Nou-născutul tău a fost o mână. La trei luni, ești încă epuizată. Până la șase luni, încă nu l-ai spart și ai băut banana în părul tău. Da, ai lovit criza de șase luni
Când fiul meu Tyler a fost primul născut, m-am uimit prin a trece prin cerințele de a avea grijă de un copil nou, fără a avea o criză majoră. Adrenalina și hormonii mi-au păstrat oarecum în flăcări și am reușit să rămân zen în vremurile grele de somn și lipsă de cunoștință. Dar, la aproximativ șase luni, m-am simțit brusc copleșit. Era epuizarea și stresul - și da, enormitatea faptului că eram de fapt o mamă - prins cu mine, și am început să mă simt frământată. În timpul zilei, încercam să-mi dau capul în jurul înțărcării, în timp ce noaptea, Tyler dădea dinții și trezirea obișnuită se simțea mai rău ca niciodată. Împărtășind mini-topping-ul meu cu prietenii mamei, mi-am imaginat că toți ar fi șocați. La urma urmei, bebelușii noștri zâmbeau și se îndreptau acum spre jucării - acesta a fost distractiv. Dar, spre surprinderea mea, majoritatea au trecut printr-un lucru similar. Departe de a găsi canelura noastră, se părea că unii dintre noi au lovit un nou și neașteptat scăzut.
Primele șase luni sunt dure
Noi cercetări arată că, la șase luni, două treimi din mame se luptă, în timp ce unul din șase nu se bucură de copiii lor în mod corespunzător până după prima lor zi de naștere. "O parte din motivul pentru care un nivel scăzut în acest moment este comun este faptul că societatea nu mai consideră mamele copiilor mai mari" ", spune Sarah Ockwell-Smith, autor al BabyCalm (£ 13,99, Piatkus).
"Șase luni mai devreme, mai puțini oameni întreabă cum ești"
"Cu un nou-născut, primiți cadouri, flori și vizite de la bine-wishers, moașe și vizitatori de sănătate. Dar, șase luni mai târziu, mai puțini oameni întreabă cum sunteți sau vizitați și realitatea zilnică de a fi acasă cu un copil. Pentru a adăuga acest lucru, somnul bebelușului dvs. se regăsește adesea acum, fie datorită faptului că este pregătit pentru soliditate, dăruire sau doar mobilitate crescută și conștientizare. Și, deși s-ar putea să dormiți mai mult decât ați făcut în primele câteva săptămâni, lunile precedente vor continua să-și piardă taxele. "Creșterea epuizării, atât fizică, cât și psihică, poate fi un adevărat declanșator al scăderii stării de spirit în jurul a șase luni după naștere", spune psihiatrul perinatal consultant Liz McDonald.
Învinuiește înțărcarea
Dacă ați oprit recent sau ați încetat să alăptați, există și un motiv științific în spatele unui scăzut de șase luni, deoarece determină o schimbare a nivelului de hormoni. "Înțărcarea poate fi asociată cu înrăutățirea stării de spirit la unele mame", spune dr. Samantha Meltzer-Brody, directorul programului perinatal de psihiatrie, la Universitatea din Carolina de Nord.
"Cercetările arată că înțărcarea poate declanșa schimbări de dispoziție"
Când se oprește alăptarea, nivelurile de oxitocină - care au un efect anti-anxietate - scad, deoarece hormonul nu mai este necesar pentru lactație. Multe femei raportează senzație de tulburare și anxietate ca rezultat. Chiar și tăierea înapoi pe hrană, pe măsură ce bebelușul se deplasează la solide, poate declanșa simptome.
