Părintele poate fi absolut letală pentru talie. O lipsă de somn vă provoacă metabolismul pentru a vă face o vacanță relaxantă, ceea ce înseamnă că vă veți împacheta pe o piatră suplimentară sau două … sau trei … fără să observați cu adevărat. Când aveți o gură suplimentară pentru a vă hrăni, calitatea propriei dvs. diete are în mod evident un loc în spate, deoarece abundența meselor gata preparate fără mâncare și a prăjiturilor de sărbătoare coapte de rumegătoare rude turnate din toate unghiurile. Să nu mai vorbim de acea scuză foarte mare pe care mulți băieți îl aruncă eroic: "Am crescut mai mult pentru a-mi face partenerul să se simtă mai bine în ceea ce privește creșterea în greutate". Dar ultimul cui în capacul sicriului de mărimea pantalonului este timpul - mergeți la sala de sport brusc nu mai este întrebat acum că există această versiune maniacală de picior care vă cere să fiți în viață în fiecare oră a zilei (și noaptea).
Pentru a evalua cât de mult a fost experimentat acest câștig în greutate al nou-născuților, am cerut câtorva tați cât de grași au ajuns.
Hamish, 41 de copii
"Am decis să fac o lovitură de sănătate înainte de a deveni tată, așa că în timp ce soția mea era însărcinată, am profitat de oportunitatea de a merge la vegan și sa simțit grozav - eram în forma vieții mele! Apoi, prima mea sa născut și brusc tot timpul mi-a fost petrecut ținând copilul și ajutându-l pe soția mea care a trecut printr-un caesar - așa că toată gatirea, planificarea, măsurarea și cântărirea meticuloasă au ieșit din fereastră și eu doar mânca ceea ce era convenabil. M-am pus pe o piatră. Totul merită, totuși … Un fel. "
Dan, 35 de ani, un copil
"Am observat că hainele mele deveneau mai strânse și că orice mișcare sau exercițiu devenise mult mai greu și am pus-o în întregime să mănânc în momente cu adevărat ciudate. Când fiul meu era nou-născut, nu știam ce era din timpul zilei, de cele mai multe ori, așa că tocmai mi-am găsit capul în frigider în primele ore, gustând constant. Am pus în jur de două pietre, dar este un ritual de trecere - noii tați pus pe greutate, ar trebui să-l îmbrățișăm. Am început să merg cu bicicleta peste tot, și asta pare să funcționeze. "
Olly, 40 de copii
De fapt, cred că stresul de a fi martor la naștere, urmat de lipsa cronică de somn, te face să piardă în greutate. Dar atunci totul se întoarce când trebuie să începi să faci lucruri pe care să le poți mânca cu o singură mână în timp ce liniștii bebelușul cu cealaltă. Am pus cam jumătate de piatră datorită prietenilor mei vechi cum ar fi lasagna și plăcinta păstorilor.
Rob, 43 de copii
"Este tentant să nu vă deranjez de gătit și să ajungeți doar la un meniu de luat masa. Te concentrezi mai putin pe tine insuti si incetezi sa mai exersezi, pentru ca nevoile copiilor tai depasesc a ta. Plus că sunt o coș de gunoi uman, așa că am terminat întotdeauna mesele fiicei mele odată ce era pe solide - toate probabil că explică de ce sunt o pereche de pietre mai grele de când devin tată. Trick-ul meu acum este să cobor mai devreme tubul și să evit să folosesc ascensoarele. Sunt sigur că va plăti … "
Ken, 41 de copii
"Mi-am avut primii doi copii în vârsta de 20 de ani, așa că am fost bine, dar acum cam acum cinci ani am început să dezvolt un adevărat dadbod - față de grăsime, jowles se formează, am pus cam trei pietre fără a observa cu adevărat. Fiind un "tată sete", băut prea multe beri mă distruge. Cred că cheia este să joci sport cu copiii tăi, să mergi cu ei, să mergi la plimbări de familie - să-i încurajezi să-i exercite și să se alăture cu ei ".
