Te găsești senzațional de gelos în relația ta, din cauza unui lucru făcut de partenerul tău? Aflați cum să vă confruntați și opriți-vă!
Gelozia într-o relație poate provoca o mulțime de probleme diferite, de la paranoia la nesiguranță până la acuzații nefondate.
Dar, uneori, nu ne putem ajuta decât să fim gelos, mai ales dacă există cineva care primește mai puțină atenție de la partenerul tău decât crezi că merită.
Monstrul cu ochi verzi poate fi o durere pentru a face față, mai ales dacă nu puteți găsi modalități sau motive pentru a vă confrunta partenerul despre acest lucru, dar tot ceea ce sa spus și făcut, gelozia într-o relație nu este niciodată sănătoasă, pentru dvs., relatia ta.
6 modalități ușoare de a opri gelozia de a vă distruge relația
Dacă simțiți că gelozia dvs. poate exercita o presiune asupra relației dvs., aici sunt șase lucruri pe care le puteți face pentru a ușura presiunea, pentru a vă atenua nesiguranța și, cel mai important, pentru a nu mai fi atât de gelos în relația voastră.
[Citește: 12 semne clare că mergi pe cochilii de ou în viața ta de dragoste]
# 1 Experiență … Și apoi explicați.
S-ar putea să existe vremuri când zburați într-o furie geloasă, pur și simplu pentru că ați văzut pe celălalt semnificativ pe care l-ați trimis cineva sau ați vorbit cu cineva care Mai ar putea fi o amenințare pentru dvs.
Dar înainte de a merge într-un bârf de acuzații, opriți-vă pentru o clipă. Întrebați-vă câteva întrebări despre ceea ce simțiți. Încearcă să afli de ce ești gelos să începi.
De ce partenerul meu vorbeste cu aceasta persoana? Este nerezonabil ca ei să vorbească în această oră? Sa întâmplat acest incident înainte și care a fost explicația partenerului meu pentru asta? Sunt gelos, pentru că simt că partenerul meu mi-ar inselat? Sunt gelos, pentru că așa am simțit când m-am înșelat în trecut? Această gelozie se datorează unui lucru pe care l-am experimentat în trecut sau ceva ce partenerul meu mi-a făcut sau mi-a spus?
Odată ce ați identificat motivul principal al geloziei, veți avea apoi o imagine mai clară a ceea ce credeți că se întâmplă. Acest lucru vă va ajuta să câștigați o nouă perspectivă asupra situației și vă poate împiedica să faceți salt la concluzii. [Citește: 12 semne adevărate ale dragostei reale într-o relație]
# 2 Nu lăsați imaginația voastră să vă consume.
Când există o situație pe care nu o cunoașteți complet, este ușor să vă lăsați imaginația să completeze toate fragmentele pe care nu le cunoașteți încă.
Un prieten care lucrează întotdeauna ore suplimentare poate fi un ticălos care se culcă cu colegul său. O prietena care nu-si ridica telefonul poate fi un mincinos care o mai vede inca.
Dar când această imagine a partenerului tău se lipsește cu adevărat în mintea ta, poți începe să alegi comportamente care dovedesc că teoria ta este corectă. Și atunci paranoia și gelozia scapă de sub control!
Înainte de a începe să-ți imaginezi și să recreezi scenarii fictive în care partenerul tău te inserează, există două lucruri pe care le poți face.
În primul rând, puteți găsi un mod diferit de a privi lucrurile. Prietenul tău s-ar putea să stea cu adevărat în câteva ore, pentru că a fost doar promovat. Prietena ta poate că nu și-a luat telefonul pentru că conducea.
Dacă acest lucru nu calmează imaginația voastră, al doilea lucru pe care îl puteți face este să încercați să găsiți o altă activitate care să vă distragă atenția până când partenerul vostru vă poate da o explicație rezonabilă. Nu vă lăsați emoțiile să vă guverneze imaginația! [Citește: 10 motive pentru care ai încredere în dragoste și 5 pași pentru ao depăși]
Rezistați nevoia de a compara.
Invidia și gelozia sunt foarte strâns legate. Deci, este foarte probabil ca unul dintre principalele motive pentru care sunteți gelos pe cineva este că persoana are calități pe care credeți că le lipsește.
Începeți asta cu atenția acordată de partenerul dvs., și asta doar adaugă combustibil la foc. Cât de tentant este să te compari cu obiectul geloziei tale, oprește-te înainte să începi să-ți bați joc de stima ta de sine. [Citește: Cum să nu te mai simți gelos de succesul altcuiva]
Chiar dacă credeți că această altă persoană are caracteristici pozitive pe care nu le aveți, gândiți-vă la acest lucru - Din toate persoanele inteligente, amuzante, frumoase din cercul social al partenerului dvs., de ce a ales să fie cu dvs.?
Indiferent de calitățile pe care le pot avea alți oameni în jurul partenerului dvs., la sfârșitul tuturor, totuși tu ești cel care devine mierea lui. Aveți mai multă încredere în voi!
