferi un nucleu din fontă și, potrivit formatorului de oaspeți din această lună și co-fondator al lui TenPilates David Higgins, studiile au arătat că, dacă sunteți puternici în centrul dumneavoastră, puteți ridica o greutate mult mai mare în exercițiile mari. '
Efectuarea antrenamentelor fără greutate este prea ușoară
Pregătiți-vă să fiți umiliți. "Acestea sunt mișcări greu de înșelat", spune Higgins. "Nu este nevoie să folosiți greutăți grele pentru a vă provoca muschii de stabilitate. Dacă le provocați, muschii dvs. globali (mai mari) vor încerca să preia controlul, astfel încât veți face mișcarea incorectă.
N-ai prinde un om adevărat care să-l facă pe Pilates
Spune-i că în Anglia echipa de rugby a Uniunii Ugo Monye, care a folosit metoda pentru a trece peste un prejudiciu de spate crippling. "O mulțime de sportivi și jucători de rugby fac Pilates pentru prehab (exerciții preventive, spre deosebire de lucrările de reabilitare după un prejudiciu)", spune Higgins. "Dacă corpul dumneavoastră funcționează corect, atunci sunteți mai tare atunci când o forță exterioară, cum ar fi o luptă, este exercitată. Veți putea menține un echilibru mai bun și mai puțin probabil să vă răniți.
Am putea să ne menținem toată ziua, dar ne-am imaginat că ați avut probabil ideea și ați venit pe partea noastră de masă. Deci, acum că ați acceptat că Pilates va face o mare diferență în ceea ce privește fitness-ul dvs., rămâneți în antrenamentul din dreapta. Dacă doriți să adăugați alte miscări suplimentare, încercați aceste miscări suplimentare de Pilates pe care Dave Higgins le-a pregătit pentru dvs.
