Dating este online, lucrul este online, cumpărăturile sunt online - și de ce ar trebui ca formarea personală să fie diferită? Cu o zi lucrătoare medie mai lungă și mai mult timp petrecută în birou din ce în ce mai prețioasă, nu este o surpriză faptul că tot mai mulți oameni se îndreaptă către formatori personali online pentru a-și scutura rutina de fitness. Indiferent dacă vorbești cu antrenorul tău prin Skype, WhatsApp sau prin e-mail, fanii de fitness descoperă că munca grea poate fi făcută din confortul camerelor lor de zi - și de cele mai multe ori la un preț mai ieftin decât un membru lunar în sală de gimnastică. Dacă doriți să vă alăturați noului val, aici sunt 10 dintre cele mai bune servicii online de formare personală pe care trebuie să le luați în considerare.
RECOMANDAT: Cele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness
1. Kaizen App
Dacă petreceți ore în timp ce vă uitați la feed-urile Instagram ale influențatorilor de fitness, dar nu puteți decide care program să vă cheltuiți banii câștigați, atunci ar putea fi necesar să descărcați aplicația Kaizen, care vă permite să alegeți din cele mai bune #fitspo din buchet și schimba-ti mintea cand vrei. Produsul nou curează conținutul celor mai populare vagoane din întreaga lume și îl pune la dispoziție pentru descărcare cu o mulțime de recenzii, astfel încât să puteți alege cu atenție produsul care funcționează pentru dvs., fie ca antrenament de o zi, fie ca un program de 12 săptămâni și dacă vrei să excelezi în culturism, HIIT sau Callisthenics.£ 9.99 pe lună,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Odată numit cel mai bun antrenor personal din Londra, Nick Mitchell, care a înființat Ultimate Performance Fitness, se bucură de o viață plină de farmec în Marbella - dar asta nu-l oprește pe el și pe antrenorii săi instruind clienți din întreaga lume. Programul său urmărește să ofere același nivel de educație și formare ca și coaching-ul în persoană, dar la o fracțiune din preț. Clienții primesc un plan nutrițional, supliment și de formare, precum și un suport permanent pe e-mail și FaceTime. "Facem tot ce putem pentru a face ca este personal", spune Mitchell. "Adevărul este că mulți traineri online ocupați își taie colțurile - nu pot să-și perceapă ceea ce merită timpul și pentru a menține prețurile competitive, ele automatizează cât mai mult posibil. Formatorii noștri nu pot și nu vor face acest lucru. "£ 299 pentru un pachet de o lună, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Cu trei aplicații de fitness online, specializate în sala de sport, alergare și antrenare în greutate, Freeletics este un mod mai puțin personalizat - dar serios accesibil - de a experimenta un program de formare online. Cu un accent deosebit pe HITT, utilizatorii sunt împinși din greu pentru perioade scurte de timp, ceea ce este dureros, dar eficient și face ca antrenamentele să devină ușor de ocupat într-o zi aglomerată. Pentru a-și genera programul de antrenament personalizat, utilizatorii își introduc datele în aplicație și completează un antrenament preliminar, în timp ce își dau seama cât de greu găsesc fiecare exercițiu. Intrarea continuă de la utilizatori este solicitată pe tot parcursul programului, pe măsură ce se adaptează la antrenamente. Cu peste nouă milioane de utilizatori la nivel mondial și 12.000 de pasionați de fitness noi care se înscriu zilnic, este evident incredibil de popular, deși dacă doriți ore de instruire a unui instructor, probabil că aceasta nu este aplicația pentru dvs. £ 12.99 pentru un program de o lună, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Având un background în psihologie și pregătirea de experiență, toți cei de la sportivi paralimpici la actorii câștigători de Oscar, specialitatea lui Scott Laidler este aceea de a ajuta clienții să realizeze transformări corporale totale. După înscrierea clienților, aceștia beneficiază de programe de pregătire și nutriție adaptate nevoilor lor individuale. "Nu este o rezolvare rapidă, ci mai degrabă despre integrarea alegerilor mai sănătoase și a schimbărilor de stil de viață durabile în viața lor", spune el. "Fundalul meu, de asemenea, îmi permite să abordez aspectul emoțional al fitness-ului, ajutând clienții mei să minimizeze efectele stresului, care nu numai că ajută la scăderea grăsimii corporale, ci și la ani de viață".£ 129.99 pentru un program de douăsprezece săptămâni, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins vede adesea indivizii care au preluat obiceiuri posturale proaste, de la ore lungi de lucru la birourile lor. Experiența sa ca expert în alinierea Pilates și postural înseamnă că analizează mai întâi modelul de mers și de mișcare al unui client pe FaceTime, înainte de a prescrie un curs de exerciții pentru a corecta problemele existente. "Văd atât de mulți oameni care se antrenează pe lângă rănile anterioare și își pierd dorințele problematice", spune el. "Acest lucru exacerbează problemele recurente, așa că scopul meu este să mă asigur că poziția clientului este la fel de perfectă cum poate fi înainte de a introduce un regim de exercițiu complet". Programele se desfășoară prin e-mail, Skype și FaceTime și sunt adaptate pentru fiecare client, indiferent dacă doresc un curs intensiv de opt săptămâni sau motivație continuă.£ 300 pentru un program intensiv de o lună, collinsfitness.com
