Încercarea de a continua fără cineva este dificil - dar este cu siguranță posibil. Iată cum să uiți cineva și modalitățile practice de a trece prin el.
Când vă despărțiți pentru prima oară pe cineva, se poate simți adesea cel mai rău lucru din lume. Vă întrebați cum să uitați de cineva și cum ați putea începe să continuați atunci când vă doare atât de mult.
Vestea bună este că acest sentiment va trece. Timpul este cel mai mare vindecător și, în timp, veți găsi că vă gândiți la acea persoană mai puțin și mai puțin până când vă veți întreba în cele din urmă despre ce a fost vorba.
Învățând să uiți cineva care este important pentru tine este foarte greu. Cu toate acestea, dacă vă descoperiți că viața dvs. este grav afectată din cauza acesteia, trebuie să găsiți modalități de a continua.
Cum să uiți cineva - Pașii pe care trebuie să-i urmezi
Există mai multe etape pe care trebuie să le parcurgi pentru a învăța cum să uiți de cineva. Știind despre ele și acceptându-le, te poate ajuta să uiți mai repede pe cineva. Deci, hai să ne uităm la ele. [Citiți: 10 etape ale unei despărțiri și cum să le treceți prin ele]
# 1 Contactați-vă emoțiile. Când încerci să-ți dai seama cum uiți de cineva, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să-ți îngropi sentimentele. Trebuie să înțelegeți ce sa întâmplat și să discutați.
Să scrieți un jurnal, să discutați cu prietenii, să vedeți un terapeut - cu toate acestea, trebuie să vă ocupați de el și cum vă simțiți, faceți-o. Exprimând modul în care vă simțiți și venind la îndeplinire vă va ajuta să continuați.
# 2 Faceți pace cu greșelile pe care le-ați făcut. Este foarte rar ca cineva să lase o relație fără să-și regrete propriul comportament. Este ușor să continuați să vă întoarceți la acele momente când doriți să fiți spus sau să faceți ceva diferit.
În timp ce poate fi sănătos să explorați și să învățați din greșelile noastre, dacă continuați să le revizuiți, va fi greu să renunțați. Trebuie să existe un punct în care să vă iertați și să continuați. Puneți trecutul în trecut și folosiți-vă greșelile pentru a vă înțelege mai bine și pentru a vă îmbunătăți. [Citiți: 11 pași determinați pentru a trece peste o despărțire pe care ați cauzat-o]
# 3 Fii bun pentru tine. Când treceți printr-o perioadă dificilă, cum ar fi încercarea de a afla cum să uitați de cineva pentru că vă doare, este important să aveți grijă de voi înșivă. Dacă vă descoperiți că este greu să treci peste cineva, s-ar putea să fiți frustrați de tine și supărat când nu pari în stare să renunți.
Amintiți-vă că este un moment sensibil și dificil, deci trebuie să fiți amabili cu voi, pentru a vă vindeca și pentru a vă întări. Faceți lucruri frumoase pentru voi înșivă. Urmați-vă cu prietenii, vizionați un film, mergeți la un masaj. Încearcă să-ți amintești că nu te poți forța să treci peste cineva prea repede. Trebuie să vă acordați timp. [Citiți: Cum să supraviețuiți primele 168 de ore după o rupere]
# 4 Îndepărtați mementouri. Când vă simțiți gata, trebuie să scăpați de amintirile care vă țin să vă țineți amintirile. Strângeți lucrurile, precum și fotografii, cadouri, DVD-uri, chiar mâncare pe care au lăsat-o sau suveniruri care vă amintesc de vremurile trecute.
Dacă nu le puteți face să le aruncați afară, pur și simplu păstrați-le într-o cutie sau într-o pungă undeva unde pot fi în afara vederii.
# 5 Nu comunicați cu ei. Chiar dacă încercați din greu să vă dați seama cum să uitați de cineva, poate fi greu să nu vreți să le vorbiți sau să le vedeți. Dar asta va face mai greu. Faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că nu vă atingeți.
Ștergeți-le numărul și deconectați-le de la mediile sociale. Obțineți-vă prietenii să vă ascundă telefonul, dacă este necesar! Reducerea modalităților prin care puteți lua legătura cu ele va face lucrurile mult mai ușor. [Citește: 12 motive pentru care regula de contact nu există întotdeauna, întotdeauna funcționează!]