# 4 Explicați gelozia partenerului dvs. Pentru mulți, se simte de-a dreptul jenant și insultă să recunoască că sunt gelos de cineva. Dar, uneori, acesta este tot ce trebuie să știe iubitul tău pentru a te opri să te simți gelos tot timpul.
Ați putea explica că ați observat că a petrecut mult timp cu o anumită persoană și că ați vrea să știți de ce. Nu face ca sunetul să fie o confruntare prea mare, deoarece poate face partenerul tău să se răcească. În schimb, menționați obișnuit obiectul geloziei voastre, iar prietenul sau prietena dvs. poate lua deja indiciul. [Citește: Moduri mascate de a face față celui mai bun prieten al prietenului tău!]
Dacă este posibil, puteți cere partenerului să vă apeleze sau să vă scrie în text ori de câte ori lucrează cu întârziere sau dacă se află afară cu prietenii, doar pentru a vă asigura că nu sunt la îndemână nimic.În plus, puteți cere să vă întâlniți cu colegii și prietenii lor cândva, pentru a le cunoaște mai bine.
Adesea vă ajută dacă formați o legătură cu cercul de prieteni al partenerului dvs. pentru a vă asigura că nu va fi suspect de nimic atunci când nu sunteți în vizionare.
Vorbește cu iubitul tău despre alte opțiuni posibile și rezonabile, care te-ar ajuta să te liniștești că nu e nevoie să fii gelos pe nimeni în viața partenerului tău. [Citește: 10 modalități ușoare de a-ți face pe iubitul tău gelos nu atât de gelos]
# 5 Niciodată, nu juca jocuri minte.
Gelozia poate scoate adesea partea cea mai rea a oamenilor într-o relație. Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face este să jucați jocuri de minte pentru a vă face pe iubitul vostru să se întoarcă la dvs., la un moment dat.
Acest lucru poate părea o reparație rapidă, dar va afecta relația dvs. Cum? Poate sparge încrederea iubitului tău în tine și, din cauza rezultatelor rapide, poți repeta acest truc pentru a-ți atrage atenția din nou și din când în când simți că partenerul tău acordă prea multă atenție unei alte persoane.
Un alt lucru pe care partenerii prea geloși îl pot face este să verifice conturile personale ale partenerului. Dacă vă aflați în contul dvs. de pe Facebook, prin e-mail și chiar pe telefonul mobil, dovedește cu siguranță că nu aveți încredere în partenerul dvs. și nici nu-i respectați intimitatea.
Dacă aveți suspiciuni foarte puternice că gelozia dvs. nu este neîntemeiată, confruntați partenerul direct cu un adult și discutați despre el. În caz contrar, permiteți partenerului dvs. dreptul de a păstra unele lucruri private. [Citește: 17 semne mari ale unui partener prea gelos și posesiv]
# 6 Învățați să aveți încredere treptată în partenerul dvs.
Împreună cu celelalte sfaturi de mai sus, unul dintre cele mai dificile, dar cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să încercați să opriți supraanalizarea fiecărui lucru pe care partenerul dvs. îl are și să înveți să aveți încredere într-un singur pas la un moment dat.
Extindeți lesa și permiteți-i partenerului să se bucure de propria viață, chiar și atunci când nu sunteți în jur pentru a le supraveghea. Rețineți că această persoană vă iubește și își prețuiește relația. Și dacă nu au făcut nimic pentru a vă face să vă îndoiți de devotamentul față de dvs., atunci de ce să vă îndoiți cât de mult vă place partenerul vostru? [Citește: Calea potrivită de a construi încrederea într-o relație]
Gelozia intensă nu este niciodată bună pentru romantism
Gelul intens nu numai că vă pune o presiune, dar pune și o presiune asupra partenerului dvs. El sau ea trebuie să te liniștească în permanență că nu se întâmplă nimic când nu ești în jur.
Iubitul dvs. poate începe să se retragă din situații sociale în teama de a vă stârni gelozia. Și, pe de altă parte, veți simți întotdeauna că trebuie să controlați fiecare mișcare a partenerului pentru a vă asigura că rămâne sau nu credincios. [Citește: Cum să treci peste insecuritate într-o relație]
De atunci, când simțiți că gelozia voastră va înapoia curând capul său urât, respirați adânc și rămâneți liniștiți. Gândește-te ca un adult și nu lăsa bănuielile tale să suprasudească rațiunea.
Și, cel mai important, nu lăsați gelozia să fie factorul determinant al relației dvs., permiteți-vă să aveți încredere în partenerul dvs. puțin mai mult și veți vedea cât de frumoasă este o relație de încredere și dragoste.
[Citește: Cum să depășești gelozia și insecuritatea în relația ta]
Dacă vă simțiți amenințat cu ușurință în relația voastră, folosiți aceste 6 căi pentru a nu mai fi așa de gelos într-o relație și vă va ajuta cu siguranță să faceți un pas în direcția potrivită și mai fericită.