Îngrijorându-te de viitor
Pe lângă hormoni și oboseală, există un simț al zorilor că nu mai puteți să vă puneți viața în așteptare (și să trăiți în noul bule de bebeluși) și devine timpul decizional. Acesta a fost cu siguranță cazul meu. Atunci când Tyler sa spânzurat, în loc să se relaxeze așa cum am avut în primele zile, mi-aș face griji când să mă întorc la muncă, îngrijire a copiilor, finanțe … "Este obișnuit să te confrunți cu întrebări mari despre viața ta și viitorul tău ca o familie care poate provoca anxietate", spune Jona Lewin, psihiatru consultant pentru NHS Foundation Central and North West London Foundation Trust. Psihoterapeutul Naomi Stadlen este de acord. "În aproximativ șase luni, copilul dvs. sa dezvoltat de obicei suficient pentru a vă permite să începeți să vă gândiți la ceva mai mult", spune ea. "De fapt, este un moment genial de a face un bilanț și de a lua în considerare viitorul dvs., dar poate fi prea mult dacă nu sunteți pregătit pentru această fază nouă".
Lucrați prin problemele voastre
Dacă vă aflați îngrijorător, ghidați-vă într-un mod constructiv. "Puneți-vă deoparte timpul în fiecare săptămână pentru a aborda sarcini, cum ar fi căutarea în opțiunile de îngrijire a copiilor, dar nu le permiteți să domine viața ta", spune Jona. Încercați să izolați orice problemă specifică care vă scade, mai degrabă decât să lăsați totul să se rostogolească și să vă copleșească. "S-ar putea ca, de exemplu, cariera ta să fie o sursă de îngrijorare și să te simți mai bine după un chat cu șeful tău sau o jumătate de oră online, având în vedere opțiunile", adaugă el. Cel mai important, mai degrabă decât să vă bațiți de faptul că nu vă aflați în totalitate pe deasupra lucrurilor, vă împărțiți puțin. "O mamă de șase luni trebuie să aibă grijă de ea însăși - dacă nu chiar mai mult - decât o mamă de șase săptămâni", spune Sarah. "De o jumătate de an, veți fi atât de ocupați să vă îngrijiți copilul, încât ați uitat să vă îngrijiți. Dar este vital să mâncați bine, să vă odihniți mult și să vă reîncărcați bateriile ori de câte ori este posibil.
Obțineți sprijinul mamei
Pentru mamele prinse în furtuna perfectă a oboselii cumulative, a hazului hormonal și a așteptărilor mari, găsirea unui sprijin ar trebui să fie o prioritate. "Indiferent dacă te întorci la prietenii mamei, la familia ta sau la medicul tău, primul pas spre depășirea unei crize de șase luni înseamnă că ai de fapt un singur", spune Sarah. În cazul în care amenință să vă răsturnați în ceva mai grav - de exemplu, vă simțiți trist, obosit, iritabil sau nu vă puteți bucura de nimic, inclusiv de copilul dumneavoastră - asigurați-vă că medicul dumneavoastră exclude depresia postnatală. "Unele mame își găsesc un diagnostic adecvat, pierdute în toate tulburările de naștere și în primele zile cu un nou-născut", spune Sarah. Atâta timp cât nu este PND, Liz sfătuiește să se ocupe de criza pe care o cauți în mod obișnuit prin obținerea unui aer proaspăt și socializând mai mult. "Asigurați-vă că aveți o activitate rezervată cel puțin o dată pe zi, astfel încât să ieșiți din casă", spune ea. "Dacă nu știți de unde să începeți, vă puteți înscrie la centrul local pentru copii, care va avea informații despre grupurile de mamă și copii".
Amintiți-vă, această etapă va trece
"Pe măsură ce bebelușii încep să doarmă mai bine și amândoi obișnuiți să înțărcați, plus hormonii tăi se vor rezolva, veți putea să vă ocupați mai ușor de lucruri", spune Sarah. Acum, Tyler are aproape 16 luni, și am aflat că e bine să ai zile care se simt ca o luptă și să fii nesigur că fac totul bine. Mai presus de toate, declinul meu de șase luni mi-a învățat o lecție importantă de părinți - că este întotdeauna mai bine să furi aerul și fricile decât să-i lași să fure.
Pentru mai multe caracteristici extraordinare, abonați-vă la revista Mother & Baby aici
Și spune-ne când lucrurile ți-au fost mai ușoare în caseta de comentarii de mai jos
