Timiditatea și stânjenirea în situațiile sociale pot fi debilitante pentru bunăstarea emoțională. Dar nu te teme, iată cum să eviți să fii ciudat din punct de vedere social.
A fi ciudat din punct de vedere social nu este doar un caz de a te simți uneori jenat sau de a face lucrurile greșite. Pentru mulți, poate fi un adevărat blestem, distrugând capacitatea lor de a menține o viață socială sănătoasă sau de a dezvolta relații semnificative.
Adesea, oamenii suferă în tăcere, doar crezând că există ceva inerent în neregulă cu ei, care nu pot fi reparate. Cu toate acestea, dacă suferiți unul sau mai multe dintre următoarele simptome, asigurați-vă că problema este pur și simplu o doză nedorită de incomoditate socială, care poate fi rezolvată cu ușurință.
Simptomele incomodei sociale
# 1 Senzație sub lumina reflectoarelor. Când vă aflați în situații sociale, simțiți că vă urez toată lumea, așteptând să faceți o greșeală? Dacă este așa, acesta este un semn clasic de stânjenire și anxietate socială, unde simțul tău comun a fost învins de o nervozitate copleșitoare în jurul altor oameni. [Citiți: 10 moduri simple de a fi o persoană mai conștientă din punct de vedere social]
# 2 Clumsiness. Mersul pe jos devine dintr-o dată o încercare masivă când sunteți în jurul altor persoane și un mers în mod obișnuit confortabil și relaxat se strânge într-o mișcare necontrolată a membrelor. De asemenea, toate celelalte funcții ale motorului răspund la nervii dumneavoastră, făcând ca acțiunea cea mai simplă să pară un test intensiv de control cognitiv.
# 3 Înțelegerea slabă a indiciilor sociale. Ești unul dintre acei oameni care nu știe când să scuture o mână sau să sărute un obraz? Poate că te străduiești să înțelegi când e bine să râzi sau să strigi și aproape că nu ai niciodată dreptate, în primul rând pentru că ești disprețuitor și obsedat de ceea ce ar trebui să fie un eveniment organic.
# 4 Conversație neplăcută. Când ești ciudat din punct de vedere social, conversația ta cu ceilalți nu curge niciodată în mod natural. Se suprapune și se întrerupe, sau în cele din urmă veți lăsa tăcerea uriașă și pauzele prea proeminente, unde ar fi fost mai potrivit să contribuiți cu ceva de spus. Poate că mintea ta este goală și nu te poți gândi la nimic de spus. [Citește: Cum să faci mici discuții fără să te simți ciudat]
# 5 Conversație necorespunzătoare. Aceasta este una dintre cele mai stânjenitoare stânjenitoare a tuturor erorilor cauzate de a fi ciudat din punct de vedere social și poate provoca o mulțime de concepții greșite despre natura personajului tău. Blurând un comentariu sexist în fața unui grup de persoane de sex opus, de exemplu, relevarea cruzimilor în compania politicoasă sau lipsa de a intra în spiritul unei nopți beți cu prietenii poate să strică grav orice situație socială.
# 6 Omul pe sindromul lunii. Simțiți-vă, pur și simplu, că toți ceilalți provin de pe o altă planetă? Deoarece nu există nimic în comun între dvs. și restul omenirii, care vă va conduce atunci să vă căutați din ce în ce mai mult compania voastră? Dacă da, cu siguranță suferiți de consecințele rele ale incomodei sociale. [Citește: 7 modalități puternice de a combate și de a ieși din singurătate]
Iată cum să evitați să fiți ciudați din punct de vedere social
Din păcate, nu există niciun răspuns pentru a-ți depăși stânjenenia. Dar puteți pune în aplicare o serie de pași în timp, ceea ce vă va reduce în cele din urmă nervozitatea atunci când vă aflați în public. Dacă credeți că suferiți de acest blestem specific și doriți să faceți ceva în legătură cu acesta, atunci pașii următori pot fi modalități de a vă depăși obstacolele sociale și de a începe să vă amestecați cu restul societății.
# 1 Gândește-te în afara ta. Tu nu ești centrul universului, și nu toată lumea se gândește sau privește la tine. Se gândesc la locul de muncă, la parteneri, la copii și la alte mii de lucruri, dar de obicei nu la tine. Odată ce îți dai seama de asta, vei fi mult mai fericit să interacționezi cu ceilalți.
