Unele lucruri sunt menite să meargă împreună. Sare si otet. Gin tonic. Globul de stele R & B și corpurile solide. Introduce este dovada acestui fapt. De la creșterea la faimă la nivel mondial pe partea din spate a albumului său de 13 milioane de vânzare confesiuni, legenda muzicii americane a devenit sinonimă cu melodiile grozave și fizicul său muscular. ' Introduce este un perfecționist. De la muzica lui la trupul sau, totul trebuie sa fie perfect si nu este niciodata fericit cu al doilea cel mai bun ", spune Cliff 'Hollywood' Boyce, antrenorul personal al stelei. "El știe că faptul de a fi în cea mai bună formă posibilă este mult mai mult decât să arătați bine sau să vă puteți scoate cămașa într-un videoclip sau pe scenă. Este vorba de a fi în formă și sănătoasă și, mai presus de toate, de a te simți bine. Joaca dur Dar asta nu înseamnă că obținerea unei rupturi este ușoară. "Când face antrenamentele extreme pe care le-am creat pentru el, nu le place. Dar, cu siguranță, le apreciază ulterior ", spune el Boyce. "Să te uiți la fel de bine ca și el pe care trebuie să-l pui în ore. El are momentele sale de jos, ca oricine, dar rămâne pe deplin angajat și își păstrează ochii asupra premiului. El este în el pe termen lung și viața sănătoasă este un stil de viață pentru el acum. Și această atitudine înseamnă că el este întotdeauna adevărat pentru motto-ul său de a "fi mereu pregătit de cameră".
Deci, dacă doriți să sculptați un șase pachet solid, începeți să faceți ambele Boycede-a lua-nici-prizonieri circuite în fiecare zi. Sunt acolo în dreapta. Ciocniți prin 20 repetări ale fiecărei mișcări înainte de a trece la următoarea. Trebuie să repetați primul circuit de 5 ori, apoi să faceți același lucru pentru al doilea. Se odihnește timp de 10 secunde între seturi și 2 minute între circuite. "Facem antrenament în stilul circuitului, pentru că menține mușchii trași în sus și ghicind ce urmează", spune Boyce. "Nu există loc pentru previzibilitate sau stagnare atunci când încerci să-ți sculpesti abs."
Uită-te la noi celebrități secțiune pentru antrenamente alte vedete de muzică și de film au folosit pentru a obține shredded.
