Deseori ai FOMO sau frica de a pierde din viață ori de câte ori te afli într-o relație? Aici este modul de a combate FOMO temut!
Iarna este întotdeauna mai verde pe cealaltă parte, sau așa ne gândim. Doar pentru că ne gândim la ceva, nu-l face adevărat. S-ar putea să credeți că vă lipsiți de ceva pentru că sunteți într-o relație, dar asta nu înseamnă că sunteți de fapt.
Este important să vă întrebați ce vă lipsesc când vine vorba de sentimentele FOMO. Te simți ca și cum ai lipsi în atenția altor potențiali parteneri? Te simți ca și cum ai lipsi din activitățile cu prietenii tăi? Poate că te simți ca și cum ai dispărea de oportunități de carieră din cauza timpului în care investești în relația ta?
Cum de a contracara teama de a pierde
Când simțiți că vă lipsiți de ceea ce are de oferit viața, încercați aceste metode de a lupta cu teama de a pierde.
# 1 Planificați activități. O modalitate de a evita FOMO în relația dvs. este prin a face planuri. Dacă aveți întotdeauna ceva de așteptat, orele de întrerupere pe care le aveți între activitățile planificate nu păreau așa de rău. De fapt, uneori, veți ajunge în așteptarea timpului de nefuncționare!
De exemplu, faceți un plan pentru a viziona trupa preferată, sau pentru a viziona o piesă o dată pe lună. Având ceva de făcut, chiar dacă este doar o dată pe lună, vă va ajuta cu siguranță să vă dați seama foarte repede că nu pierdeți deloc.
# 2 Nu vă împingeți prietenii în lateral. Doar pentru că ești într-o relație, nu înseamnă că nu poți să stai cu prietenii tăi. De atâtea ori, avem tendința de a ne rupe prietenii atunci când ne aflăm într-o relație, ceea ce este greșit. Eu nu spun că trebuie să sunați sau să scrieți în fiecare zi, dar dacă este un bun prieten, ar trebui cel puțin să faceți o verificare o dată pe săptămână sau cam asa ceva.
Dacă prietenii tăi nu vor să stea cu tine pentru că nu vor să fie "a treia roată" sau dacă nu vor să vorbească niciodată cu tine la telefon pentru că nu-i pasă să audă despre relația ta, atunci ghici ce? Ei nu sunt prieteni buni în primul rând. Dacă vă vor lăsa pe o parte, asta este o problemă pe care trebuie să o descifreze singură. Dar în nici un fel, nu facem periajul.
# 3 Rămâneți activ. Împreună cu a face planuri, este important să rămână activ. A fi activ și a trăi un stil de viață sănătos este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Stim cu totii ca exercitiile elibereaza endorfinele si endorfinele te fac fericiti. Și când ești fericit, cum ai putea avea FOMO?
Sigur că sesiunile dvs. de yoga sau programele de antrenament maratonești se pot întâlni cu călătorii rutiere sau reuniuni cu prietenii dvs., dar, în cele din urmă, puteți oricând să vă reprogramați călătoriile pe șosea, dar nu trebuie să puneți niciodată un stil de viață sănătos în așteptare. [Citește: 25 sfaturi pentru a te motiva să lucrezi]
# 4 Data dublă. O altă modalitate excelentă de a stârni relația FOMO este prin a te înconjura cu alte cupluri. Dubla dating este o modalitate foarte bună de a te scufunda cu oameni, de a ieși în oraș și de a avea acele experiențe de a ieși afară și de orice ai crede că ai pierdut.
S-ar putea să nu fiți lovit la stânga și chiar după miezul nopții sau să fiți băut în stare de întârziere, dar probabil vă veți da seama că nu vă ratați. De fapt, îți vei da seama cât de norocos ești că ai găsit pe cineva să-și petreacă nopțile de weekend. Veți aminti de asemenea cât de obositor a fost stilul de viață single-party și de a fi recunoscător că nu mai trebuie să ieșiți pentru a vă îmbogăți cu un străin. [Citește: Idei de întâlnire dublă pentru a face mai multe distracții la nopți]
# 5 Faceți timp pentru voi înșivă. Este important să păstrați fidelitatea față de dvs. și să faceți lucruri care să vă facă fericiți în interior. Nu este niciodată sănătos să vă aflați în jurul partenerului dvs. 24/7, deoarece acest lucru vă poate face să vă îmbolnăviți unul pe celălalt cu ușurință. În schimb, găsiți ceva de făcut, care nu implică partenerul dvs., cum ar fi să mergeți la bibliotecă, să vă bucurați de un hobby sau să faceți yoga.
Nu numai că vă veți da reciproc spațiu într-o relație, dar veți fi, de asemenea, capabil să facă lucrurile pe care le bucurați.
# 6 Media socială vs. realitate. Social media a mărit realitatea cât de mult societatea noastră dorește să fie aprobată și atenți. Dar social media este nu realitate. Căutăm în mod constant aprobarea, pe care ne bazăm pe cât de multe plăceri, comentarii și adepți primim.
Social media ne permite să ne lăudăm cu privire la ceea ce facem sau la ceea ce vrem să facă oamenii gândi noi facem*. Și asta este exact motivul pentru care oamenii postează întotdeauna cele mai interesante evenimente care se întâmplă în viața lor. Dar crezi serios că viața lor este la fel de distractivă și colorată pe măsură ce ei portretizează?
Motivul pentru care mass-media socială intensifică FOMO se datorează faptului că întotdeauna dorim să avem ceea ce par alții. Dar, în realitate, acești oameni au, de asemenea, zile plictisitoare în care nu este nimic interesant de postat. Probabil ei speră să facă ceva mai distractiv, la fel ca tine! [Citește: 8 moduri în care mass-media socială îți ucide relația]
# 7 Efectuați note mentale. O modalitate excelentă de a vă scutura FOMO-ul este prin a face note mentale despre toate lucrurile negative pe care prietenii dvs. vi le-au spus despre viața lor de a se întâlni și despre a fi singuri. Data viitoare când vă petreceți cu prietenii sau vă împrumutați urechea pentru a le permite să se elibereze singuri și să se întâlnească, asigurați-vă că într-adevăr asculta.
Ascultă tot ce spun ei. Veți începe, probabil, să observați că lucrurile bune din viața și relația voastră depășesc cu mult răul și, în secret, să vă mulțumiți că nu treceți prin mișcările de primejdie de întâlniri, flirturi de intalniri online și despărțiri murdare cu flings. Este uimitor ceea ce puteți învăța când vă permiteți cu adevărat să ascultați.
Chestia despre FOMO este că este vorba despre perspectivă. Voi întotdeauna doriți ceea ce credeți că au alți oameni, dar nu vă gândiți mereu la dezavantajele la ceea ce trec. Din când în când, da, e bine să te întrebi cum e să fii unică, să călătorești cu prietenii, să întâlnești un străin fierbinte și orice altceva care să gândească FOMO-suferinții.
Dar ia-o de la mine când spun că e vorba de hype. Nu pierdeți cu adevărat dacă sunteți într-o relație sănătoasă cu cineva care vă iubește și te adoră.
FOMO ne afectează pe toți, indiferent dacă suntem singuri, într-o relație sau undeva între ele. Învățați-vă să o combateți uitându-vă la partea luminoasă a ceea ce aveți!
