Dacă dețineți (și utilizați) un tracker de fitness șansele sunt că l-ați legat la încheietura mâinii pentru majoritatea zilei de veghe, și poate și noaptea. Și totuși mulți dintre noi abia scarpină suprafața pe care o pot face trasnicii noștri. Urmărim activitățile noastre și verificăm pasul nostru din timp în timp, fără a intra în meniuri pentru a găsi comorile pe care le conțin.
Pentru a vă asigura că nu vă lipsiți de ceea ce vă poate oferi dispozitivul Garmin, am vorbit cu Maria Townsley, managerul de produse pentru fitness al lui Garmin și Theo Axford, șef de produs și parteneriate. Unele dintre caracteristicile de mai jos se găsesc numai pe anumite trackere Forerunner și Fenix, dar altele sunt disponibile pentru oricine are un cont Garmin Connect.
Modul Virtual Pacer
Considerăm că odată ce o încerci, acesta va fi singurul ecran pe care îl folosești vreodată în timpul evenimentelor care rulează. Puteți seta o distanță vizată, iar Garmin va actualiza în permanență timpul estimat de finalizare sau va stabili o distanță și ritm / timp vizat, iar dispozitivul va afișa un stimulator pe ecran pentru a ține pasul cu acest lucru. "Dacă vă cădeți în spatele lui, nu veți atinge timpul pe care l-ați stabilit ca țintă", spune Townsley, "ca să puteți urmări cu atenție acest lucru".
Pentru a utiliza stimularea virtuală, țineți apăsat butonul de meniu din ecranul de derulare, selectați Formare și derulați în jos pentru a seta un obiectiv. De asemenea, puteți utiliza orele de destinație pentru cursele pe care Garmin le-a estimat că sunteți capabile să le faceți pe baza formării dvs., dar trebuie avertizat că acestea sunt destul de optimiste.
Planuri de instruire
"Am fost pregătit pentru maraton în ultimele trei luni și am rămas la un plan de pregătire pentru Garmin Connect", spune Axford. "Mulți oameni nu știu că există.
În cadrul Garmin Connect, puteți selecta distanța și câte săptămâni veți fi pregătiți. Apoi este descărcat în calendar și pe dispozitiv.
"De exemplu, ar trebui să fac o alergare ușoară astăzi și antrenamentul meu este deja pre-programat pe ceasul meu. Fac cursuri bazate pe ritmul cardiac. Mă menține într-o zonă a ritmului cardiac, așa că am aplicat efortul potrivit în timpul acelei sesiuni de antrenament."
Pentru a găsi planurile de antrenament pe site-ul Garmin Connect, mergeți la Training și selectați Planurile de antrenament. Nu toate dispozitivele Garmin vor putea descărca planul de urmărire a ceasului, dar toată lumea poate obține un plan personalizabil.
Creator de cursuri
Dacă vă aflați într-un oraș nou și nu știți unde să conduceți, sau dacă vă simțiți plictisit să atingeți aceleași trasee vechi, dați creatorului cursului Garmin un vârtej.
"Eu îl folosesc pe acesta", spune Townsley. "Nu sunt foarte familiarizat cu Londra, sau chiar cu Southampton, în ciuda faptului că am locuit acolo timp de cinci ani. Dacă vă spun Garmin Connect vreau să fac 5K în această direcție generală, acesta va pune unul împreună folosind date pe rutele populare cu alți utilizatori Garmin Connect, apoi sincronizează-l cu ceasul meu să urmeze. Durează două secunde.
Creatorul cursului se găsește în secțiunea Mai multe din aplicația Garmin Connect. Îndreptați-vă acolo, apoi faceți clic pe Cursuri, Creați curs.
Înapoi la început
În opinia noastră, cea mai bună caracteristică de navigare a tuturor. Vă permite să obțineți bine și să pierdeți oriunde vă aflați, în siguranță în cunoștințele pe care le puteți urmări înapoi de unde ați început.
"Dacă ieșiți afară și treceți printr-o pădure, este foarte ușor să vă pierdeți", spune Axford. "Sunt în Pădurea Nouă și toți copacii arată la fel după un timp, astfel încât posibilitatea de a urmări este grozavă".
În timpul derulării, țineți apăsat butonul de meniu și derulați până la Navigare. Selectați Back To Start (Înapoi la început) și veți putea alege fie linia dreaptă, fie Breadcrumb - aceasta din urmă vă va conduce înapoi pe aceeași rută pe care ați terminat-o, în timp ce prima va arăta o săgeată îndreptată spre punctul de plecare.
A se vedea 12 legate de lucruri de făcut cu noul dvs. Apple Watch 314 Lucruri de a face cu tine Ionic Fitbit noi Cele mai bune oferte Tracker de fitness putem găsi
Testul de variabilitate a ritmului cardiac
Aceasta este o caracteristică excelentă pentru cei aflați în mijlocul unui plan de antrenament ocupat, pentru că oferă o indicație a felului de formă în care vă aflați într-o anumită zi.
"Dacă aveți de gând să ieșiți și să faceți o sesiune de antrenament foarte dificilă, acest lucru vă va ajuta să stabiliți dacă sunteți fizic pregătit pentru această sesiune", spune Axford.
"Testul va analiza variabilitatea ritmului inimii și vă va spune dacă ați putea fi purtător de boală sau dacă ați putea fi suprasolicitat în ultima sesiune, astfel încât corpul dvs. ar putea să nu fie pregătit pentru o sesiune dificilă. Este o modalitate ușoară de a măsura unde vă aflați."
Pentru a efectua testul trebuie să împerecheați monitorul pentru ritmul cardiac al curelei toracice la tracker, mai degrabă decât să utilizați monitorul frecvenței cardiace din dispozitiv. Puteți găsi testul HRV în meniul Activități.
