Toți suntem manipulați în a da din când în când. Dar unde trasezi linia? Aflați cum să încetați să vă manipulați folosind aceste 14 sfaturi.
Manipularea este un comportament în care o persoană încearcă să schimbe mintea unei alte persoane fără a le confrunta direct.
Manipulatorii folosesc înșelăciune, înșelăciune și amenințări pentru a obține ceea ce doresc, de la oameni care sunt dispuși să le dea.
Acum, noi toți nu cadem pentru trucurile unui manipulator tot timpul.
Dar există situații în care toți dintre noi pot să cadă pradă manipulării, mai ales când suntem folosiți de cineva pe care-o iubim și ne pasă.
[Citește: 12 semne subtile că ești manipulat de cineva pe care-l iubești și nici măcar nu-l știi!]
Cea mai ușoară modalitate de a vedea acest lucru este înțelegerea modului în care vă simțiți în jurul unei persoane.
Când te simți neputincios în prezența cuiva, există o șansă bună să fii manipulat de ei, indiferent dacă-ți dai seama sau nu!
Manipularea într-o relație
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că oamenii se manipulează nu pentru că sunt slabi, ci pentru că ei cred cu adevărat că pierd ceva prin faptul că nu-i dau acestei persoane.
Și este cel mai frecvent întâlnită în relațiile romantice, unde un partener dă întotdeauna celuilalt partener doar pentru a le mulțumi * sau pentru a evita să le ofenseze *.
Ești într-o relație cu un partener care manipulează?
Nu este ușor să recunoaștem semnele unui iubitor manipulator, dar întotdeauna începe cu cererile care se transformă curând în amenințări închise, care în cele din urmă se transformă într-un abuz absolut în timp. [Citiți: 10 semne pentru a recunoaște o persoană egoistă și 5 pași pentru ai împiedica să vă rănească]
De ce sunt iubitorii manipulativi atât de manipulativi?
În cele mai multe cazuri, comportamentul manipulator al unei persoane este dobândit de la oamenii din jurul lui, de obicei părinții lor sau alți oameni cu care au crescut cu ei în timpul formării.
Dacă ai crescut și ai văzut că mama ta a evitat confruntările cu tatăl tău, dar întotdeauna a obținut ceea ce dorea, trăgându-l subtil cu manipulări și înșelăciuni, ai putea începe să crezi că manipularea este o modalitate mult mai bună de a face față unei probleme și de a evita confruntare în același timp.
Când cresteți într-un adult după ce ați fost expuși la acest tip de comportament manipulator ca un tânăr, puteți începe să folosiți manipularea pentru a obține ceea ce doriți, mai ales dacă credeți că nu aveți șansa de ao obține cu agresivitate sau confruntare.
Și așa lucrează mintea unei persoane manipulatoare. Ei evită confruntările directe și, în loc să se opună pe cineva pe față, folosesc subtilitate și înșelăciune pentru a convinge pe cineva să facă ceva pentru ei, fără să se opună vreodată în fața lor.
De fiecare dată când lucrează la manipulare, sunt mai convinși că manipularea și înșelăciunea sunt o opțiune mult mai bună decât confruntarea directă. [Citește: 20 semne că ești un plăcut al oamenilor care se poate transforma într-o persoană manipulativă foarte curând]
De ce ești ghinionistul care se termină cu un iubitor manipulativ?
Persoanele cu tendințe manipulative sunt atrase de oamenii care nu au asertivitate. Dacă nu poți spune "nu" sau ai greu să te oprești să faci favoruri pentru cineva, chiar dacă nu vrei să o faci, probabil că ai fi desenat manipulatori ca molii la o flacără caldă.
Dacă vă lipsiți de asertivitate în personalitatea voastră, ați avea tendința de a scoate partea manipulativă în oricare dintre iubitorii voștri sau în oamenii pe care îi întâlniți. Inițial, partenerul dvs. poate folosi lingușire sau vă poate cere să faceți lucrurile așa cum trebuie. Dar, pe măsură ce devin din ce în ce mai încrezători, pot folosi agresiuni flagrante pentru a vă sperie în supunere! [Citiți: 21 de semne de abuz emoțional pe care partenerul dvs. le poate folosi acum!]
Lucrurile pe care manipulatorii le fac pentru a vă manipula și a vă folosi
Manipulatorii folosesc diferite moduri de a vă face să vă simțiți nesiguri și vinovați și să vă faceți să vă dați cerințele. Ei pot să vă dea informații de la dvs. pentru a vă face să parați lipsiți de importanță, vă pot minți vătămător, deoarece știu că nu aveți curajul să le întrebați înapoi, pot juca cartea victimei, vorbind despre cât de trist și rău de viața sau locul de muncă este, sau vă pot forța să vă luați la o parte prin a vă bate pe cineva în care aveți încredere sau să luați deficiențe în ele și, eventual, să vă convingeți că sunteți singura persoană în care puteți avea încredere în această lume crudă.
