Prindeți o răceală nu este niciodată plăcută, mai ales când sunteți însărcinată și nu puteți să vă luați medicamentul. Dar există și alte modalități de a vă oferi o ușurare.
Iată ghidul nostru definitiv cu privire la modul de a scăpa de sniffles sarcinii, cu răspunsuri la toate întrebările.
Tusea sau frigul meu afectează copilul meu?
Având o răceală normală a capului, în timp ce te face să te simți mizerabil, nu ar trebui să-ți afecteze copilul.
Sunt mai probabil să mă răcesc în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, sistemul imunitar este mai mic decât de obicei, ceea ce vă face puțin mai probabil să vă răcească. Dar nu trebuie să fie mai rău decât de obicei pentru că sunteți însărcinată. Este adevărat că nu puteți lua anumite medicamente (descrise mai jos), dar puteți încerca o mulțime de alte modalități de a diminua simptomele. Luați temperatura de două ori pe zi când aveți o răceală, pentru a vă asigura că nu este prea mare. Dacă este peste 38 de grade Celsius, atunci aveți semne de febră.
Cum pot să spun dacă este o răceală sau o gripă?
Cu o răceală, veți avea:
- o durere în gât
- un nas blocat sau curge,
- strănut și o tuse.
- S-ar putea să aveți, de asemenea, o febră ușoară sau o durere de cap, deși aceste simptome nu sunt la fel de frecvente.
Ca regulă generală, gripa se aprinde mai repede. Cauzează:
- o febră mai mare
- o durere de cap
- dureri musculare
- transpiraţie
- te lasă să te simți epuizat.
Dacă nu sunteți sigur, adresați-vă medicului dumneavoastră rapid, deoarece gripa poate fi dăunătoare pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră în timpul perioadei prenatale. Ce medicamente reci pot fi luate în siguranță?
Ce medicamente reci pot fi luate în siguranță?
Cel mai bine este evita toate medicamentele în primele 12 săptămâni de sarcină. După asta, iată ce puteți și nu puteți lua.
Sigur:
- O doză mică de paracetamol, numai atâta timp cât este necesar
- Remedii naturale (după cum se arată mai jos)
A evita:
- Antihistaminicele
- ibuprofen
- Acid acetilsalicilic
- Tablete cu întărire la rece / plicuri pentru băuturi
Paracetamolul
Paracetamolul a fost utilizat de gravide timp de mulți ani fără efecte nocive asupra copilului în curs de dezvoltare. Din acest motiv, paracetamolul este de obicei recomandat ca prima alegere a analgezicului pentru femeile însărcinate. Încercați să luați cea mai mică doză eficientă, pentru cea mai scurtă perioadă posibilă.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub este sigur pentru mamele care urmează să fie și ajută la ameliorarea simptomelor unui nas blocat, dureri în gât și tuse. Este disponibil ca un unguent pentru frecare pe piept, gât sau spate și poate fi adăugat și la apă caldă și la vaporii inhalați.
Respirați benzile drepte nazale
Respirati Right Breasturile nazale sunt sigure pentru femeile insarcinate si va vor deschide pasajele nazale, astfel incat sa puteti respira mai usor. Acestea sunt benzi flexibile de tip "spring" pentru a ridica și deschide ușor căile nazale, permițând un flux mai mare de aer. Ele pot fi folosite zi sau noapte.
Ricola tuse suprapresant picături
Puteți avea încredere în picături de tuse antiretroizantă Ricola pentru a vă ameliora gâtul în timpul sarcinii. Aceste picături de miere / lămâie îmbină un amestec de plante naturale elvețiene elvețiene, mentol natural și sirop de lămâie de miere liniștitor.
Saline spray-uri nazale
Apa de salin (sau apa sarata) spray-uri nazale sunt excelente pentru ameliorarea congestiei nazale in timpul sarcinii. Acest spray natural conține ingrediente precum niaouli, busuioc și menta și vă vor curăța și curăța sinusurile atunci când aveți o răceală.
Inhalarea prin aburi
Inhalarea prin aburi este o modalitate genială de a vă ajuta să vă decongestiți când aveți o răceală. Stați cu capul peste un castron de apă fierbinte, puneți un prosop peste cap, închideți ochii și respirați adânc. Aceasta ar trebui să slăbească mucusul și să vă ușureze respirația.
Vicks Inhalator Nasal Stick
Acest baston nazal la îndemână asigură o ușurare ușoară a nasului înfundat și a catariei nazale. Nu este doar un miros reconfortant, poate chiar să facă diferența sinilor blocați.
