EXERCIȚII 2024, Noiembrie

Există un premiu de 250.000 de euro oferit - dar drumul de a deveni cel mai potrivit om din lume nu este ușor. Iată cum puteți câștiga jocurile CrossFit

Celebrul antrenor Corey Calliet descompune elementele de bază și oferă sfaturi de specialitate pentru construirea mușchiului

Frumusețea acestui antrenament de spate și biceps este că nu va dura prea mult, dar veți lovi în continuare aceste două grupuri musculare cheie greu și forța-le să crească mai mari și mai puternice, astfel încât să puteți atinge un fizic fărâmițat și slab.

Guru-ul de formare funcțională JC Santana vă verifică forma și ne instruiește pe cele patru principii cheie ale formării funcționale

Doriți să obțineți o putere slabă și puternică? Accelerarea cardio-ului este răspunsul, spune antrenorul Anthony Shaw

Simpla știință din spatele adăugării masei musculare

Adaptarea formării la vârsta ta este crucială dacă vrei să fii cel mai bun. MF oferă planul pentru a vă satisface nevoile

Fără kit specializat? Nici o problema. Iată cum puteți canaliza Eddie Hall - oriunde

Utilizați puterea creierului pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți dimensiunea și puterea

"Saltul larg ar putea fi simplu, dar este o masura minunata de putere a piciorului exploziv", spune antrenorul echipei de forta Tom Eastham de la Easthams Fitness. "Unul dintre testele combinate anuale ale NFL este saltul amplu.