Manipulatorii trucurilor ar putea fi mulți. Dar totul este făcut pentru a aduce un singur efect. Ei vor să-ți spargă moralul, să te facă complet dependenți de ei și să te convingă că ai nevoie de ei mai mult decât de tine.
Și această combinație este rețeta perfectă pentru un manipulator care să vă transforme în chit moale de fiecare dată când vor să vă folosească sau să vă abuzeze! [Citește: 16 semne de relații abuzive ale unui iubit înșelător]
Cum să nu mai fii manipulat într-o relație
Este foarte ușor să știi cum să nu mai fii manipulat într-o relație. Dar este extrem de greu să te aduci să faci schimbarea.
Totul începe cu acceptarea. Trebuie să vă dați seama că sunteți o victimă și trebuie să realizați că trebuie să vă schimbați pentru totdeauna, deoarece nu sunteți în stare să câștigați nimic prin faptul că ați fost folosiți de toată lumea din jurul vostru.
De fiecare dată când accepți să faci ceva când mintea ta strigă în tăcere "nu", dai unei alte persoane o oportunitate să te folosească și să te manipuleze. Și de-a lungul anilor, ați pierde doar stima de sine și vă simțiți mai mici și mai slabe de fiecare dată când vă aflați obișnuiți și manipulați. [Citește: 15 tipuri de relații toxice pentru a sta departe de!]
14 moduri de a nu se mai manipula într-o relație
Dacă vrei cu adevărat să nu mai fii manipulat în relația ta, trebuie să înveți să te oprești și să crezi că ești vrednic de partenerul tău. Utilizați aceste 14 moduri de a schimba în bine și de a nu mai fi manipulat de iubitul tău.
# 1 Ești victima. Realizați că sunteți o victimă. Folosește frustrările, furia și resentimentul pe care îl simți de fiecare dată când te simți manipulat și încerci să te convingi să acționezi asupra comportamentului partenerului tău. Spuneți-vă că meritați o viață mai bună, plină de fericire, nu de înșelăciune și înșelăciune. Credeți în puterea pe care o aveți și înțelegeți că aveți puterea de a spune "nu" dacă alegeți. [Citiți: 16 moduri de a trata comportamentul dvs. de control și de manipulare al partenerului dvs.]
# 2 Comunică cu partenerul tău. Discutați cu partenerul dvs. și explicați cum vă simțiți de fiecare dată când vă simțiți manipulați în relație. Țineți minte că, uneori, partenerul dvs. nu poate să-și dea seama că vă manipulează pentru a obține ceea ce doresc. Confruntarea cu aceștia îți va da curajul de a le refuza * pentru că ți-ai explicat nevoia de a refuza cererile atunci când te simți manipulat *.
# 3 Recunoașteți șantajul lor emoțional. Urmăriți modul în care partenerul dvs. încearcă să vă manipuleze. Încearcă să te hărțuiască, să te intimideze sau să spună ceva care te face să te simți slab și să vrei să renunți? Încercați să identificați semnele care vă fac să vă simțiți vulnerabili și folosiți în relație.
# 4 Luați poziție. S-ar putea să nu fiți gata să spuneți încă "nu". Dar ai putea cel puțin să te oprești atunci când nu simți că faci ceva, nu? Dacă partenerul vostru vă cere ceva ce nu doriți să faceți, explicați-vă calm și spuneți-i de ce nu doriți să faceți acest lucru. Poți să te simți foarte ciudat de câteva ori, dar încrederea ta va crește și îți vei recâștiga puterile de fiecare dată când spui "nu". [Citiți: modul în care respectul dvs. de sine afectează modul în care vă vedeți relația dvs.]
Principiile în viață. Așezați-vă singur și întrebați-vă ce sunteți dispus să acceptați și unde doriți să trageți linia. Prin stabilirea limitelor și a unor principii clare în viață și a cunoașterii când să nu mai faci favoruri pentru cineva, te va ajuta să recreezi un nou "tu" care are mai multă încredere și claritate în ceea ce este corect și ce nu este în regulă.
# 6 Învață să fii asertiv. Aflați să spuneți "nu", citiți cărți de auto-ajutorare care vă pot motiva și vă pot ajuta să vă ocupați. Amintește-ți că ești adult și că nimeni nu are dreptul să te manipuleze sau să te bată să faci ceva ce nu vrei să faci.
