Există multe modalități prin care puteți aborda obținerea formei și o varietate de factori care trebuie luați în considerare atunci când alegeți ce metodă este cea mai bună pentru dvs. Și să fim cinstiți, un factor cheie pentru majoritatea dintre noi este cât de mult suntem dispuși să-i petrecem. Înainte de a ajunge la portofel, consultați ghidul nostru detaliat privind bugetele de instruire de mai jos. 1) £ 0 pe lună Nu vă puteți permite să deveniți membru al unei săli de sport nu trebuie să vă oprească să vă formați. Cu puțină imaginație, puteți să vă pregătiți antrenamentele excelente pentru a vă descurca în confortul casei dvs. - fără a utiliza nici un kit scump.
Ce obții "Formarea acasă te face să te gândești și te încurajează să fii creativ cu antrenamentele tale", declară antrenorul de elită și antrenorul Andy McKenzie (ironmacfitness.com). "Puteți utiliza mișcările corporale pentru a construi energie, pentru a îmbunătăți condiționarea și pentru a vă stimula cardio-ul, toate jucând în jurul valorii de seturi și reprize, temperaturi și perioade de odihnă". Profesionistii
- Este ieftin, evident.
- Este mult mai convenabil decât să mergi la sala de sport, ceea ce face mai ușor să te motivezi.
Contra
- Poate fi greu să replici efectele ridicării grele la domiciliu.
- Poate fi dificil să-ți faci spatele și umerii cu mișcări corporale.
2) Până la 60 GBP pe lună Acest buget vă va permite să vă permiteți să participați la o sală de gimnastică la majoritatea lanțurilor de gimnastică de pe stradă. Ce obții "Oferim o serie de facilități pentru membrii să se bucure", spune Steve Dick de la Virgin Active Heath Clubs (virginactive.co.uk). Acest lucru include tot ce se poate de la sala de gimnastică - incluzând toate cele mai recente inovații de fitness - la clasele de studiouri, Power Plate (pentru care multe săli de sport se taxează suplimentar), piscine interioare și exterioare, spa-uri și saloane de înfrumusețare, facilități pentru copii și creșe, zone de lounge. Toți membrii personalului nostru, de la salvamari la managerii de club, primesc o pregătire semnificativă și adecvată pentru a vă asigura că aveți o experiență plăcută într-un mediu sigur. Profesionistii
- Vă puteți bucura de o gamă imensă de instruiri și facilități suplimentare și există o mulțime de alți membri care sunt toți potențiali parteneri de formare.
- Un membru lunar este accesibil pentru majoritatea oamenilor.
Contra
- Nu toate sălile de gimnastică vor fi echipate cu kit care să se potrivească nevoilor dumneavoastră - de exemplu, merită verificat dacă zona de greutăți are un raft.
- Gyms poate fi ocupat în timpul orelor de vârf - orele de prânz și serile devreme - care ar putea împiedica antrenamentele dvs. dacă nu puteți obține mâinile pe kit-ul de care aveți nevoie.
3) Până la £ 300 pe lună Extinderea bugetului la acest nivel înseamnă că îți poți permite o adunare la sala de sport pe stradă și sesiuni de două ori pe săptămână cu un antrenor personal. Ce obții "O calificare standard la Pure vă va oferi acces la o varietate de echipamente, facilități și resurse 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness", spune Graeme Penny, manager regional pentru Pure Gyms puregym.com). "Sesiunile cu un antrenor personal pot oferi diferite beneficii în funcție de nevoile dvs. Unii oameni doresc să aibă acces la cunoștințele tehnice pe care o poate oferi PT pentru a le ajuta să obțină rezultate specifice. Alții au nevoie de un nivel ridicat de sprijin din prima zi. Profesionistii
În plus față de calitatea de membru al gimnaziului, aveți un antrenor calificat care vă ajută să vă adaptați sesiunile, să monitorizați progresul și să corectați formularul pentru a vă asigura că nu vă răniți.
Contra
- Va trebui să decideți dacă acest lucru justifică creșterea semnificativă a costurilor.
- Dacă te străduiești să te motivezi, o sesiune pe săptămână cu un antrenor personal ar putea să nu fie de ajuns pentru a-ți menține pregătirea pe drumul cel bun.
4) Până la £ 1,050 pe lună Dacă te poți întinde la o lună de miere, îți poți permite să te antrenezi cu un antrenor personal de înaltă calitate la o sală de gimnastică numai pentru PT. Ce obții "Îmi conduc afacerea pe o schemă de șase săptămâni", spune David Fletcher (theodysseyway.co.uk). "După efectuarea unei evaluări inițiale amănunțite cu un client, le ofer un program specific de șase săptămâni, care include două sesiuni de formare personală pe săptămână împreună cu mine, un plan de nutriție pe care trebuie să-l urmeze și" temele "sub formă de rutine de exerciții pentru aceștia să facem separat pentru a completa sesiunile pe care le facem împreună. Îmi place să mă gândesc la aceasta ca la o abordare cuprinzătoare pentru a obține rezultate de pierdere a grăsimilor. " Profesionistii
- Puteți să vă antrenați într-o sală de gimnastică liniștită, cu un plan de instruire în profunzime și un acces facil la tot kitul de care aveți nevoie.
- PT este probabil să fie mai bine calificat decât cei de la un lanț de gimnastică de mare stradă.
Contra
Cheltuiești mulți bani, dar tot îți petreci jumătate din timpul petrecut la o sală de gimnastică regulată.
5) BUGETUL NELIMITAT În cazul în care banii nu au obiect, puteți obține o pregătire complet personalizată și un suport nutrițional în permanență. Ce obții Clientii nostri vin la noi cu o gama larga de obiective, inclusiv pierdere in greutate, training specific evenimentului si reabilitare a prejudiciului ", spune Stephen Price, fondatorul SP & Co (spandco.co.uk). "Filozofia noastră este despre sănătatea totală și despre identificarea și abordarea problemelor care stau la baza pentru a obține o îmbunătățire reală și durabilă. Fiecare client este evaluat într-o serie de criterii care acoperă toate aspectele legate de sănătate, stilul de viață și fitness.Un program detaliat și unic este conceput pentru fiecare persoană care oferă gama perfectă de terapii și activități specifice nevoilor lor. Este un serviciu dedicat intim și concentrat, livrat în cea mai exclusivistă manieră. Profesionistii
Este vorba despre o abordare cat mai cuprinzătoare a fitness-ului, după cum ați putea să vă imaginați.
Contra
Este foarte scump - serviciul SP & Co costă 1.350 lire sterline pe lună.
Pentru mai multe sfaturi de instruire, abonați-vă la MF - vă vom da cinci emisiuni pentru £ 5.
Descărcați o versiune digitală a ultimului număr din iTunes.
Fiți primul care vă vede noua noastră revoluție interactivă iPad! Clic aici să fii informat. Imaginea folosită cu amabilitate Shutterstock.
