EXERCIȚII 2024, Noiembrie
Fizioterapeutul de top Lucy Macdonald explică cum funcționează umerii tăi și cum să le protejezi
O mișcare a întregului corp care construiește umerii și explozivitatea umplerii tricoului? Va fi presa de presă
Utilizați acest exercițiu de mașină prin cablu pentru a sculpta umerii mai largi și mai largi
Check out interviul nostru cu Vin Diesel și un antrenament care vă va ajuta să obțineți umerii ca el
Este una dintre cele mai vulnerabile articulații - și tu o presezi aproape de fiecare dată când ridici greutăți. Iată cum să îl protejați
Treceți de la bancă. Cel mai bun constructor de umeri pe care nu l-ai făcut niciodată este presa de podea de tip glute-bridge
Construiți umerii rezistenți la bombe și un miez de fier, cu o mișcare pe care o puteți face să stați jos
Vrei o provocare dură, dar plină de satisfacții? Atunci nu aruncați o privire mai departe decât sălbaticii din Scoția
2006 Campionul mondial de sub 23 de ani Will Clarke explică cum să cicloneze cel mai bun picior biciclete vreodată
Junior Campion Mondial de Triatlon 2006 Alistair Brownlee vă spune cum să vă propuneți prima etapă a unui triatlon