Aflând cum să treci peste dumpingul nu este niciodată ușor. Vă poate dura săptămâni, luni sau chiar ani pentru a vă recupera pe deplin de toată durerea și durerea.
Spunând că o ruptură este dureroasă poate fi o subevaluare. În afară de durerea copleșitoare, există confuzia din toate întrebările fără răspuns din capul tău. Așadar, învățarea cum să treci peste dumpingul devine vitală.
Ai dezvoltat un sentiment de speranță, pentru că această relație te-a făcut fericită. Aștept cu nerăbdare un viitor care nu va mai fi acolo data viitoare când te trezești. [Citește: Un ghid pentru a crește și a face față vieții ca un adult]
Cum să treci peste a fi aruncat
Pauzele sunt o lovitură mai ales dacă aveți capătul scurt al bățului prin a fi aruncat. Dar, ca orice alt obstacol în viață, este doar o fază temporară. Cu cât îți dai seama mai repede că singura modalitate de a face față durerii este trecerea și depășirea distrugerii, cu atât mai repede vei merge mai departe cu viața ta. Mai ușor de zis decât de făcut, nu-i așa? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta pe parcurs.
# 1 Sortați și "simțiți" sentimentele. La fel cum oamenii se întristează atunci când pierd o persoană iubită, o persoană care este dumped trebuie să simtă și să dețină aceste emoții negative. Descompunerea este încă proaspătă. Nu este rușine să te simți rău.
Ignorați pe cei care vă spun că "va fi bine" sau "nu vă simțiți rău". Este perfect bine să nu vă simțiți bine. Așa cum înțelepciunea populară o pune, trebuie să evaluați daunele înainte de a le reconstrui din nou. [Citește: Cum să nu te mai simți vinovat și să începi să trăiești viața ta]
# 2 Eliberați-le pe cele emoționate. Poate sună clichă, dar face tot ceea ce fac oamenii inimii. Câștigați-vă, tăiați părul, plângeți-vă să dormiți, scrieți un post blog de 2000 de cuvinte despre despărțire, mâncați înghețată în timp ce urmăriți comedii romantice sau deschideți-vă prietenului cel mai bun.
Orice catharsis vă permite să acționați și să eliberați toată durerea pe care o simțiți înăuntru. În acest fel, eliberați aceste emoții neplăcute și începeți procesul de vindecare. [Citește: Cum să treci peste o ruptură și să te miști mai repede de pe terenul cu care te duci)
# 3 Încetează comunicarea cu ex-ul tău până când este treaz emoțional și mental. Următorul pas este controlul daunelor. Stai departe de sursa durerii tale, mai ales daca pauza este inca recenta.
Mai aveți sentimente persistente? Nu veți putea să discutați nimic în mod rațional sau să luați decizii de sunet dacă întâlniți sau comunicați cu fostul dvs. Deci, ștergeți-le numărul și eliminați-le de la mass-media sociale pentru moment.
# 4 absolut nici un sex cu fostul tău. Sexul cu fostul este probabil cea mai stupidă greșeală după ce a fost aruncat. A fi într-o stare atât de vulnerabilă îți confunde sentimentele. Te face să sari în deciziile impulsive pe care le poți regreta mai târziu. Deci, chiar dacă ispita este puternică, urmați cu strictețe vârful trei. [Citește: Sex cu fostul tău - Când e în regulă și când trebuie să fii clar]
# 5 Rămâi din orice platformă social media care îți amintește că ai fost scoasă de pe piață. Știm cu toții că social media este un loc crud, mai ales pentru oamenii vulnerabili emoțional. În afară de aceasta, se distrează cu fotografii, postări și amintiri ale timpului petrecut alături de ex. Fă-ți o favoare și deconectează-te între timp pentru a te împiedica să-ți urmărești fotografiile vechi și vechi.
# 6 Nu vă grăbiți, luați-vă timpul. Deplasarea nu are un termen limită. Timpul necesar variază de la o persoană la alta. Poate să vă duc chiar săptămâni, luni sau ani, așa că nu vă grăbiți să uitați, ci mai degrabă să vă vindecați rănile. Deplasarea în ritmul propriu vă ajută să vă rezolvați gândurile și sentimentele mai bine, deci nu vă grăbiți. [Citește: Cât durează de fapt să treci peste cineva?]
