De la un nas curbat până la a fi bătut în sus, schimbările nazale afectează o treime din mămici, dar puteți face o mulțime de eforturi pentru a vă ajuta dacă aveți un nas înfundat în timpul sarcinii.
Ai răceală? S-ar putea să nu fie doar un bug - sarcina ta ar putea fi în spatele nasului tău blocat. Dacă strănutați și sniffling fără o cauză evidentă, sau nasul simt doar un pic diferit de normal, o conditie comuna numita rinita sarcinii ar putea fi vinovat. Dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a opri nasul în timpul sarcinii.
Rinita începe, de obicei, în primul trimestru și poate crește până la sfârșitul sarcinii, deoarece nivelurile crescute de hormoni vă afectează pasajele nazale delicate , explică moașa Clare Littler.
Stimularea naturala a estrogenului si progesteronului poate face ca vasele de sange si membranele mucoase din interiorul nasului sa se umfle. Volumul dumneavoastră de sânge va fi, de asemenea, mai mare, pentru a sprijini copilul în creștere, care lărgește în continuare aceste mici capilare.
Țesuturile nazale îngustate au, de asemenea, o altă problemă de combătut, deoarece mucusul se află la mila hormonilor tăi de sarcină.
"Estrogenul mărește cantitatea de mucus pe care îl produceți", adaugă Clare. "De asemenea, își poate schimba coerența. Dacă se îngroșă, acest lucru poate provoca aglomerări și posibil dureri de cap datorate presiunii sinusale. Dacă devine mai subțire, veți avea un nas curbat și senzația de mucus în gât.
Având în vedere faptul că o persoană obișnuită, sănătoasă, non-gravidă produce mai mult de un litru de mucus pe zi, vă puteți imagina haosul când rinita sarcinii intră.
Înainte de sarcină, ar trebui să ajungeți în mod obișnuit pentru un medicament decongestionant sau medicamente fără prescripție medicală. Cu toate acestea, nu este așa de simplu acum că sunteți însărcinată.
"Nu trebuie să luați produse care conțin ingrediente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul," sfătuiește Clare.
De asemenea, eliminați spray-urile de congestie nazală care conțin și medicamente, pentru a fi pe partea sigură, chiar și cele care se pretinde a fi produse numai din ingrediente naturale sau pe bază de plante, deoarece acestea nu au fost testate adecvat pentru utilizare în timpul sarcinii.
În schimb, vă îndreptați spre culoarul copilului dvs. din supermarket și cumpărați un spray nazal salin. Acest lucru este sigur si eficient, spune Clare, mucus subtierea pentru a usura simptomele si refacerea umezeala pentru a usca pasaje nazale.
"Este bine să luați și paracetamol, atâta timp cât urmați instrucțiunile producătorului de pe ambalaj pentru o doză pentru adulți și asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă menține sistemul hidratat".
Vedeți medicul dacă …
Congestia nazală este însoțită de dureri de cap severe, persistente sau există o nuanță galbenă, verde sau maro la mucus.
5 moduri de a scăpa de un nas înfundat în timpul sarcinii
Bea ceai de ghimbir
Se spune că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii naturale, așa că începeți ziua cu o ceașcă fierbinte de ceai de ghimbir aromat, condimentată, cu ghimbir proaspăt, rădăcină rasă și îndulcită cu puțină miere. Vă va aduce aportul de lichide și vă va oferi în același timp pasajele nazale unei băi de aburi minime.
Deschideți căile respiratorii
Îndepărtați senzația de blocare pe timp de noapte cu o bandă Breath Right, proiectată pentru a maximiza fluxul de aer. Aceste benzi flexibile, de primăvară, ridică părțile laterale ale nasului pentru a ajuta la deschiderea unor pasaje inflamate și pentru a face respirația un pic mai ușoară, £ 4,15 pentru 10 benzi, boots.com
Păstrați departe de alergeni
Fumul, polenul, praful și vaporii din vopselele și lichidele de curățare vor exacerba în continuare mucoasele freatice și pot agrava simptomele.
Curățați-vă cu aburi
Un aer cald și umed va ajuta la calmarea unui nas mâncând, iritat și vă va curăța capul. Pentru a obține acel sentiment de relaxare, utilizați un umidificator de cameră, inspirați aburul dintr-un castron de apă fierbinte sau respirați adânc prin nasul dvs., deoarece vă bucurați de o baie caldă și relaxantă sau de duș.
Ține capul sus
Somnul cu nasul deasupra nivelului inimii înseamnă gravitatea va ajuta la scurgerea mucusului. Paharele pernei sunt în formă de pană, astfel încât gâtul și coloana vertebrală sunt susținute sau puteți obține o pernă de sprijin Wedge, £ 24.99, dunelm.com. Se ridică și scheletul de la capăt cu capul cu blocuri.
