Protejați-vă pielea Deteriorarea soarelui este cauza numărul 1 al îmbătrânirii pielii care poate fi prevenită și vă expuneți la risc pe tot parcursul anului. Folosirea protecției la soare este cel mai simplu mod de a vă menține pielea sănătoasă. "Utilizați protecția solară zilnic, cel puțin SPF15, și nu uitați să reaplicați", spune Dr. Nick Lowe, consultant dermatolog la Cranley Clinic în Londra. Punctele de vârstă și decolorarea sunt cauzate numai de daunele provocate de soare, nu de vârstă. Reduceți timpul petrecut la soare (inclusiv șezlongurile) și purtați îmbrăcăminte de protecție împotriva soarelui dacă faceți exerciții în aer liber pe perioade lungi de timp. " Opriți puful Toată lumea știe că fumatul ucide, dar pune de asemenea ani de zile asupra ta. Cercetarile arata ca daca fumezi, ai niveluri mai ridicate ale unei enzime care descompune colagenul - proteina vitala care confera pietei forta si reprezinta aproximativ 80% din pielea noastra ", spune dermatologul cosmetic Dr Sam Bunting. De asemenea, fumatul reduce producția de colagen proaspăt. "Așadar evitați țigările și veți reduce semnificativ rata la care vă îmbolnăviți vizibil. Băutură Nu, nu în pub. Recomandarea actuală este de doi litri de apă pe zi, dar veți avea nevoie de mult mai mult dacă conduceți un stil de viață activ. Expert de îngrijire a bărbaților Jason Shankey spune că "corpul dumneavoastră își pierde apa constant în timpul zilei prin transpirație și respirație. Cercurile întunecate nevăzute care se formează sub ochi sunt cauzate de deshidratare. "Puteți folosi cât mai multă cremă de ochi pe cât doriți, dar va avea un efect redus dacă nu sunteți hidratat. Rămâi echilibrat Evitați schimbările bruște în greutate și dieta yo-yo. Acest lucru este deosebit de important pe măsură ce îmbătrâniți și începeți să pierdeți plăcuțele de grăsime în contururile faciale ", afirmă material pentru steaguri. "Mâncarea și exercițiile sensibile sunt răspunsul la menținerea unei greutăți sănătoase, păstrând în același timp arhitectura feței". Mânca în întregime Mănâncă bine și veți arăta bine, este LoweSfat. "Încercați să alegeți carbohidrați cu conținut scăzut de GI care produc mai puține fluctuații ale nivelului de glucoză din sânge și de insulină. Consuma o multime de proteine, uleiuri de peste din omega 3 si ia un supliment de vitamina D3. Acestea vor ajuta la combaterea îmbătrânirii pielii și la repararea leziunilor la soare, precum și la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de apariție a cancerului de prostată și SM."
Pentru revelionul tuturor celor mai recente produse de îngrijire, abonați-vă la revistă. Vă vom da cinci probleme pentru 5 £
