"Wrestlingul cu arme are o putere de 50% și o tehnică de 50%, astfel încât cei mai mulți băieți vor putea să bată pe cineva mai puternic decât ei", spune Kirlew. Iată cum să obțineți mai bine la ambele.
Poziția
"Găsiți o masă de înaltă pentru a vă putea lupta în picioare." Majoritatea oamenilor optează să se așeze în jos, dar în mod vertical mărește puterea pe care o puteți folosi, dacă sunteți dreptași, stați cu piciorul drept (cu piciorul drept) înainte, cu corpul foarte aproape de masă pentru a maximiza transferul de putere."
Picior de lucru
"Împingeți piciorul de conducere în interiorul celui mai apropiat picior de masă pentru a obține o stabilitate suplimentară. Acest lucru este important în special dacă luptați în timp ce vă așezați".
Începutul
"Cele mai multe lupte de brat sunt castigate in primele cateva secunde, asa ca incepand din greu si rapid te pune in avantajul imediat. "trageți" brațul spre dumneavoastră, ceea ce slăbește antebrațul său. Obțineți putere suplimentară prin schimbarea greutății corporale la piciorul stâng."
Articulație în jos
"În lupta pro braț avem tampoane, astfel încât articulațiile nu trebuie să lovească masa, dar acest lucru este adesea insistat asupra meciurilor de pub-uri. Încercați abordarea" top roll ": încheietura mâinii ridicată și articulațiile cu care se confruntă tavanul în timp ce trageți înapoi pentru a vă îndoiți în încheietura mâinii adversarului, astfel încât articulațiile să fie împământate."
Gripul
"Asigurați-vă că cotul nu este în linie directă cu adversarul dvs. Coatele trebuie să fie pe o diagonală ușoară sau altfel există un risc crescut de rănire deoarece antebrațul și încheietura mâinii nu sunt în aliniere naturală."
Degetul mare în jos
"Asigurați-vă că degetul arătător este înfășurat deasupra degetului mare, mai degrabă decât dacă degetele sunt lipite. Menținerea mâinii blocate va face încheietura mâinii mai stabilă și va îmbunătăți eficiența energetică."
Stephen Kirlew este membru al Armoului Milton Keynes. Pentru mai multe informații vizitați mkarmwrestling.co.uk. Și verificați acest uimitor film al lui Kirlew în acțiune.
Antrenamentul pentru arme
Îndepărtează-l "Succesul este mai mult decât puterea tendonului decât mărimea mușchilor, așa că fac multe exerciții pe jumătate, cum ar fi buclele de marmură și trage-up-uri, și dețin greutatea timp de câteva secunde pentru a lucra ligamentele".
Gândiți-vă negativ A face greutăți, seturi negative [scăderea unei greutăți mai grele decât cea pe care o puteți ridica] este creată pentru a construi mușchii puternici și stabili. Mă concentrez asupra bicepselor, antebrațelor și spatelui. Cap pentru înălțimi "Alpinismul este perfect pentru a crește puterea degetului și a încheieturii mâinii și mă voi urca cel puțin o dată pe săptămână."
