Urmați-vă cu Ben Mudge timp de o jumătate de oră sau îl puteți vedea cu tricoul lui și nu ați crede că este altceva decât un instructor de 25 de ani, destul de obișnuit, din Belfast, cu un sentiment infecțios de entuziasm și un set de invidiat abs. Așa-i place el.
"Nu vreau niciodată pe cineva să mă scoată din mulțime ca pe cel bolnav", spune el, între schimbarea sfaturilor pentru construirea pieptului cu MF pe cadranul nostru de acoperire (se dovedește că nu ne retragem destul de bine umerii înainte de a se bate). "Aș vrea să fiu ultima lor alegere. Încerc să-mi trăiesc viața ca un tip obișnuit, dar asta mă ajută în zilele în care nu mă simt atât de motivați ".
Pentru Mudge, totuși, este mai mult să rămâi în formă decât să arăți bine pe Instagram. Ca un suferind de fibroză chistică de la naștere, antrenarea tare și dreptul de a mânca îi ajută să lupte împotriva infecțiilor potențial letale, precum și să-și păstreze organele și sistemul digestiv în mod corespunzător. "El încetinește totul, face totul mai greu", explică el. "Mutația pe care am afectat aproximativ 50% dintre persoanele cu fibroză chistică este așa de egoistă, dar mă bucur că am cea mai comună versiune deoarece înseamnă că tratamentele sunt direcționate spre aceasta. Ea afectează producerea de mucus în organism - pentru cineva ca tine, e ca și apa, dar pentru mine e mai mult ca pasta de tapet. De asemenea, afectează pancreasul, astfel încât digestia nu se întâmplă cu adevărat decât dacă iau enzime digestive."
În cele din urmă a ajuns la înot. Cea mai mare atenție din anul 2016 este să primesc cât mai bine posibil. Nu vreau doar să "privesc partea" Ce ați decis să faceți acest nou an? Ai vreun gol mare sau mic?
O fotografie postată de @benmudgefitness pe
Aceasta a însemnat o operație când Mudge avea mai puțin de trei zile și zile îngrijorătoare pe măsură ce pierduse greutatea deoarece stomacul nu digera alimentele în mod corespunzător. În ciuda acestui fapt, însă, și altul, aproape fatal, speriat când avea șapte ani, a reușit să trăiască destul de normal până când avea 18 ani.
"Abordarea mamei și tatălui meu era destul de asemănătoare cu a mea: nu-l excludeți de nimic", spune Mudge. "De aceea mi-e ciudat acum când oamenii îmi spun că eu sunt inspirat. Nu mă trezesc și nu fac altceva decât ceea ce simt normal."
La ora 18, însă, dezastrul (aproape) a lovit. "Am părăsit școala și asta a scos sporturile organizate", explică Mudge. "Asta a fost când m-am îmbolnăvit foarte mult. O infecție toracică ma aterizat în spital timp de două săptămâni pe un IV. Pentru mine, a fost ciudat, pentru că sunt zile pe care uit că am fibroză chistică și din nou sunt foarte recunoscător pentru asta. Dar într-adevăr a condus acasă că există anumite lucruri pe care alte persoane le pot face și eu nu pot. Așa că m-am așezat și m-am gândit că "ceva lipsește aici" și mi-am dat seama că întotdeauna am făcut rugby de trei ori pe săptămână și m-am antrenat în fotbal american și alte sporturi organizate. Am avut o greutate fixată în garajul meu, dar niciodată nu am folosit-o. Așa că am decis că trebuie să fac ceva. M-am antrenat în garaj și unul dintre prietenii fratelui meu mare a venit și a împins întregul pachet - acesta este unul dintre primele lucruri pe care îmi amintesc că mi-a dat un scop, ceva de condus.
Spate mare și biceps cu @itsrikeh l-am învățat despre cum să-și activa spatele în mod corespunzător și i-au dat câteva sfaturi. Asigurați-vă că verificați și canalul dvs. YouTube% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
O fotografie postată de @benmudgefitness pe
Și, da, a împins în final stackul - dar a început să se antreneze aproape în fiecare zi, preluând controlul propriei sale diete, consumând proteine slabe și grăsimi bune, mai degrabă decât medicii de junk food recomandați și învățând mai multe despre antrenament. "În cele din urmă am început să mă ridic în sala mea de gimnaziu și am devenit unul dintre acei tipi care pur și simplu tratează piept și brațe tot timpul", se înfurie el. "M-am plictisit ca nu aveam nevoie sa traiesc picioarele pentru ca, stii, obisnuiam sa alerg foarte mult." (Un pas aici: Mudge trateaza cu siguranta picioarele acum, in masura in care aproape a trebuit sa anuleze o modelare recenta trage pentru că quad-urile lui sunt atât de gigantice încât au făcut ca pantalonii să pară ciudați). Apoi a venit Urzeala tronurilor.