# 7 sortați-vă gândurile: acceptați faptele. Acum, că ați reușit să vă stabiliți sentimentele, continuați să acceptați rațional câteva fapte despre despărțire. Primul ordin de afacere, acceptați faptul că vechea dvs. relație a dispărut și continuați cu viața voastră. Există un moment de claritate după o despărțire în care în cele din urmă ați lăsat pe cei "ce dacă" să încercați să câștigați relația înapoi și să începeți să vă duceți înapoi în viață.
# 8 Lasati-va de resentimente. Dacă vreți cu adevărat să știți cum să treceți prin a fi aruncați, începeți prin a accepta că relația a avut și câteva amintiri bune. După respingere, oamenii sunt în mod natural predispuși să-și urască și să-i resentimenteze ex pentru durerea pe care o provoacă. Cu toate acestea, transportul unor astfel de bagaje emoționale este nesănătoasă și vă împiedică să vă deplasați pe deplin.
Obținerea unui dumping tinde să vă restrânge viziunea asupra momentelor dureroase, fără să înțelegeți că momentele fericite le depășesc cu mult. Țineți minte că ex-ul dvs. este și omul cu motivele proprii. Nu trebuie să iertați sau să fiți prieteni cu ex-ul dvs. imediat. Lucrul matur și sănătos de făcut este să accepți că ați căzut din dragoste și că încă mai aveți capacitatea de a începe să vă proaspeți.
# 9 Du-te undeva. Nimic altceva nu îți curăță capul și vindecă durerile tale decât o aventură bună. Fie că este vorba de o excursie pe jos, de drumeții pe munte sau de repatriere în diferite țări, călătoria este o modalitate bună de a suprascrie sentimentele negative cu experiențe proaspete. [Citiți: 15 motive pentru care ar trebui să călătoriți cel puțin o dată pe an]
Discutați-vă: revizuiți planurile vechi și ambițiile. A fi într-o relație ne obligă să stabilim niște planuri și ambiții personale deoparte pentru a acorda timp și atenție partenerului nostru. Acum că ești singur, revino și pune planurile vechi în mișcare.Fiind productiv este o modalitate bună de a vă distrage atenția de la despărțire. Nu numai că vă scapă mintea de amintiri neplăcute, ci vă ajută să faceți lucruri în viața voastră.
# 11 Descoperă hobby-uri și pasiuni noi. Pornirea de noi hobby-uri după ce a fost aruncat la gunoi vă oferă o perspectivă nouă și vă permite să întâlniți oameni noi de-a lungul drumului. Vă îndepărtați de vechea rutină și faceți loc pentru experiențe noi.
# 12 Amintiți-vă că este minunat și minunat să fiți singuri. Obținerea unui dumping lasă întotdeauna întrebarea evidentă dacă veți avea o altă relație. În funcție de faptul dacă sunteți pregătiți, amintiți-vă că este bine să găsiți fericirea fără o altă semnificație.
Acceptarea acestui fapt vă permite să vă maturizezi emoțional și să deveniți independenți. Fericirea și împlinirea nu sunt doar într-o relație. Fiind singur are multe avantaje. [Citiți: De ce să fiți singuri poate fi o mulțime de distracție]
# 13 Priviți spre și trăiți pentru viitor. Ultimul pas în a merge mai departe este să știi că relațiile eșuează uneori. Singura modalitate este să vă ling răni, să se ridice și să continue să meargă înainte. Este un fapt al vieții învățat doar în modul dur și dureros.
Amintiți-vă că, deși ați fost dărâmați, aveți întotdeauna un nou început. Obțineți puterea de la lecțiile pe care le-ați învățat din vechea dvs. relație.
[Citește: Cum să-ți repari complet inima frântă și să mergi mai departe]
Nu este nevoie să vă grăbiți prin procesul de învățare cum să depășiți faptul că ați făcut obiectul unui dumping. Cel mai important lucru este să realizăm că singura modalitate de a merge este înainte. Nu vă pierdeți în circumstanțele care v-au adus într-o astfel de durere.
