Champion freerunners și cei mai buni prieteni, Cory DeMeyers și Jesse La FlairDe aici acolo, un documentar despre cei mai buni sportivi din lume și freerunning. Urmand-i pe parcursul turneului lor mondial in 2013, filmul isi documenteaza calatoria pentru a deveni cei mai buni freerunni din lume si, de asemenea, prezinta interviuri si aparitii de la alti sportivi de top.
A fost Red Bull Art of Motion 2013 prima dvs. competiție freerunning?
Cory DeMeyers: De fapt a fost cea de-a 4-a oară competitivă în Arta mișcării. Am mai concurat anterior în Boston 2010, Elveția 2012 și, de asemenea, la Santorini în 2012.
Jesse La Flair: Aceasta nu a fost prima mea competiție freerunning. În trecut m-am împotmolit mai ales la concursuri de viteză și am plasat în aproape toate dintre ele.
Cum v-ați implicat?
CD: Până în 2012, singura modalitate de a intra în competiție a fost printr-o invitație privată din partea Red Bull, dar în 2012 și 2013 au deschis un calificativ local pentru câteva poziții suplimentare. Primele opt ani în fiecare an au fost invitați și din moment ce mi-am pierdut locul cu o poziție în 2012, trebuia să fac calificările locale. Din fericire am facut-o pentru ca nu numai ca am calificat, dar am castigat si calificarile primind cu 3 zile inainte de evenimentul principal.
JF: După ce a câștigat o competiție freerunning cu Cory din Seattle am invitat amândoi la cea mai mare competiție freerunner din Suedia, numită Air Wipp Challenge. Au fost peste 5.000 de spectatori și un curs construit pe un castel în mijlocul Helsingborg. Am ajuns pe locul 3 și m-au calificat pentru un loc garantat la Red Bull AOM.
Cum te-ai implicat în parkour și freerunning?
CD: Întotdeauna mi-am dorit să fiu sportiv sportiv pentru acțiune, iar cu fundalul artelor marțiale am fost foarte înclinat. Am văzut un videoclip pe YouTube despre un tip, care alerga, a sărit, a urcat și a răsturnat lucrurile! Dupa un pic mai mult de cercetare am aflat ca a fost freerunning si ca au existat concursuri si o mana de sportivi pro. M-am gandit ca as putea face o lovitura la pro, asa ca am facut tot ce am putut sa cred ca am ajuns acolo si n-am privit inapoi.
JF: În creștere, am avut o pasiune pentru sport și mișcare de acțiune și în timp ce în colegiu am dat peste câțiva copii care m-au introdus la freerunning. Din acea zi am continuat să mă antrenez. Tot ce am învățat a fost auto-învățat, am venit dintr-un fundal de motocros, BMX, skateboarding, surfing și snowboarding. În fiecare sport aș explora mișcările și tehnicile până când voi fi mai bine la fel cum am făcut cu freerunningul.
Care este cel mai greu curs pe care l-ai făcut și de ce?
CD: Fiecare curs este o provocare, deoarece arhitectura sa nu poate să vă complimenteze bine stilul, prin urmare trebuie să găsiți părțile potrivite pentru a vă prezenta cele mai bune abilități. Dar dacă aș spune cine e cel mai nervos, atunci ar fi Air Wipp Challenge în Suedia. Există 5.000 de spectatori în fiecare an și toți stau la baza cursului și vă privesc, pentru a adăuga un element de presiune.
JF: Pentru mine, AOM Red Bull din Santorini Grecia este încă unul dintre cele mai nebunești cursuri la care am concurat. În afară de faptul că totul este solid, suprafețele și coroanele se schimbă adesea de la rotund la plat și totul este vopsit în alb. Când răsturnați și rotiți prin aer, poate fi dificil să se facă diferența între sol, cer sau pereți.
Cum ar trebui să facem câteva mișcări freerunning de bază?
CD: Ca orice altceva, repetarea este esențială, cu cât practici mai mult cu cât vor simți mai multe mișcări, așa că până nu se mai simt ciudat, cred că este o întrebare minunată pentru Jesse. Este regele tutorial pe YouTube cu peste 240.000 de abonați, așa că îl voi lăsa să se ocupe de asta.
JF: Dacă sunteți interesat să începeți să parcurgeți sau să călătoriți freerunning pe canalul YouTube. Când învăț, cea mai mare atenție a mea se îndreaptă de la cel mai ușor punct și lucrează corpul și mintea în înțelegere și în mișcare. Chiar și cele mai mici pași pot fi egale cu cele mai mari pași.
Cum poate cineva să includă tehnici de freerunning în rutina lor de sală de gimnastică?
CD: Dacă vorbea despre rutinele de sală de gimnastică, salturile din cutie și salturile de cutie modificate care lucrează la explozivitate precum și la aterizare pot fi un supliment extraordinar, dacă te concentrezi și pe tehnică, atunci crezi sau nu faci freerunning. Dacă vă puteți urca pe un perete sau puteți avea acces la un zid mic în sala de gimnastică, acestea vă vor îmbunătăți considerabil puterea corpului superior și vă vor face mult mai repede când veți avea nevoie să urcați un gard.
JF: Sunt un mare fan al lui CrossFit și mișc mai multe mișcări creative în rutina mea de gimnastică. Învățând orice fundamente freerunning și acordându-ți respectul pentru a ține puțin timp pentru a înțelege cum și de ce lucrează ceva, îți dă un control mai bun asupra a tot ceea ce faci. De asemenea, trebuie să încercați să ieșiți din sală și să vă provocați într-un mediu nou.
Sfat Pro: Creșteți soldul
Cory DeMeyers spune, ‘Un antrenament pe care îl iubesc pentru îmbunătățirea echilibrului este concentrarea asupra tuturor mușchilor proprioceptivi sau asupra mușchilor stabilizatori din picioare.
- Începeți cu lățimea picioarelor de la umăr și stați în picioare pe bilele picioarelor.
- Squat jos, cât de încet puteți până când sunteți într-o poziție așezată cu tocuri nu atingeți de sol, dar încă pe mingi de picioarele tale.
- Țineți apăsat timp de 10 secunde și apoi reveniți în poziția verticală, cu tocurile de pe podea.
DeMeyers face trei seturi de 10. Faceți cât mai multe posibilități cu o formă perfectă și construiți lent replicile. Pentru o provocare suplimentară, întoarceți-vă la poziția în picioare la fel de încet cât ați coborât în poziția așezată.
