Majoritatea dintre noi au celulita, dar daca vrei sa scapi de ea, avem cele mai recente solutii stiintifice care ar putea ajuta. Aici, om de știință sportiv Ross Edgley le rotunjează astfel încât să puteți câștiga războiul împotriva celulitei dacă sunteți unul din 87% dintre femeile din Marea Britanie afectate.
Ce este celulita?
Celulita este în esență un termen folosit pentru a descrie aspectul în relief și neuniform al pielii cauzate de depozitele de grăsime care sunt chiar sub suprafața pielii. Deși oamenii de știință nu știu exact ce cauzează, se crede că sunt legați de incapacitatea organismului de a scăpa de toxine, grăsimi și lichide care devin prinse sub piele și care determină să devină greu țesutul fibros, care este responsabil pentru producerea temerilor efect de diminuare. Deci, ce metode puteți utiliza pentru a combate aceasta?
Rotiți-l cu el
Încercați să vă deplasați pe un cilindru de spumă și să vă întindeți mai des pentru a vă slăbi fascia musculară. Acestea sunt fibrele strânse și intercalate ale mușchilor și, atunci când sunt eliberați, permite sângelui bogat în nutrienți să circule prin acele fibre, care nu numai că ajută la scăderea corpului de toxine, ci și la creșterea ratei metabolice de repaus și la ruperea țesuturilor grase.
Mănâncă și bea departe celulita
Mananca mai multe fructe colorate, cum ar fi o papaya și mango, a fost demonstrat că ajută la prevenirea și reducerea leziunilor tisulare datorită conținutului ridicat de antioxidanți. De asemenea, fructele de culoare închisă, cum ar fi afinele și murele, ajută și la creșterea nivelului de antioxidanți din organism și la stimularea producerii colagenului, ceea ce poate reduce aspectul celulitei. Una dintre cele mai rapide metode de a netezi aspectul pielii este de a ameliora producția de colagen cu alimente ambalate în sulf, inclusiv castraveți, măsline negre și țelină. Legumele bogate în vitamina A pot, de asemenea, ajuta la stimularea producției de colagen în corpul uman, încorporând astfel mai multă melc, morcovi brute și cartofi dulci în planul săptămânal al alimentelor. Există moduri nelimitate pe care le puteți mânca neted!
Desi ceaiul verde nu a fost inca testat in mod specific ca un tratament pentru celulita, a primit o multime de recunoastere ca fiind un posibil tratament pentru obezitate. În timp ce pierderea de grăsime nu va rezolva complet celulita, sa dovedit a fi de ajutor, potrivit cercetărilor efectuate la Laboratoires Arkopharma din Franța. Încercați să beți 2-3 cesti pe zi (dar evitați prea aproape de culcare din cauza conținutului de cafeină). Ceaiul verde are o amaraciune distincta, asa ca pentru cei care nu se bucura de gust, incercati capsulele de proteine Green Tea Ultra (£ 10.49)
Creșteți ritmul cardiac
Una dintre cele mai simple modalități de combatere a celulitei este stimularea sistemului limfatic. Acest lucru se datorează faptului că sistemul limfatic servește ca sistem de drenaj pentru a scăpa corpul de toxine și dacă funcționarea eficientă împiedică țesutul fibros sub piele să se întărească și, prin urmare, provoacă efectul de celulită îndoit. Deci cum stimulezi sistemul tău limfatic? Obțineți exerciții și respirații mai grele. Este într-adevăr așa de simplu, deoarece studiile arată că exercițiile pot crește activitatea limfatică cu 10 până la 30 de ori activitatea sa în repaus. Un alt motiv bun pentru a te mișca!
Luptați-l cu grăsime
În cele din urmă, știința arată că mâncarea de grăsime ar putea ajuta cu celulita. Da într-adevăr. Dar nu doar orice grăsime - un tip special de acid gras cunoscut sub numele de CLA (acid linoleic conjugat), care se găsește în carnea de vită. Mai ales, într-un studiu realizat în Beverly Hills, California (și publicat în Avansuri în Therapy Journal de către Dr. Lawrence Birnbaum) 60 de femei au primit CLA timp de 60 de zile "în până la 75% din femei, aspectul pielii sa îmbunătățit semnificativ și circumferința coapsei a fost redusă cu o medie de 0,88 inch"., încercați formularul capsulei de la The Protein Works (£ 8.49).
Acest articol a apărut pentru prima dată în Women's Fitness
