Funcția bună a ficatului este esențială pentru sănătatea optimă, deoarece este organul de detoxifiere natural al corpului și are mai mult de 500 de funcții biologice, incluzând un rol major în metabolizarea glucozei, aminoacizilor și lipidelor (grăsimi), precum și reglarea stocării glicogenului și a hormonului producerea și depozitarea glicogenului, a fierului, a cuprului și a vitaminelor A, B12, D și K. Păstrați-vă ficatul într-o stare bună de sănătate cu aceste recomandări de supp de la experții independenți de la Examine.com.
1. Ciulin de lapte
Silybum marianum, cunoscut și sub denumirea de ciulin de lapte, este o plantă tradițională utilizată ca agent de detoxifiere. Este cel mai bine cunoscut ca un tratament pentru efectele otrăvirii cu ciuperci cu capsulă de deces și acționează ca un agent antiinflamator în prezența toxinelor hepatice. Există dovezi că crește ratele de sinteză a ADN-ului și a proteinei în ficat. Cu toate acestea, suplimentarea cu ciulin de lapte este necesară numai pentru persoanele care utilizează compuși care pot dăuna ficatului, excluzând alcoolul sau medicamentele.
Căutați suplimente de lapte de ciulin pe amazon.co.uk
2. Colina
Deși similar cu o vitamină B, acest compus este de fapt un agent de metilare, ceea ce înseamnă că susține nivelurile de S-adenozil metionină (SAMe) în ficat. Nivelurile scăzute de SAMe sunt asociate cu boli hepatice nealcoolice grase. Deși agenții de metilare nu vindecă boala, se crede că reduc riscul de acumulare a grăsimilor hepatice în prezența compușilor care pot dăuna ficatului, cum ar fi alcoolul. Puteți lua suplimente SAMe, dar sunt semnificativ mai scumpe decât colina.
Căutați suplimente de colină pe amazon.co.uk
3. N-acetil-L-cisteină
Acest compus - NAC pe scurt - este utilizat pentru producerea de glutation, al căror nivel scăzut este asociat cu inflamația și stresul oxidativ (ambele sunt asociate cu boala legată de vârstă). Suplimentul NAC va susține nivelele de glutation și este adesea folosit în cazurile de insuficiență hepatică și a leziunilor hepatice induse de toxine, cum ar fi supradozajul cu acetaminofen (paracetamol). Dozele mici de NAC sunt o modalitate ieftină și eficientă de a susține antioxidanții hepatice.
Căutați suplimente de N-acetil-cisteină pe amazon.co.uk
RECOMANDAT: cele mai bune suplimente
