Problema cu majoritatea kettlebells este că nu oferă o cale de a progresa. Iar problema cu cele mai multe "kettlebells" selecționate este că greutatea separată se învârte sau se sparge în antebrațul tău în timpul exercițiilor. Nu atât de alb. Nu numai că durează doar câteva secunde pentru a comuta între greutăți diferite, dar clopotul se simte stabil, indiferent de greutatea pe care o utilizați. Deși o greutate maximă de 12 kg nu este o mulțime dacă sunteți deja obișnuiți să învârtiți kettlebell, confortul și ingeniozitatea lui 10bell îl face un gadget superb în cartea lui MF. Cum să leagăn Reglați-vă antrenamentele cu instructorul-șef al Asociației Kettlebell din Marea Britanie, Ben Walker (walkerfit.co.uk).
Uită-ți brațele "Puterea într-o leagănie de kettlebell este generată de glute, hamstrings și spatele inferior", spune Walker. "L-ai bătut prin a ieși dintr-o jumătate ghemuită într-o poziție în picioare - poți să te relaxezi complet pe brațe.
Fă ca un ceas Un leagăn este ca un pendul: mișcarea călătorește de-a lungul membrelor și este mai mare la capăt. Lăsa mișcarea naturală să returneze clopotul - nu-l bateți jos.
Opt este suficient Gata pentru ceva mai avansat? "Într-o poziție largă în ghemuire, treceți cuțitul în formă de oțel în jurul picioarelor", spune Walker. "Aceasta asigură tensiune izometrică în picioare în timp ce construieste coordonarea și echilibrul". Luați unul la 10bell.com Preț: £139
Du-te înapoi la gadget-urile care schimbă viața
