Fructul și legumele sunt fundamentul acestui delicios gustos, de la nutriționistul Gabriella Peacock, pentru a vă arde eforturile de pierdere a grăsimilor. Afine contribuie fibre, chips-uri de kale cu magneziu în timp ce laptele de nucă de cocos oferă o bogăție gustoasă (și grăsimi pentru a vă ajuta să vă păstrați plin).
RECOMANDAT: Rețete Smoothie
ingrediente
- Mână de afine: Afinele sunt bogate in fibre, ceea ce te face sa te simti plin si te face mai putin tentat sa faci gustari
- 2tbsp proteine din zer: Proteina din zer conține aminoacizi care ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge și la prevenirea depozitării grăsimilor.
- 125 ml lapte de cocos: Laptele de nucă de cocos oferă grăsimi care ajută la menținerea greutății prin creșterea nivelului de plenitudine.
- 125 ml ceai verde răcit: Ceaiul verde este bogat in catechine, un tip de flavonoid care stimuleaza organismul sa arda mai multe calorii.
- Pinch de scorțișoară: Scorțișoară ajută la reducerea producției de insulină - un hormon care transformă excesul de zahăr în grăsimi.
- Mâncare de struguri: Kale este o sursă de magneziu, care joacă un rol important în sinteza proteinelor pentru creșterea mușchiului.