Cu toate acestea, spectacolele preferate de săbii și sex și vrăjitorie ale tuturor oamenilor fac o înregistrare corectă în Belfast, iar la vârsta de 20 de ani Mudge a aterizat un loc de muncă în cadrul show-ului ca director asistent director. Au fost multe zile de 17 ore. Am fost întotdeauna prima dată pe scenă și pe ultimul loc, am avut grijă de distribuția și distribuția, le-am spus când să fiu pe set și, uneori, să lucrez în stand-by. Dar o mulțime de mâncare pe care ni-o dădeau erau rahaturi, doar combustibil pentru a ne ține pasul, nimic nutritiv. A fost o mulțime de grăsimi, pe care pancreasul meu nu știe cu adevărat ce să facă. Cu asta și cu afară tot timpul, m-am îmbolnăvit din nou.
A fost în spital și a ieșit din spital mai mult de o lună. Din nou, știu că mulți oameni au mult mai rău decât mine, dar a fost rău … Nu puteam să trec câteva zboruri de trepte fără să mă opresc pentru că am rămas fără respirație.Mi-am dat seama că nu am putut face treaba, așa că a trebuit să mă gândesc, bine, ce-mi place? Și mi-a plăcut să merg la sală cu prietenii mei. Și am vrut mereu să fiu mai puternic [și] mai repede. La un moment dat, unul dintre baietii din sala de gimnastica a spus ca ar trebui sa incerc sa fiu un PT si am plecat, bine, o sa dau asta. Sa dovedit a fi una dintre cele mai bune decizii pe care le-am făcut vreodată ".
Sesiunea de ardere a grăsimilor de astăzi a fost rapidă, dar nu ușoară. 10 sare cutie 50 corzi de salt 10 runde
Un videoclip postat de @benmudgefitness la
Pe măsură ce PT merge, Mudge este solid. La un moment dat în tragere îl prinde MF pentru a demonstra cum să obțineți mai multe rânduri așezate (gândiți-vă "trageți mânerul în afară"), iar la altul împărtășește vârful de vârf pentru extensiile piciorului (strângeți o sticlă de apă între coapse pentru activarea hamstrungului). El este în învățătură, dar și cum se rupe, și se întâmplă. Și într-o epocă în care instructorii mai puțin scrupuloși sunt fericiți să reambalăm același program pentru fiecare client și să îl trimită prin e-mail, fără a mai fi nevoie de alte informații, el insistă să poată interacționa cu stagiarii prin Facetime sau Skype.
"Poți vinde rahat doar o dată", spune el. "Instagram a fost cel mai bun lucru și cel mai rău lucru pentru fitness. Vă puteți petrece timpul când vă uitați la baieți și vă întrebați: "De ce nu sunt eu în această formă?", Dar pe de altă parte, oamenii cu CF sau cu mamele și tații lor mă vorbeau tot timpul și mi-am dat seama că antrenamentul meu este oferind motivația oamenilor într-un mod pe care nu pot să-l înțeleg. Adică, îmi dau seama că, dacă mi-ar fi fost arătat o fotografie cu mine când aveam cinci ani, când era vorba despre super-eroi, asta m-ar fi ajutat. Deci este un sentiment minunat."
Următorul este YouTube, coaching online și extinderea imperiului. "Speranța mea de viață este de 40 de ani", spune Mudge. Dar, în același timp, aș putea fi lovit mâine de un autobuz. M-am căsătorit anul acesta. Acum am o casă, am un câine. Motivația mea sa schimbat complet. Trebuie să mă asigur că soția mea este îngrijită. Zilele în care eram anterior "Ei bine, nu pot fi deranjat" au luat o altă cale, pentru că este pentru altcineva. Nu am fost niciodată masiv condusă de bani, dar vreau să fac ceva care să o țină în siguranță. "Și, desigur, el va ține pasul cu eroismul. "Nu vreau ca oamenii să meargă" Oh, el a făcut bine pentru cineva cu CF ", spune el. "Vreau să meargă" Tipul ăsta e în formă bună ", și apoi să aflu că am CF … și poate că asta îi va face să-și dea seama că au luat-o în ei să facă ceva ce credeau că nu mai puteau.
Doamnelor și domnilor: antrenorul MF al anului.
