Dacă doriți să vă faceți griji în legătură cu ridicarea unei barbecute grele, trebuie să vă modernizați încălțămintea de la o pereche de instructori la unele pantofi specializați în haltere. Noul Crazy Power de la Adidas este un loc bun pentru a începe, deoarece este extrem de versatil: suficient de solid pentru a vă asigura că sunteți stabil atunci când faceți o chuck câteva plăci pe bară, dar cu caneluri flex în partea din față, care vă permit să faceți exerciții mai dinamice cum ar fi salturi caseta. Pentru a utiliza inteligent Crazy Power, asigurați-vă că includeți cele trei mișcări de mai jos în programul dvs. Adidas Crazy Power, £ 139.95
Îndreptare
Toată lumea are propriul ritual de pre-ascensiune, dar un lucru pe care îl vedeți o mulțime de oameni este de a ștampila ambele picioare în pământ în timp ce țineți bar înainte de a finaliza lor de pre-lift set-up. Teoria este că primeste mușchii tăi înșiși pentru a ataca mișcarea - dar funcționează numai dacă simți un contact solid. Faceți-o în formatori spongioși și pierdeți beneficiul în întregime.
Înapoi Squat
În cazul în care bataia actuală PB este de aproximativ 1,5 ori greutatea corporală, vă puteți aștepta să îmbunătățiți această cifră cu aproximativ 5kg pur și simplu prin efectuarea mișcării în timp ce purtați o pereche de pantofi de ridicare corespunzători. Platforma stabilă vă va ajuta corpul să vă trimită semnale către creier că sunteți în controlul greutății grele și va contribui, de asemenea, la reducerea mișcărilor nedorite.
