Jocul de sport nu înseamnă doar arderea caloriilor. Este o modalitate foarte bună de a socializa sau pur și simplu să vă bucurați de dragul ei. Dar dacă scopul principal este vărsarea de calorii, boxul ar putea fi cel mai bun pariu.
Cercetările de la brandul suplimentar Forza au arătat că boxul arde 800 de calorii pe oră, mai mult decât orice alt sport, cu alcool (748 calorii pe oră) secundă și canotaj în aer liber (740 calorii pe oră) în al treilea rând.
În mod clar, există tot felul de avertismente care trebuie avute în vedere atunci când este vorba despre măsurarea cantității de calorii pe care o arde un sport, mai mult despre care mai târziu, dar acum să lăsăm blindrele și să privim la cele 10 sporturi de top cu calorii.
Top 10 activități pentru arderea caloriilor (prin calorii arse într-o oră)
- Boxe (800)
- Squash (748)
- Canotaj pe un lac sau pe un râu (740)
- Drum rutier rapid sau mediu (700)
- Înotul cu crawlere din față sau fluture (680)
- Rugby (614)
- Fotbal (612)
- Drumul cu bicicleta într-un ritm rapid (604)
- Exerciții fizice - greutăți și cardio (590)
- Alergând pe o banda de alergat (580)
Box numărătoarea înalt calorii a fost bazat pe ea fiind un antrenament care recrutează întregul corp și implică exploziile de activitate foarte intensă. De asemenea, am paria că câteva calorii suplimentare se vor vărsa din cauza fricii de a lua un pumn în față.
RECOMANDAT: 15 minute de antrenament de box de la Barry McGuigan
Squash-ul a bătut alte sporturi de rachetă, deoarece mitingurile tind să dureze mai mult și există mai puține întreruperi între puncte, rezultând jucători petrecând un procent mare din timpul lor de sprint, plângând, răsuciți și lovind mingea.
Un rezultat interesant al sondajului a fost că sporturile în aer liber depășesc în mod evident omologii lor de interior. Rularea și sporirea în aer liber au ars mult mai multe calorii decât utilizarea de mașini cardio în sala de gimnastică.
Ancheta Forza a intrat în dificultatea de a lista cele mai importante 50 de activități, inclusiv activitățile la care nu ne-am întoarce atunci când am hotărât să ardem caloriile, cum ar fi observarea păsărilor (101 de calorii arse într-o oră) și cântând la pian (100 de calorii).
Aici câteva activități mai populare pe care ați putea dori să le vedeți pe calorii și gradul lor global:
14. Mașină de veselie (440 de calorii arse într-o oră) 17. Greutăți la sală de gimnastică (340 de calorii) 18. Pilates (320 calorii) 21. Crichet (272 calorii) 29. Mersul la muncă (207 calorii)
De ce destinația plimbării tale face o diferență atât de mare este presupunerea cuiva, dar acolo este, poți blitz 207 de calorii pentru fiecare oră de mers pe jos.
În mod natural, toate aceste calorii sunt aproximative și vor varia sălbatic de la o persoană la alta. Sexul, vârsta, greutatea și fitness-ul general sunt doar câțiva dintre factorii majori care influențează cantitatea de calorii arse, precum și abordarea dvs. față de sportul implicat. Cel mai important lucru este să faci o activitate, oricare ar fi ea.
