În loc să se gândească la obiectivele de sănătate și fitness pe termen scurt pentru ianuarie, ar putea fi mai benefic să analizăm o tendință de fitness pe termen lung. Există o mulțime de evoluții în domeniul fitness, care sunt menite să se îmbunătățească și mai mult până în 2016, incluzând tehnicile care pot fi purtate la uzură, antrenamente adaptate și fitness adecvat vârstei. Investigarea timpului și a interesului într-o zonă de fitness care ți se potrivește vă va vedea pe tot parcursul anului.
Am întrebat antrenorul personal al primului ministru, Matt Roberts, pentru alegerea celor mai importante tendințe de fitness din 2016.
1. Tehnologie purtătoare
A fost nevoie de ceva timp pentru tehnologia care poate fi purtată pentru a atinge nivelul de acuratețe - și tendința - acum, dar, deoarece dispozitivele au început să apară în urmă cu cinci ani, industria a explodat. Există dispozitive de purtat pe încheietura mâinii, piept și cap pentru a vă urmări corpul; există dispozitive construite în cluburi de golf, rachete de tenis, biciclete și mingi de fotbal care urmăresc tot felul de date sportive; și există, desigur, mai mulți senzori încorporați în smartphone-ul dvs.
Acesta este un domeniu care va continua să crească și să crească, iar în curând chiar și hainele dvs. ar putea conține senzori. "Tehnologia Fitness ne dă un pas mai aproape de a putea să oferim o pregătire specială pentru fiecare, pe baza datelor colectate", spune Roberts.
2. Formarea în greutate corporală
Principiul utilizării propriei greutăți corporale pentru tren a fost în jur de secole, dar acest lucru a crescut în popularitate în ultimii doi ani. "Acum există o cerere mult mai mare pentru sesiuni strategice de greutate corporală care cresc puterea", spune Roberts. Formarea în stil de circulație, formarea în suspensie și instruirea specifică sportului sunt toate în cerere și reflectă dorința celor care călătoresc pentru a deveni puternici, fără a deveni excesiv de voluminoși.
3. Formare personală online
Pentru cei care au timp liber limitat, modele de lucru imprevizibile sau un buget limitat, sală de gimnastică nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Însă formarea personală online va pune la dispoziție unii dintre cei mai buni instructori personali din lume, oferind programe la cerere și vă va permite să accesați instruirea și școlarizarea care altfel nu ar fi accesibil din punct de vedere geografic sau financiar. Urmăriți live și sesiuni de Q & A online, care vă vor permite să interacționați cu un antrenor de top online, în același mod în care vă aflați în sala de gimnastică.
Vizitați body.network pentru a vă antrena cu Matt și grupul său selectat de formatori. Aflați ce Men's Fitness echipa sa gândit la "Body Network" în emisiunea Feburary - afară acum.
4. Pregătire interval de mare intensitate
HIIT continuă să fie popular datorită rezultatelor rapide pe care le poate produce și stimulării psihice ridicate a efectuării de explozii scurte de exerciții. "Este popular peste tot, cu oameni care se bucură de un hardcore de antrenament la limită, precum și cu cei care doresc o reparație rapidă care nu va dura prea mult din timpul lor", spune Roberts.
5. Fitness funcțional
Reproducerea activităților fizice reale pe care cineva le-ar putea face în funcție de rutina zilnică și funcțională este definită ca folosirea formării pentru a îmbunătăți echilibrul, coordonarea, forța, forța și rezistența. Această tendință se află, de asemenea, în cea de-a șasea tendință - o altă zonă în creștere rapidă de fitness.
6. Programe de fitness pentru adulți mai în vârstă
Acesta este unul dintre sectoarele cu cea mai rapidă creștere în domeniul fitness. Industria vizează această zonă în creștere a cererii din cauza cererii ridicate a adulților mai în vârstă, care au timp și înclinație să aibă grijă de corpul lor în timp ce îmbătrânesc. "Este bine atat pentru participanti, cat si pentru industrie, si ar putea vedea o crestere a programelor de fitness adaptate la persoanele in varsta", spune Roberts.
