Un cititor întreabă: Am citit recent că 1 din 10 femei au depresie postnatală. Pot să fac ceva pentru al împiedica?
Expertul nostru, Clare Byam-Cook, este moașă și autor. Ea spune:
Experții medicali încă nu sunt siguri de cauzele exacte ale depresiei postnatale, dar majoritatea consideră că este rezultatul unei combinații de factori.
Acestea pot include o lipsă de sprijin atunci când vă aduceți noul copil acasă și nu aveți prieteni și familie în jurul vostru pentru a vă ajuta. Alți factori includ o livrare dificilă care duce la dureri și probleme fizice și la îngrijorări legate de relații sau probleme de bani.
Conștientizarea potențialelor declanșatoare și înțelegerea faptului că este natural să vă simțiți copleșiți și izolați atunci când deveniți o mamă nouă vă poate ajuta să vă raționalizați îngrijorările și să vă opriți să vă simțiți necorespunzători.
Încercați să creați o rețea de asistență în jurul dvs. de prieteni, rude sau grupuri locale de mame și copii. Și amintiți-vă că vizitatorul dvs. de sănătate este acolo pentru a vă oferi sfaturi și pentru a vă ajuta să găsiți ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie odată ce sunteți acasă cu copilul dumneavoastră.
Un studiu efectuat la 10.000 de femei britanice a constatat că cel mai mic risc de depresie postnatală a fost printre cei care au planificat să alăpteze și au avut succes. Dar, de asemenea, a arătat că mamele care au vrut să-și alăpteze bebelușii și apoi au descoperit că nu au putut, au fost de două ori mai susceptibile de a suferi de depresie ca și cei care întotdeauna intenționau să folosească lapte de lapte.
Cheia succesului în alăptare și al fericirii materne este de a vă face cercetările înainte ca copilul să se nască. Adresați-vă prietenilor cărțile și ajutoarele pentru hrănire, cum ar fi pompele pentru mamă și scuturile mamelor, au găsit cele mai utile și dacă pot recomanda un consilier bun în zona dumneavoastră. Nu vă fie teamă să cereți ajutor de la prieteni și familie și să căutați un sfat profesionist în cazul în care alăptarea este dureroasă sau bebelușul dvs. plânge fără sfârșit și nu se stinge după furaje. Mucoasele dureroase sunt cauzate, în principal, de o zăvorăstură proastă sau aftoasă. Copiii plâns sunt de obicei foame sau au o problemă medicală, cum ar fi reflux, care necesită tratament.
Sper că alăptarea merge bine pentru tine, dar dacă nu, e mai bine să renunți decât să te scufunzi în depresie. Cel mai important lucru este că tu și copilul tău sunteți fericiți și prosperi și că are suficient lapte.
>> MAI MULTE DEPRESIUNI POST-NATALE AJUTOR
