Luați Veg Gang și încercați o Săptămână fără carne

2024 Autor: Gwenda Sherman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-09 06:47

Deși este un adevăr universal că un sandviș de slănină este cel mai delicios lucru pe pământ, este de asemenea adevărat că carnea procesată nu face lucruri grozave corpului tău. O viață de salate de cânepă limpede și burgeri de granola poate fi o perspectivă neatrăgătoare, dar, din fericire, caritatea Beating Cancer Bowel, care oferă sprijin tuturor celor afectați de cancerul intestinal, a intervenit pentru a oferi o motivație sub forma provocării Veg Pledge.

Utilizați obiceiurile dvs. de masă în calculatorul Veg Pledge pentru a descoperi cât de mult cheltuiți pe carnea animalelor în fiecare săptămână, apoi mergeți fără șapte zile scurte și donați dosarul salvat. Apoi, stai pe spate, relaxeaza-te si stai in stralucirea sanatoasa a suprematiei morale si fizice pe care ti-a dat-o dieta ta pe baza de plante si actiunile caritabile.

Dacă vă deplasați cu calul moral în loc să mâncați, nu este suficient de stimulent, rețineți că nu este doar talia ta care suferă de mâncare. Studiul după studiu a lansat ferm carnea prelucrată în categoria Grupului 1 al OMS - ceea ce înseamnă că "există dovezi convingătoare că agentul cauzează cancer." Baconul, cârnații, șunca și alte mese delicioase vinovate se află aici, frecandu-se cu binecunoscuți răufăcători ca o viață de fumat și în mod regulat imbibing prea multe beri. Asta nu înseamnă că toți sunt la fel de riscanți, dar totuși …

RECOMANDAT: De ce ar trebui să mergeți cu vegetație la jumătatea timpului

Unul din 14 bărbați din Marea Britanie are cancer de colon și World Cancer Research Fund estimează că aproape jumătate din cazurile de cancer intestinal din Marea Britanie - peste 20.000 de cazuri noi anual - ar putea fi prevenite prin alegerea stilului de viață. În timp ce aceștia includ vinovăția obișnuită a unor comportamente riscante cum ar fi fumatul, băutul prea mult și excesul de greutate, există și o legătură puternică între cancerul intestinal și o dietă bogată în carne roșie și prelucrată - prin participarea la Veg Pledge ajutați la reducerea propriilor șanse de a dezvolta boala, oferind în același timp un sprijin esențial celor care suferă deja.

În schimb, laudele unei diete predominant vegetariene sunt cântate mai tare și mai tare. Odată cu recomandările NHS pentru aportul de legume care au fost recent ridicate de la cinci la opt porții pe zi, este logic să schimbați niște șuncă pentru fibre și vegetale bogate în nutrienți. Pe lângă îmbunătățirea sănătății generale, o mulțime de fibre vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos, iar vitaminele din legume vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar puternic. NHS recomandă să nu mănânci mai mult de 70g de carne roșie sau prelucrată pe săptămână, făcând imitație rece-curcan pentru o săptămână bună să fie impulsul necesar pentru a ajunge sub această țintă o dată pentru totdeauna.

Și dacă cina dvs. și două cravată de veghe este căutați un pic trist minus carne, a verifica afară de rețete Veg Pledge prevede, cum ar fi lentil curry, veggie lasagna și o coacere brânză de orez. Pentru a nu fi depășită, am adunat câteva din propriile noastre rețete vegetariene, de mai jos.

Supă italiană

Salată de morcovi

3 rețete simple de spiralizare