Apă de sare cu gheață
Nu subestimati niciodata puterea de a purta pur si simplu apa sarata. Dacă o faceți de mai multe ori pe zi cu apă caldă, aceasta poate reduce umflarea gâtului și slăbi mucusul, ajutând la eliminarea iritantelor sau a bacteriilor. Medicii recomandă în general dizolvarea unei jumătăți de linguriță de sare într-o ceașcă de apă.
"Dacă aveți o temperatură, puteți lua paracetemol", spune Gill Adgie, șef regional al Colegiului Regal de Moașe. Acest lucru este sigur pentru femeile gravide de a lua si va ajuta la reducerea febrei. NHS sfătuiește utilizarea paracetamolului la cea mai mică doză eficientă, pentru cel mai scurt timp posibil.
"Ar trebui să evitați antihistaminicele, ibuprofenul și aspirina în timpul sarcinii", spune farmacistul de gripă Deepa Songara.
Aveți grijă la tabletele cu întărire la rece sau la plicurile de băuturi. Pe lângă conținutul de paracetamol (care este sigur), ele conțin de asemenea fenilefrină, un decongestionant care are proprietăți de constricție a vaselor de sânge care ar putea limita aportul de sânge la placenta.
"Pentru durerile de gât și tuse, încercați suc de lămâie și miere amestecată cu apă caldă sau o pastilă de gât sau un amestec de tuse care conține glicerină, în timp ce niște spray-uri nazale vă pot ajuta să vă apărați împotriva germenilor de iarnă și să reduceți severitatea unei răceli sau a gripei verificați mai întâi farmacistul pentru ceea ce este potrivit ", spune Deepa.
Dacă problemele persistă, adresați-vă medicului dumneavoastră un inel pentru a vedea dacă trebuie să rezervați o întâlnire pentru a fi verificată.
Ce remedii naturale pot încerca?
În loc de medicină, puteți încerca să liniștiți efectele răcelii dvs. cu remedii naturale la domiciliu.
- Vaporii se freacă
- Minge de dulciuri
- Vitamine C tablete
- Inhalarea prin aburi
- Gargle cu apă sărată
"Încercați să vă spălați vapori și dulciurile de mentol pentru a limita congestionarea", spune Gill. "Consumul de vitamina C poate fi de asemenea benefic, deoarece este plin de antioxidanți și ajută la protejarea celulelor și menținerea lor sănătoasă".
Inhalarea prin aburi este o altă modalitate strălucitoare de a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Stați cu capul peste un castron de apă fierbinte, puneți un prosop peste cap, închideți ochii și respirați adânc. Aceasta ar trebui să slăbească mucusul și să vă ușureze respirația.
Cât de mult ar trebui să beau apă când am răceală?
- 12/13 pahare de apă pe zi
- suc de portocale
Primiți acele pahare de apă și suc de portocale - precum și pentru a fi bine pentru dvs., corpul dumneavoastră are nevoie de multă hidratare atunci când aveți frig.
"Consumul de lichide va ajuta la înlocuirea celor pierduți din cauza transpirației și a unui nas curbat", explică Gill.
Se recomandă ca o femeie gravidă să bea aproximativ 10 pahare de apă pe zi, așa că încercați să ridicați acest număr la cel puțin 12 sau 13 pahare pentru a compensa fluidele pe care le pierdeți.
Ce pot face pentru a evita răceala?
Mananca alimente colorate luminos:
- Roșii roșii
- Spanacul verde
- Ardeii galbeni
- Purpuri de vinete
Încercați să includeți o gamă largă de fructe și legume strălucitoare, deoarece acestea vor stimula aportul de antioxidanți ai plantelor, cum ar fi carotenoizii și fl avonoidele.
Mențineți o bună igienă
Aveți grijă cu igiena personală, deoarece aceasta este cea mai rapidă cale prin care se răspândește virusul rece. Virusii sunt raspanditi 50-50 - adica 50% prin intermediul unui stranut si 50% prin contactul cu mainile, spune profesorul Alyn Morice, seful de studii cardiorespiratorii la Hull York Medical School. Spălați-vă mâinile frecvent, în special înainte de a mânca, în timpul orelor de lucru și înainte de a vă atinge fața. NHS recomandă ca, chiar și atunci când sunteți însărcinată, să fiți la curent cu vaccinarea împotriva gripei pentru a preveni orice problemă.
Ia o mulțime de odihnă
Restul - cel mai bun mod de a bate o răceală este să obțineți cât mai mult somn posibil pentru a permite corpului dumneavoastră să se concentreze exclusiv asupra îmbunătățirii. Deci puneți picioarele în sus și instruiți partenerul să vă aștepte mâna și piciorul - are tendința de a face truc și ar trebui să aveți răceală înainte să știți!
Citiți în continuare:
