Ai senzația că o explozie de "Eye of the Tiger" te revigorează în timpul unui antrenament, în timp ce o explozie de Miley Cyrus este mult mai probabil să te lase să fie încurcată și spartă sub un bar greu? Nu e doar un sentiment. Conform cercetărilor recente de la Universitatea Brunel, ascultarea cântecelor potrivite înainte și în timpul exercițiilor fizice nu va reduce doar sentimentele de oboseală, să crească nivelurile de performanță cu până la 20%.
Expert în psihologie sportivă Dr. Costas Karageorghis a cercetat melodiile de îmbunătățire a antrenamentelor și spune că muzica vă poate concentra atenția și vă poate îndepărta mintea de senzațiile de oboseală. Nu numai că, dar poate fi folosit ca o formă de stimulent, pentru a îmbunătăți achiziția de abilitati motorii și chiar să creeze un mediu mai bun în care să înveți pe noi. El susține și el acest lucru sincronizarea ratelor de lucru la muzică crește nivelul de performanță prin reglementarea mișcării. Și vestea bună este că nu este nevoie să rămânem la Karageorghis rulează playlist, care include, Steppenwolf și S-Club 7. "Nu există o listă de redare definitivă pentru participanții la sala de sport de azi sau pentru eroii sport de mâine", spune medicul. "Este la latitudinea individului să aleagă melodii care îi conduc și le inspiră. De exemplu, cei de pe mașinile care rulează ar trebui să asculte muzică cu un ritm foarte rapid, în timp ce cei care se antrenează în greutate ar beneficia de muzică cu tempo medie, cuplată cu versuri de inspirație. Dar ce ai asculta? Iată ce este în lista de redare MF când suntem în grosul sportului ales … Peter Muir, editor (înot): Du-te! Echipa, "Panther Dash" Jon Lipsey, editor adjunct (care rulează): Ed Rush și Optical, "Bacteria" Joel Snape, redactor de caracteristici (jiu jitsu brazilian): Metallica, "Enter Sandman" Nick Hutchings, editor digital (snowboarding): Iron Maiden, "Run To The Hills" Joe Warner, scriitor de personal (care rulează): Libertines, "I Get Along" Lucy Miller, scriitor de personal (circuit training): Detectivii porumbeilor, "Aceasta este o situație de urgență"
