Dacă vânați știrile și bârfele cu privire la traseele de fitness, la fel de mult ca și noi Antrenor (sau chiar dacă nu - această poveste a fost peste tot), veți fi văzut o Ce? raport care sugerează că trackerele de fitness pot fi greșite cu până la 32% atunci când vine vorba de distanța urmărită. Raportul "de ajutor" a subliniat că, dacă ați folosit un astfel de tracker inaccesibil pentru maratonul de la Londra, este posibil să fi ratat linia de sosire cu opt mile.
Renunțând la ideea că oricine ar reuși să ruleze opt kilometri deasupra liniei de sosire a maratonului de la Londra, sau chiar să ajungă la 18,2 mile și să presupună că s-au făcut, în ciuda faptului că mii de oameni continuă să treacă peste ei, acest raport a avut mai multe defecte. Cel mai important dintre acestea a fost că a ignorat complet utilizarea GPS-ului, dar vom ajunge la asta. Mai intai sa trecem prin alte probleme, astfel incat sa nu renuntati la tehnologie in mod inutil.
Ce? testarea a fost făcută pe oameni care au mers pe un treadmill timp de zece minute, au alergat pe un treadmill timp de zece minute și apoi au făcut treburile de uz casnic cum ar fi cumpărături. Rezultatele au fost extrapolate pentru a da eroarea globală pentru maraton. Un test ciudat și, cu greu, nu trebuie să ne arătăm, foarte diferit de un maraton.
Când nu utilizați GPS, tractoarele de fitness măsoară distanța cu ajutorul unui accelerometru care monitorizează deplasarea dvs. pentru a estima pașii și distanța acoperită. De obicei, aceasta ține cont de informațiile dvs. personale, cum ar fi înălțimea și greutatea. Nu este metoda cea mai exactă, dar, crucial, majoritatea dispozitivelor pot fi calibrate pentru a fi mai precise - prin măsurarea și introducerea lungimii pasului dvs., de exemplu - dacă sunteți disperat să obțineți statistici mai precise.
Vezi cele mai bune trackers de fitness de 2018De ce 10.000 de pași o zi este un obiectiv excelent
Acestea fiind spuse, daca esti atat de disperat pentru numere exacte, probabil vei cumpara un tracker cu un GPS in el. Aceasta utilizează sateliții pentru a vă urmări poziția în timp ce alergați, umblați, cicliți sau orice altceva în timp ce vă aflați în afară și dați o măsurătoare mult mai precisă a distanței. Încă nu este infailibilă, mai ales în jurul clădirilor înalte sau în pădure densă, dar este cu siguranță suficient de precisă ca să poată fi folosită ca un indicator al distanței acoperite atunci când se exercită în afara. Dacă planul dvs. de antrenament spune "rulați 5K" și faceți asta pe baza ceasului GPS, puteți fi siguri că nu veți fi atât de departe de marcă. Deși, dacă au trecut două ore și se spune că ești la 3 km, poate încercați să îl opriți și să îl porniți din nou.
În curse, chiar și persoanele cu un ceas GPS vor găsi adesea că nu se potrivește cu distanța de curse. Unul dintre motive este faptul că este rar să luați cea mai scurtă rută în jurul unui curs de cursă - este posibil să fiți nevoiți să vă legați în jurul oamenilor sau să nu aveți cunoștințe practice despre liniile de curse. Problema ridicată a clădirilor vine de asemenea în joc cu evenimente din zonele construite. Chiar și cu aceste probleme, dispozitivele de urmărire GPS tind să se afle în mai puțin de jumătate de kilometru de distanța efectivă.
Sistemele de urmărire a calității nu sunt întotdeauna exacte. Nu va fi o veste pentru nimeni să o folosească. Dar ele sunt de obicei consecvente în modul în care vă măsoară activitatea, ceea ce este important, deoarece vă permite să comparați o zi cu următoarea. Sistemele de urmărire a calității nu sunt, de asemenea, cele mai bune și totul de un stil de viață sănătos, iar majoritatea oamenilor se străduiesc fără ei, indiferent dacă efectuează maraton sau călătoresc câinele. Și distrugerea tuturor trackerelor ca fiind inexacte pe baza unui test bizar de mers pe jos / alergare / transport nu este într-adevăr corectă sau utilă.