Mark, 35 de copii
De când fiica mea sa născut acum patru ani, aș spune că am pus cam două pietre. Am avut prea multe gustări dulci și băuturi dulci, pentru că le-am plăcut și sunt ușor accesibile. A trebuit să recunosc și să trimit niște haine vechi magazinelor de caritate, știind că nu mă mai vor mai potrivi niciodată.
Rory, 39 de copii
Am pus greutatea instantaneu - nu o încarcă decât o sumă notabilă. Am simțit că se adună pe spate, iar unele fotografii dintr-o sărbătoare de familie m-au lăsat fără îndoială. Înainte de copii am plecat la sala de gimnastică la prânz, iar după aceea am fost mai interesat să mă duc la birou. Dar cui ii pasa? Ești un tată nou, te îmbogățești puțin, nu e mare lucru și nu ai timp să fii zadarnic.
Matt, 38 de copii
Eu nu am pus nici o greutate, eu doar plimb peste tot repede și agresiv și că destul de mult ma mentine in forma. Mă asigur că mă plimb cel puțin 2 km pe zi - lucrează pentru mine.
Nick, 38 de copii
Nu am fost pe scări. Care e ideea? Mă măsoară greutatea, văzându-mi dacă tricourile mele se potrivesc cu mine și dacă mă pot încadra în costumul meu de nuntă, pe care îl prăbușesc o dată pe an. Adevărul este că, în prezent, nu, nu se potrivește - pantalonii nu se ridică, așa că îmi dau jos cămașa și sper că nimeni nu observă.
Exerciții pe care le puteți face folosind copilul dumneavoastră
Doar pentru că nu aveți timp pentru sala de sport nu înseamnă că nu aveți acces la o greutate. Asigurați-vă că doarme înainte de utilizare.
Completați trei seturi de câte 12-15 repetări pentru fiecare exercițiu cu o odihnă de 30-60 de secunde între seturi.
1. Squat cu presa piept Standing cu picioarele șold lățimea dețineți-vă copilul la piept, ghemuit în jos, asigurându-vă călcâiele rămâne la pământ, pe măsură ce vă jos vă extindeți brațele afară în întregime în fața dvs., apoi conduceți prin tocuri și coapse și întoarce-ți bebelușul la piept și răsplătește cu un zâmbet (sperăm).
2.Umăr de presă cu răsucire Stand cu picioarele șold lățime separat, cu o ușoară îndoire în genunchi, ținând copilul sub bratele la piept. Fără arcând spatele ridicați copilul deasupra capului și în jos. După întoarcerea în poziția de plecare, răsuciți-vă la dreapta la talie la 90 °, apoi reveniți la poziția de pornire și repetați, răsuciți pe partea opusă la următorul rep.
3. Bicepsul scaunului pentru bebeluși se învârte la fel de simplu ca sună. Când bebelușul se culcă în scaunul mașinii, țineți-l ținându-l într-o mână, braț extins de partea ta. Cu genunchii ușor îndoiți și cu miezul angajat, învârtiți scaunul spre corpul dvs. ținându-vă cotul în continuare lângă dumneavoastră, reveniți încet sub control complet și repetați înainte de a repeta cu celălalt braț.
4. Răsucirea rușilor Așezați-vă pe podea cu genunchii puțin îndoiți și picioarele plate pe podea. Țineți copilul în fața dvs. și înclinați-vă la un unghi de 45 °, curbându-vă ușor torsul. Păstrați-vă șoldurile în continuare, rotiți-vă torsul pe o parte și atingeți bebelușul pe pământ, apoi ridicați-l și rotiți-l în cealaltă parte și repetați-l. Completați într-o mișcare controlată netedă.
Antrenament creat de Jeremy Johnston domoremovement.co.uk
Utilizați aceste semne pentru a recunoaște problemele de abandon și pentru a afla dacă afectează relațiile dvs. cu ceilalți. Și rezolvați-le cu acești 3 pași simpli.
Un studiu Marea Britanie a constatat că nu pare să existe o diferență semnificativă în "factorul de fericire" între copiii care trăiesc cu un singur părinte, părintele pas sau ambii părinți biologici
