Apara de fitness Strava și-a lansat aniversarea anuală a viziunilor despre obiceiurile de fitness ale lumii, pe baza cantității masive de alergări și încărcări încărcate în aplicație de către oameni în 2017 - o activitate nebună de 16 secunde la fiecare secundă, dacă vă întrebați - iar statisticile dezvăluie câteva sfaturi de top pe care să le luați în considerare dacă sunteți interesați să vă îmbunătățiți nivelurile de activitate proprii.
1. Stabiliți un obiectiv de curse în ianuarie
Un impresionant 92% dintre cei care și-au stabilit un obiectiv de fitness pe Strava în ianuarie 2017 se aflau încă la exercițiu la sfârșitul anului. Scopul în cauză a fost pentru o cursă și l-ați setat pe Strava accesând pagina respectivă a cursei și logându-vă ora țintă. Aceasta susține ideea că înscrierea la un eveniment în ianuarie este o modalitate bună de a rămâne la o rezoluție activă a Anului Nou.
După cum se întâmplă, avem o serie de evenimente excelente de alergare și ciclism pentru a vă gândi, dacă vă întrebați la ce să vă înscrieți în 2018.
2. Locuiesc în Londra? Fugiți la lucru
RECOMANDAT: Cinci sfaturi pentru a vă ajuta să începeți să lucrați
3. Exercițiu cu prietenii
Toată lumea știe că exersarea cu prietenii este mai distractivă decât să zboare solo, iar datele Strava pentru anul 2017 sugerează că activitățile de grup ajută oamenii să iasă mai mult. Cei care au înregistrat activități de grup au fost cu 30% mai activi decât cei care s-au antrenat singuri, iar membrii Cluburilor Strava au fost cu 46% mai activi.
4. Vreți să cicluți rapid? Cap pentru Mid Wales
Cicliștii din județul Ceredigion din Gelsh au înregistrat o valoare medie de 33,6 km / h în 2017, devenind astfel cea mai rapidă regiune din Marea Britanie. Dacă doriți să vizitați zona pentru o plimbare, dați traseul Ystwyth - care circulă pe o distanță de 34 de kilometri și care face legătura dintre Aberystwyth și Tregaron - un vârtej.