# 7 Dă-ți independența. Cei mai mulți iubitori care se îmbolnăvesc într-o relație permit să se întâmple numai pentru că ei cred că depind de partenerul lor. Învățați să fiți independenți în toate privințele * sociali, emoționali și financiari *, astfel încât să puteți avea puterea să stați pe picioarele voastre din nou și să vă recuperați viața.
# 8 Respectați-vă și iubiți-vă. Dacă nu te iubești și crezi că ești minunat, nu ai cum să te poți ridica vreodată. Trebuie să vă dați seama că nu sunteți un țipător. Nu mai permiteți oamenilor să vă folosească prin faptul că sunteți fermi și respectați principiile. [Citește: 11 pași pentru a te îndrăgosti mai mult de tine în fiecare zi nouă]
Nu renunțați. Este foarte greu să faci o schimbare atât de mare în viața ta, dar nu e imposibil. Nu renunțați și nu vă opriți în speranța unei vieți mai bune. Ești singura persoană care te poate opri dintr-o viață mai bună. Deci, chiar dacă nu reușiți și cădeați pradă manipulării emoționale din când în când, nu renunțați. Mai încercați mai greu data viitoare.
# 10 Construiți un sistem de asistență. Dacă sunteți manipulat de iubitul vostru, construiți un sistem de sprijin mic cu familia sau cu prietenii apropiați. Întâlniți-i adesea, stați ocupați în viața proprie, și când vă confruntați cu greu cu manipularea, utilizați ajutorul sistemului dvs. de asistență.
# 11 Întăriți-vă. De fiecare dată când găsiți puterea de a spune "nu" cuiva, fie că este vorba de un vânzător, de un coleg, sau chiar de partenerul dvs., faceți o clipă pentru a experimenta înălțimea și controlul asupra vieții pe care o simțiți atunci. Utilizați această forță pentru a vă simți mai tare și pentru a vă controla mai mult viața.
# 12 Nu lăsa să ajungă la tine. Nu lasa comentariile amare ale partenerului tau, asteptarile lor si lucrurile pe care ei le spun ei ajunge la tine. Întrebarea este cea mai ușoară cale de a pierde controlul asupra propriei vieți. Transformați-vă la ureche orice ceva pe care îl percepeți ca negativitate și credeți în voi înșivă.
# 13 Nu cădea prada. Nu cădea prada motivelor lor, scuze false sau daruri generoase. Când un manipulator se simte ca și cum ai scăpa de sub control, ei pot încerca cu adevărat să te mulțumească sau să-ți câștige afecțiunea înapoi, chiar înainte să te întrebe ceva. Dar atunci când trebuie să evitați să cădeți în capcana lor. La fel de convingătoare, cum ar părea, să fie puternice și să nu renunți la cerințele lor, chiar dacă te simți obligat pentru că sunt atât de drăguți cu tine. [Citește: 16 semnează de ce ești atât de ușor de luat de acord ca toți]
Nu l-au lăsat să bată în jurul tufișului. Majoritatea manipulatorilor nu ajung niciodată direct la subiect. Vorbesc întotdeauna despre toate lucrurile pe care le-au făcut pentru tine, sau îți promit ceva special, și când pari cu adevărat fericit, încearcă să scoată ceva din tine.
Amintiți-vă, ei vor să vă pună într-un loc ciudat, pentru ca ei să vă pot înșela să faceți ceva. Nu lăsa să se întâmple asta. Dacă simțiți că vine o cerere, rugați-i să fie direcți și să vă spună ce doresc.
# 15 Mergi departe. A trăi cu un partener manipulativ este ca și cum ați merge pe un câmp minat. Nu poți să te relaxezi, poți să-i iubești pentru cine sunt, și tu întotdeauna trebuie să fii în gardă. Și asta nu e rețeta unei relații fericite, nu-i așa? Dacă nu te simți fără griji și fericit în brațele iubitului tău, merită să rămâi în relație?
Dacă partenerul tău nu încearcă să se schimbe nici după ce i-ai dat suficiente șanse, pleacă bine. Există șanse, comportamentul lor manipulator este prea adânc înrădăcinat în mintea lor să se schimbe vreodată. Și mai bine ai părăsi relația, decât să-i lăsați pe această persoană să-ți rupă coloana vertebrală și moralul, ceea ce ar duce numai la obișnuirea și la manipularea de către oricine altcineva din viața ta.
[Citește: 15 semne subtile, dar șocante ale unui prieten care controlează]
Utilizați acești 15 pași pentru a nu mai fi manipulat într-o relație pentru a-ți schimba partenerul și a-ți recupera viața. La urma urmei, cum poți fi vreodată fericit dacă nu ai control chiar asupra propriei vieți?
