Indiferent de cât de nemotivat vă simțiți înainte de a începe un antrenament, este foarte rar că regreți că faceți acest lucru odată ce ați terminat. De fapt, de obicei, ești doar câteva minute în care uiți totul despre preocupările tale de antrenament și te duci în leagăn - și, potrivit participanților la un nou studiu pe YouGov, după doar zece minute vei vă simțiți pozitiv euforic.
Sondajul de peste 2.000 de adulți britanici a fost efectuat în numele comerciantului cu amănuntul Wiggle și a constatat că, în medie, persoanele care practică de trei ori pe săptămână ating o valoare ridicată din activitatea lor doar nouă minute și 44 de secunde după ce au început.
Pentru unii, vârful ajunge chiar mai repede. Femeile tind să ajungă la acest moment euforic în fața bărbaților (puteți să vă inserați gluma pe care o faceți aici, o să ne ridicăm deasupra acesteia), după nouă minute și șapte secunde în medie, comparativ cu zece minute și 20 de secunde pentru bărbați.
Mai important, nivelul ridicat ajunge la momente diferite, în funcție de sportul la care participați. Câștigătorii se bucură - tu ești cel care a atins punctul culminant, după opt minute și 28 de secunde. Media este de zece minute și 35 de secunde pentru pietoni sau excursioniști și nouă minute și 17 secunde pentru cei care iau cursuri de exerciții fizice.
Sperăm că acest lucru ar trebui să acționeze ca o motivație suficientă pentru a vă ridica și a vă deplasa atunci când vă prefaceți înainte de un antrenament, pentru că sunteți la doar zece minute distanță de a vă bucura de exercițiile fizice. Sigur, după aceea s-ar putea să existe niște patch-uri brute - nimeni nu spunea că timpul ridicat va dura până la sfârșitul sesiunii - dar poți fi sigur că te vei simți bine după aceea.
Michael Caulfield, psihologul sportului la The Sporting Edge, speră că rezultatele cercetării vor încuraja oamenii să se miște.
"Adesea, este mai ușor să vă gândiți la motivele de a nu exercita, dar există un moment foarte clar în care mentalitatea se schimbă și luați măsuri", spune Caulfield. "Odată ce o faci, nu te uiți niciodată la alergare sau exercițiu și spune:" Aș vrea să nu fac asta "."
