Masculul britanic obișnuit câștigă în jurul valorii de 3kg în perioada festivă, deoarece ispita îl primește mai bine. Există o convingere generală că greutatea în plus pe care ați pus-o la Crăciun nu se prezintă timp de două săptămâni, oferindu-vă timp înainte de a vă lovi înapoi și faceți ceva. Acesta este un mit. Corpul tău înregistrează excesul de calorii ca grăsime, făcând mai ușor să câștigi greutate dacă continui să exagerezi. Acesta este un proces gradual și se poate observa o sporire în greutate după ouătoare în mai multe ocazii pe parcursul a câtorva zile, săptămâni sau luni, cu excepția cazului în care un exces de energie este compensat de creșterea activității fizice.
Pentru a vă ajuta să păstrați tab-urile cu privire la consumul de Crăciun, ne-am uitat la sănătatea celor mai comune snack-uri de tip bufet.
Arahide sărate
Cârlige de cârnați
Suc de pâine + porci banger = grăsime și calorii a-go-go.
Vol-au-vents
Nu vă lăsați păcălit de prezența unor proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi puiul sau creveții - aceasta este cremă grasă într-o găleată de patiserie.
Mini burgeri, mini hot dogs și mini pizze
Nu vă lăsați înșelat. Veți mânca cu ușurință echivalentul unei versiuni de dimensiuni normale.
Twiglets
Brânzeturi
Cheddar, Stilton, Gouda sau orice fel de brânză tare ar trebui să fie păstrate la șmecherii mici. Caprele de capră, brie și camembertul pot fi mai porționate. Du-te pentru prajituri de ovăz, pâine franțuzească și biscuiți de apă neimpozitate, pentru a le mânca și pentru a evita biscuiții cu brânză cu aromă de brânză sau brânză îmbogățită cu unt, cum ar fi vânzătorii pe durată limitată.
Dips
Chiar dacă este transportat în gură de mirosul de telina aproape fără calorii, trebuie să i se acorde tot ce se face smântânii sau brânzei moi. Stick cu hummus, tzatziki și guacamole - vizitatori străini care dau un nume bun.
Chipsuri
Acestea pot fi subțiri, dar este o suprafață pe care grăsimea și sarea se simt acasă. Chiar și cele mai sărate chipsuri de tortilla sunt mai puțin grase și sărate și au 145 de calorii la o mână de 30g, spre deosebire de cei 160+ în chipsuri.
măsline
Bătăi moarte
Gândiți-vă la nuggeturile de pui și la creveții tempura. Gătare sau battering sfaturi o gustare în categoria "precauție".
Cârnați de cocteil
Tarta
Felul subțire de produse de patiserie aflate sub tortul francez de ou înseamnă că puteți mânca fără prea multă teamă. Tartulele de aproape orice descriere - savuroase sau dulci - sunt super-calorice, excepție făcând totul în produse de patiserie (mai puțin grăsimi și mai puține calorii).
Pâine cu usturoi
Poate necesita o menta de respiratie, dar nu o rationalizare zeloasa.
sandvişuri
Afumat somon fără brânză topită sau pui fără maioneză.
Sfeclă de pui
Rulouri de primăvară
Legume, creveți și / sau pui macră - toate bine … până când friteuza este implicată. Este necesară precauție.
galuste
Dacă erau moi, erau fierte sau aburite, așa că veniți jos. Dacă sunt crocante, înseamnă că au scăldat în friteuza adâncă, așa că țineți-o înapoi.
Bomboane de sushi
Brânză de brânză
Fripsuri delicioase de produse de patiserie încărcate cu brânză și unt. Gust atât de bine. Ți-ai rănit interiorul așa de rău.
breadsticks
În al doilea rând, numai la batoane de legume pentru guacamole și extragerea humusului.
cruditati
Covrigii
Micuți băieți. Acoperite în sare.
Salsa
O centură de ardei iute cu sosul de roșii vă accelerează metabolismul și vă ajută să ardeți caloriile de bufet puțin mai eficient.
Pahare de mozzarella prăjite
Un favorit bufet peren. Este brânză prăjită, oameni.