# 6 Continuați să vă concentrați pe aici și acum. Luați în fiecare zi în timp ce vine și încercați să vă concentrați asupra zilei și să rămâneți în prezent. Dacă vă simțiți mintea călcând către persoana pe care încercați să o uitați, încercați să vă aduceți înapoi. Trezește-te întotdeauna cu mentalitatea de a încerca să ai cea mai bună zi pe care o poți.
# 7 Luați noi pasiuni. Modificarea rutinei și concentrarea asupra lucrurilor noi vă va ajuta să vă scoateți mintea de la persoana pe care încercați să o uitați. Înscrieți-vă la o clasă, luați-vă la sala de sport sau faceți ceva relaxant, cum ar fi yoga sau meditația. [Citește: 15 reguli foarte eficiente pentru a uita pe cineva de care ți-ai îngrijit odată]
Nu vă temeți să cereți ajutor. Încercarea de a-ți da seama cum să uiți cineva se poate simți ca o sarcină singuratică, dar petrecerea timpului cu alții poate ajuta cu adevărat să te concentrezi asupra a ceea ce ai oameni grozav în jurul tău. Spuneți-vă prietenilor și familiei cum vă simțiți, cereți-i să vă țină ocupați și să vă abțineți de la lucruri.
Primiți ceva spațiu. Uneori luând o vacanță sau scăpând pentru câteva zile poate fi doar ceea ce trebuie să vă curățați capul și să vă întoarceți cu hotărâri reînnoite și cu o perspectivă nouă. Crearea de noi amintiri în altă parte și lăsarea gândurilor triste, îngrijorătoare în spatele dvs. vă pot ajuta cu adevărat.
Dacă puteți să faceți ceva timp, apoi mergeți pentru asta. Unii oameni vor să facă o schimbare uriașă și sunt fericiți să-și împacheteze pungile și să se ducă să exploreze lumea. Cu toate acestea, acest lucru nu este fezabil pentru o mulțime de oameni.
Indiferent de aceasta, dacă sunteți capabili să faceți o excursie * chiar foarte scurtă * spre undeva nouă, veți simți mult mai bine despre lucruri când vă întoarceți.[Citește: Cele 8 cele mai frecvente greșeli post-breakup pe care trebuie să le eviți]
# 10 Rămâneți pozitiv. Starea pozitivă poate ajuta cu adevărat atunci când este vorba de a uita pe cineva. Dacă puteți, de ce să nu începeți un "jurnal de pozitivitate"? Orice notebook va face. Aici puteți scrie trei lucruri pozitive pe care vă simțiți recunoscători pentru fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să încheiați ziua într-un cadru fericit de spirit, știind că în viața voastră există lucruri bune.
Stați concentrat asupra a ceea ce este important pentru dvs. și lucrurile minunate din viața voastră vă vor ajuta să vă reamintesc că viața continuă fără această persoană. Amintiți-vă, există încă lucruri de care să fiți recunoscători și cu cât vă gândiți mai mult la aceste lucruri, cu atât le veți aprecia mai mult și veți simți că veți trece peste acest lucru. [Citește: vibrații pozitive - 17 moduri de a primi energia pozitivă în viața ta]
# 11 Notați motivele pentru care doriți să le uitați. Scrierea lucrurilor în jos poate face totul mult mai clar. Amintirea și înregistrarea sentimentelor voastre despre acea relație cât mai sincer posibil vă va ajuta să vă uitați în mod obiectiv la aceasta și să vă dați claritate de ce vreți să le uitați și să continuați. [Citiți: Cum să vă deplasați și să vă ocupați de o ruptură cu un zâmbet]
Gândește-te la modul în care te-au făcut să simți, la modul în care te-au făcut să acționezi și la ce sa întâmplat. Acest lucru poate fi, de asemenea, util atunci când vine vorba de identificarea și înțelegerea modelelor și temelor care au condus la defalcarea relațiilor.
Aflând cum să uiți cineva nu este un lucru ușor, mai ales dacă ar fi cineva profund important pentru tine, care ți-a păsat cu adevărat și ai avut un impact masiv asupra vieții tale.
Veți simți atât de multe emoții când încercați să treceți peste cineva. Veți simți tristețe, durere, furie, frustrare, durere, singurătate și durere și poate fi un proces foarte confuz, provocator și dureros de lent.
[Citește: 15 lecții pe care le poți învăța de la propria ta despărțire]
Utilizați aceste sfaturi pentru a uita despre cineva pentru a încerca și pentru a face procesul mai ușor. La sfârșitul zilei, cu timpul, veți începe să vă simțiți mai bine. Și veți începe să treceți și să uitați - vă promitem!
