Utilizați aceste semne pentru a recunoaște problemele de abandon și pentru a afla dacă afectează relațiile dvs. cu ceilalți. Și rezolvați-le cu acești 3 pași simpli.
"Problemele legate de emigrare" reprezintă un termen aruncat pentru a justifica problemele de relaționare pe un spectru larg. Ceea ce nu știți este că problemele de abandon apar dintr-o problemă mai profundă de comportament care afectează majoritatea populației.
Care sunt problemele de abandon? Cum se identifică? Ce se poate face atunci când vă identificați cu acest tip de problemă?
Problemele de abandon sau teama de probleme de abandon este o colecție de caracteristici care s-au dezvoltat dintr-o experiență traumatizantă în timpul copilariei sau în perioada adultă. Se poate dezvolta și în perioada adultă, dar numai în cazuri rare. Pentru ca aceasta să se manifeste la vârsta adultă, experiența traumatică ar trebui să fie destul de repetitivă și poate să dezvolte alte probleme serioase de comportament ca rezultat.
Ce este abandonul și de ce se transformă într-o problemă?
Abandonarea este o pierdere neintenționată sau desființarea unei legături profunde care a fost cultivată în timpul copilariei sau în cursul unei relații foarte importante. Când cineva pleacă sau moare brusc, cei care au rămas au experiență asemănătoare cu tulburarea de stres post-traumatic.
Abandonarea poate fi intenționată sau neintenționată. Moartea este una dintre cele mai mari acte neintenționate de abandon. Izolarea este interpretată ca o abandonare. Încetarea de la un loc de muncă, lăsarea unui copil în îngrijirea de zi, respingerea de la o întâlnire, prietenul a cărui priorități s-au schimbat - orice poate face ca o persoană să se simtă pustie, lăsată în afara sau nedemnă, poate să cultive sentimente de abandon. [Citește: Îți pierzi cu adevărat prietenii sau te duci pur și simplu?]
Se poate dezvolta, de asemenea, la un copil care suferă în mod constant pierderi la diferite nivele. Un prieten se îndepărtează. O rudă apropiată trece. Părinții lor se separă. O dădacă pleacă de acasă. Un părinte călătorește foarte mult. Reacția la astfel de evenimente în viața copilului este imprimată și se poate manifesta la vârsta adultă.
Ea devine o problemă pentru că o persoană poate înceta să aibă încredere în noi oameni în viața lor. Ar putea să-și bazeze deciziile pe presupunerea că nu totul este concret. Acest lucru este valabil pentru majoritatea lucrurilor, dar persoanele cu probleme de abandon tratează fiecare nou eveniment din viața lor ca o fază trecătoare. Ei presupun că nimic nu este consecvent, așa că dezvoltă mecanisme de apărare pentru a contracara ceea ce simt că va fi rezultatul final - abandonarea.
Acest lucru nu se întâmplă cu fiecare persoană care pierde o persoană iubită. Nu există o bază științifică pentru prevalența problemelor de abandon în curs de dezvoltare în anumite grupuri de oameni, dar se întâmplă de obicei într-un mediu emoțional nesănătoase. Odată ce sămânța este plantată, nu se mai întoarce. Tot ce puteți face este să identificați semnele și să faceți pașii necesari pentru a vă ajuta pe voi înșivă sau pe altă persoană care se confruntă cu acest fenomen.
De unde știi dacă ai probleme de abandon sau sentimente de abandon?
Majoritatea oamenilor nu recunosc că au probleme de abandon. Devine evident când modelele constante din viața lor le provoacă durere. Dacă nu este rezolvată, o persoană poate dezvolta alte tulburări comportamentale cum ar fi depresia, anxietatea și alte boli mintale grave.
Un psiholog poate confirma acest lucru prin diferite teste și va dezvolta apoi un plan de tratament pentru a ghida o persoană în eliberarea acestor tipuri de sentimente. Acest lucru nu înseamnă că de fiecare dată când vă simțiți singuri, veți apela la terapie. Trebuie să identificați dacă aceste sentimente au devenit distructive sau dacă acestea sunt doar produse de o zi sau săptămână au greșit. [Citește: 7 modalități puternice de a combate și de a ieși din singurătate]
Semne comune de frică de abandon
# 1 Dificultate în a face noi prieteni. Persoanele cu probleme de abandon se luptă cu ideea * și cu activitatea * de a-și face noi prieteni deoarece se tem de respingere de la colegii lor. Aceștia se confruntă cu dificultăți la noi prietenii, deoarece atitudinea lor reflectă o percepție negativă a evenimentelor, a oamenilor și a locurilor.
Și asta face și mai rău pentru alții, pentru că nu este deloc plăcut să stai cu oameni care se tem să-și trăiască viața și să se plângă în mod constant de ea, lucru obișnuit pentru persoanele cu probleme de abandon. [Citește: 18 motive insightful de ce nu ai prieteni]
# 2 Imaginează scenariile cele mai grave. Persoanele cu probleme de abandon nu rezolvă problemele într-un mod calm și rezonabil. Ei cred întotdeauna cel mai rău și s-au hotărât să se gândească la ideea că totul se va termina prost.
Acest lucru este valabil mai ales pentru câteva relații pe care le-au dezvoltat. Dacă un prieten uită să sune, ei vor presupune imediat că prietenia se termină, spre deosebire de orice alt motiv imediat, cum ar fi un program încărcat sau o baterie moartă.
# 3 Excesivă dependență de relațiile apropiate. Pur și simplu, o persoană cu probleme de abandon devine aglomerată până la punctul în care ar putea sufoca relațiile lor. A rămâne singur duce la depresie și anxietate. Ei se bazează prea mult emoțional pe prietenii, familia sau partenerii lor.
În loc să fie interpretată ca îndrăgostire, dependența de care au nevoie oamenii cu probleme de abandon devine un loc de muncă pentru persoanele implicate. Ea devine epuizantă și repetitivă, ceea ce la rândul său determină oamenii să abandoneze persoana din nou. [Citește: Ghidul de a iubi pe cineva în mod corect, fără a le sufoca]
# 4 Rămânând în relații distrugătoare. Acesta este cel mai grav caz pentru persoanele cu probleme de abandon.Pentru că se simt nevrednici să dezvolte noi relații, au tendința de a rămâne cu parteneri abuzivi. Ei pot refuza, de asemenea, să pună capăt unei relații care nu mai este fericită. [Citiți: 21 semne de abuz emoțional pe care le puteți trece fără să o realizați]
# 5 Paranoia peste oamenii care pleacă. De fiecare dată când se întâmplă ceva neobișnuit în relațiile lor, ei își asumă repede că partenerul lor îi lasă. Dacă vor intra într-o luptă cu fratele lor, vor crede imediat că fratele lor îi urăște. Nu au încredere în oameni să rămână. Ei cred că dacă vor face ceva negativ, vor fi aruncați.
# 6 Comportament defensiv în orice setare. Indiferent unde sunt, persoanele cu probleme de abandon vor pune imediat un front pazit. Fie că este vorba de un chelner într-un restaurant necunoscut sau de un nou profesor la școală, ei vor fi reticenți în a se angaja în orice fel de conversație sau conexiune. Aceasta face dificilă promovarea unei cariere. De asemenea, o persoană își dezvoltă abilitățile interpersonale necesare pentru a deveni adult adult.
Acestea sunt doar câteva din neplăceri obișnuite care însoțesc persoanele cu probleme de abandon. Unii oameni au aceste trăsături în cantități mici. Ele pot fi dezvoltate prin educația, mediul și experiențele lor. Pentru persoanele cu probleme de abandon, aceste probleme sunt mult exagerate și rareori recunoscute.
Cum afectează problemele legate de abandonarea relațiilor dvs.?
Având o teamă de abandonare, este dificil pentru o persoană să dezvolte relații de durată. Ei nu își închid ușile la noi relații romantice, dar le ia mult timp să găsească pe cineva care le place destul ca să se apropie.
# 1 Deciziile relațiilor impulsive. S-ar putea să nu se întâlnească cu cineva de ani de zile și apoi să aibă o constantă datare după. Nu este un model neobișnuit. Unii intră în mod constant în noi relații, pentru că întotdeauna se sfărâmă cu oamenii.
Modelul este la început neobservat, dar, mai devreme sau mai târziu, vor realiza că tendințele lor dependente au dus la căderea relației.
# 2 Emoțiile conflictuale. Din cauza agățării lor, pot irita partenerul lor până la punctul de plecare. Dacă sunt prea păziți, partenerul lor nu va simți nicio legătură emoțională cu ei și apoi decide să plece.
# 3 Supra reacție. Când o persoană vede semne că urmează să fie abandonată, își schimbă rapid tonul și devin excesiv de dependenți. Ele devin emoționale și dramatice. Când nu obțin ceea ce vor, devin deprimați. Ei încep să pună la îndoială valoarea lor de sine și să se hotărască că nu sunt suficient de buni pentru partenerul lor. [Citește: Excesul tău este să-ți saboteze relația?]
Frica de respingere. Oamenii care se tem de abandon refuză să-și recunoască nesiguranța din cauza fricii de respingere. Este un sistem neproductiv care rezolvă rareori problemele persoanei cu abandon.
Dacă nimeni nu știe ce gândesc cu adevărat, atunci nimeni nu îi poate ajuta. Persoanele cu probleme de abandon rareori solicită ajutor, iar starea lor depresivă îi împiedică să-și rezolve problemele personal.
Dacă simțiți că întâmpinați aceste semne în mod constant și dacă observați efectele acestora asupra relațiilor dvs., contactați un profesionist. Faceți unele cercetări și vedeți dacă puteți dezvolta propriul sistem pentru a vă rezolva frica de abandon. Toată lumea are nevoie de ajutor la un moment dat în viața lor. Depinde de dvs. să decideți dacă sunteți gata să vă confruntați cu problemele dvs. și să găsiți o soluție sănătoasă.
Ce puteți face pentru a vă ușura depresia și anxietatea?
Există multe modalități de a combate anxietatea și depresia care însoțește problemele de abandon. Trebuie să vă ocupați de rădăcina problemei și să vă recunoașteți temerile.
# 1 Recunoaște cauza. Întoarceți-vă la copilărie și amintiți-i membrilor familiei sau altor persoane din viața pe care le-ați pierdut. Întreabă-te dacă ai o relație strânsă cu familia sau nu. Spune-ți că nu e vina ta. Plecarea lor, în mod intenționat sau altfel, a fost în afara controlului tău.
Odată ce acceptați acest lucru, puteți respira cu ușurință știind că nu ați condus niciodată pe nimeni. Ei nu aveau de ales sau erau prea slabi să rămână. [Citește: Singuratatea într-o relație - 4 motive și 7 moduri de ao repara]
# 2 Știi că ești întotdeauna destul de bun. Trebuie să vă recunoașteți valoarea și să nu depindeți de alte persoane pentru a le valida. Singura persoană a cărei aprobare aveți nevoie este a ta. Trebuie să începeți să vă iubiți aspectul, talentul, trăsăturile și viața voastră. Te iubesti mai intai ca sa iti dai seama ca ceilalti te iubesc asa cum esti. [Citește: Justificarea deciziilor tale de viață - De ce nu trebuie să-ți faci griji despre asta]
# 3 Solicitați ajutor. Știu că va fi dificil, dar beneficiile depășesc temerile că ați alăptează de mult timp. Odată ce oamenii care te iubesc știu că te lupți, vor fi mai mult decât dispuși să ajute. Dacă nu, atunci nu vă îngrijorați. Faptul că ați fost curajos să întrebați în primul rând este primul pas mic în direcția cea bună.
[Citește: Valoare de sine redusă și 5 pași pentru a te vedea mai bine]
Nu este niciodată ușor să faci față problemelor de abandon, dar cu un mic efort, o mai bună înțelegere și contemplare, îți poți evita să te simți abandonat și să conduci o viață mai fericită și mult mai satisfăcătoare.
