Salvează-ți niște nopți nedormite cu aceste sfaturi la îndemână pentru o rutină de dormit în videoclipul nostru scurt …
Expertul somnului Andrea Grace spune: De fapt, un timp de culcare foarte bun constă doar într-o serie de pași care duc la culcare și care sunt repetate, deci este într-adevăr un fel de succesiune pe care copilul devine să o recunoască și îi face să se simtă foarte somnoroși și de fapt foarte siguri.
Mama 1: În ceea ce privește rutina de culcare, încercăm cât mai mult posibil să o facem în fiecare zi. Cred că rutina este esențială pentru a le face să se stabilească și pentru a le face să se simtă confortabil și relaxat, deci nu este un șoc care se întâmplă, ei știu întotdeauna ce se va întâmpla a doua zi.
Kathryn Blundell, editorul Mother & Baby, spune: În primele șase săptămâni, când bebelușul este în afara uterului, nu are rost să impuneți copilului vreo rutină sau plan, ea se obișnuiește să se afle în lume și ce simte și nu poate chiar spuneți diferența dintre zi sau noapte. Dar, dincolo de acea vârstă, puteți începe să faceți lucruri mici care ar putea încuraja bebelușul dvs. a) să învețe diferența dintre zi și noapte, care este cu adevărat importantă, dar, de asemenea, să îi dea un set de indicii care vin de somn, de fapt, în timp,, aceste indicii o ajută să se simtă somnoros, ceea ce vrem.
Mama 1: Întotdeauna stau lângă pat, când îi dau o sticlă, ultima înaintea patului. În general, în jur de zece șapte, i-am dat sticla. După ce termină sticla, o să mă asigur că e plină și a pus-o jos și a cântat melodia preferată "Feed the Birds" de la Mary Poppins. Așa că merge în sacul ei de dormit, ca să nu lovească capacele și să se răcească noaptea și chiar mi-am așezat capul până la pat, fără să mă uit la ea, ca să-mi vadă părul, M-aș bate pentru o perioadă de cinci minute și apoi asta e, e plecată pentru noapte.
Ruth, Adtimal Sarcina Advisor spune: Este întotdeauna o idee bună să-i faci pe copii să se familiarizeze cu pătuțurile lor, să-și petreacă timpul în ea în timpul zilei este importantă. Unii copii s-ar putea simți nesiguri că schimbați mediul lor foarte repede și asta îi face să simtă că nu sunteți acolo, deci devin tulburați și plâng pentru că se simt ca și cum ar fi fost abandonați.
Andrea spune: Este foarte important să nu lăsați copilul să primească promptul de somn ca fiind feedul. Deoarece bebelușii au o tendință când sunt obosiți să adoarmă peste laptele lor și dacă o fac, atunci nu au nici un sens de a fi conștienți de faptul că sunt puse în pătuț și asta înseamnă că atunci când se trezesc mai târziu în timpul fazei ușoare a somnului se simt alarmati, ca de exemplu "cum am ajuns acolo".
Mama 2: Timpul ei de culcare este de obicei în jurul o jumătate de șase, șapte. Deci, de obicei, în acel moment, îmi place să-i dau o baie în prealabil doar ca să-i dau drumul la sfârșitul zilei. Și așa știe când are o baie că se apropie de lapte, timp de somn, se aprinde la sfârșitul zilei. Andrea: Deci este întotdeauna bine să faci baie, un mic joc, o hrănire, apoi o poveste, apoi în pat, treaz, dar obosit, astfel încât ei să poată dormi sperând pentru noapte.