# 2 Ascultați. O mare parte din motivul pentru care înțelegi greșit vorbele și conversațiile este că ești atât de tensionat și îngrijorat de a face greșeli pe care nu le asculți în mod corespunzător oamenilor. Începeți să vă concentrați asupra abilităților de ascultare și să lăsați cercul virtuos să înceapă. [Citește: 10 moduri de a fi un ascultător mai bun]
# 3 Opriți. Dacă ești obositor, ai face lucrurile greșite și conștientizezi că faci lucrurile puțin ciudat, apoi STOP. Opriți totul - gândire, mișcare, vorbire etc. - și respirați profund înainte de a începe din nou. Chiar și pantele alunecoase pot fi urcate.
# 4 Îndreptați-vă. Probabil că nu simțiți că trebuie să vi se spună să stați în picioare sau să vă ridicați drept, dar oamenii cu stânjenire socială tind să se prăbușească pe ei înșiși. În ciuda faptului că pălăria vă face să arătați un pic ciudat și incomod, împiedică, de asemenea, respirația și vorbirea limpede, ceea ce poate crește numărul de greșeli sociale pe care le faceți.
Dacă vă simțiți mai încrezători și mai încrezători, este mai ușor să acționați în acest fel, iar cei doi se vor stimula reciproc într-un ciclu de încredere sporită. [Citește: 10 mișcări limbaj subtile corporale pentru a apărea mai încrezător]
# 5 Zâmbet. Zâmbetele și râsul se dovedesc a vă relaxa, reducându-vă stăpânirea și lăsând pe alții să se simtă mai bine, astfel încât acestea să fie mai confortabile în prezența voastră. Acest din urmă punct, la rândul său, se va adăuga la propriile niveluri de confort.
# 6 Începeți. O tehnică simplă de interviu care funcționează la fel de bine în situațiile sociale este de a iniția conversația.Solicitarea de întrebări și complimentele oamenilor vă oferă puterea și controlul asupra conversației, precum și alinarea celorlalți. O tactică strălucitoare pentru difuzarea nervilor. [Citiți: 5 pași puternici pentru a ieși din zona dvs. de confort]
# 7 Învață să râzi de tine. Nu vă bateți dacă vă călătoriți, faceți poticnire sau spuneți ceva puțin prostește. Într-adevăr, nu este nimic în neregulă cu a fi ciudat social. Cei care învață să râdă de la sine încetează să fie încrezători, iar simplul act de râs înșiși va sparge tensiunea. [Citește: Cum să fii amuzant și să-i faci pe oameni să-ți placă compania]
# 8 Faceți note. Pe măsură ce vorbiți cu oamenii, faceți note mintale despre lucrurile pe care le spun. Acest lucru servește mai multor scopuri. În primul rând, vă va forța să ascultați conversația și să vă faceți dreptate.
În al doilea rând, actul de a comite lucruri în memorie vă va distrage atenția de la nervii voștri, un fel de manevrare auto-cognitivă a mâinii. În al treilea rând, puteți utiliza acele note mentale mai târziu în conversație, pentru a stimula discuțiile ulterioare și pentru a acoperi orice tăcere neplăcute. [Citiți: Cum să păstrați o conversație cu sexul opus]
# 9 Strângeți-vă. Acesta este un sfat bizar, dar într-adevăr funcționează pentru a trece peste senzația de socială ciudată. Dacă stați jos în timp ce vă aflați într-o situație socială și simțiți-vă că nervii încep să crească, atunci strângeți fese și strângeți-le. Din anumite motive, acest simplu act pare să vă relaxeze restul corpului, precum și să vă distrageți mintea de anxietatea pe care începe să o admire.
# 10 Nu locuiți. Există un element obsesiv compulsiv pentru cea mai mare incomoditate socială, iar mintea tinde să se abțină de la greșelile pe care le-ați făcut, să vă trageți în propriul cap și să ieșiți din viața reală. Când se întâmplă acest lucru, deveniți și mai ciudat, deci trebuie să utilizați tehnica "Mindful Stop".
Acest lucru înseamnă, în mod esențial, strigând mental cuvântul "opri" așa de tare cum puteți în interior și puteți folosi acest spațiu de gândire pentru a vă reorienta în viața reală. S-ar putea să trebuiască să faceți acest lucru de câteva ori în succesiune și ar putea fi nevoie de puțină practică pentru ao face cu adevărat eficientă, dar dacă nu veți persevera, va funcționa.
[Citește: 10 sfaturi și trucuri motivante pentru oameni timizi și introverti]
Acum, că sunteți înarmați cu puțină cunoaștere și cu mijloacele de combatere a senzației sociale ciudate, este timpul să începeți să trăiți viața cum trebuie să trăiți și să lăsați acea mentalitate de floarea-soarelui acasă!