6. Fabrica de sportivi
Concepută pentru persoanele care nu au timp să se întâlnească cu autocarele în persoană, aplicația Factory Athlete pregătește toată lumea de la echipele sportive până la alergătorii de maraton pentru prima dată. Utilizatorii sunt desemnați cu un antrenor selectat manual, care apoi personalizează un program de instruire și nutriție livrat prin intermediul aplicației folosind tehnologia video, de mesagerie instantanee și de urmărire, astfel încât să puteți păstra ambele tabere privind progresul dvs. În prezent, folosit de echipa de cricket din Sri Lanka, acest lucru poate să nu fie ideal dacă nu ați luat niciodată un kettlebell în viața dvs., dar dacă sunteți deja un entuziast și aveți nevoie de ajutor suplimentar, ar putea fi unul."Oferim acces la coaching-ul de clasă mondială pentru oricine, indiferent de sport sau nivel", spune Tim Harper, șeful performanței umane. "Oricine poate fi conectat direct cu antrenorii și practicienii care lucrează în prezent la vârful sportului de elită, care sunt cu adevărat pasionați de a vă oferi aceleași niveluri de susținere".Pachetele variază de la £ 20 la £ 65 pe lună, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
Fostul culturist al lui Greenhorn, metoda de formare personală online, se bazează pe o rețea cloud de acces la distanță. Foile de calcul special proiectate au urmărit măsurătorile corpului și au calculat totul, de la variațiile procentuale ale volumului la antrenament și de la pierderea medie în greutate sau câștigul pe săptămână. Clienții se filmează apoi exersând și actualizând foile de calcul o dată pe săptămână. Cu toate acestea, Greenhorn este de părere că partea nutrițională a coaching-ului nu are legătură doar cu salata și apa, clienții fiind încurajați să mănânce ceea ce le place, atâta timp cât își urmăresc cu atenție consumul. "Clientii nu trebuie sa manance ca un iepure pentru a obtine o slaba si puternica", spune Greenhorn. "Este recomandat includerea ciocolatei, a pizza și a berii."Pachetele variază de la 119 la 199 lire pe lună, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Cine spune că baletul este pentru fete? Barrecore este bine cunoscut pentru arderea rapidă a grăsimilor prin mici mișcări izometrice, atrăgând nu numai din balet, ci și din Pilates și yoga pentru a îmbunătăți rezistența și stabilitatea nucleului. Oferirea online a PRIVATEbarre este o opțiune bună pentru cei care doresc aceeași atenție la detalii și unu-la-un accent ca o sesiune de antrenament personal, dar din confortul propriei case. Luând loc pe Google Hangouts, instructorii fac exercițiile cu dvs., corectează mișcările live și ajustează exercițiile pe loc. "Am vrut sa ajungem la cat mai multi oameni - nu toti pot ajunge la un studio", spune fondatorul Niki Rein. Pentru cei care doresc motivație și îndrumare vii, dar nu se pot angaja la sesiuni în persoană, este un mare compromis.£ 45 pentru o singură sesiune, £ 200 pentru cinci, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Transformarea dvs. online
Cu o atenție deosebită acordată asistenței clienților să scadă până la 30 lb de grăsime corporală în 12 săptămâni [fără o dietă restrictivă și nu mai mult de trei ore de exerciții pe săptămână], acesta este un program destinat persoanelor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea. Acesta include un plan de nutriție, cu calorii, macronutrienți și frecvența de masă, toate proiectate cu clientul în minte, precum și formare specifică scopurilor lor. Tehnicile de exerciții fizice, apelurile Skype și un grup de suport Facebook ajută pe parcurs. "Cu atât de multă dietă contradictorie și exerciții de informare acolo, majoritatea oamenilor nu au idee de unde să înceapă", spune fondatorul Jonny Stannard. "Programul meu lucrează cu nevoile fiecărui individ, în loc să creeze o abordare unică.Pachetul de Aur costă 99 de lire pe lună timp de trei luni, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Specialist în schimbarea compoziției corporale, James Ronan croită programe online pentru o gamă largă de clienți, de la cei care au ținte macronutriente la alții care au nevoie de reabilitare după leziuni. Fotografiile sunt în centrul programelor lui Ronan; după ce clienții finalizează un chestionar de stil de viață, astfel încât să își poată crea planurile de antrenament și de nutriție, trebuie să producă imagini "înainte" ale acestora. "Aceste fotografii sunt adesea cea mai importantă parte a procesului, deoarece, odată ce și-au atins scopul, pot vedea cât de mult s-au schimbat fizic", spune Ronan. "De asemenea, este bine să folosiți imaginile pentru a le menține motivat - de cele mai multe ori oamenii au spus:" Nu mi-am dat seama cât am fost în formă, până am văzut această imagine a mea "." Ronan se înregistrează cu apeluri săptămânale și e-mailuri Skype pentru a urmări progresul clienților și pentru a-și adapta planurile în consecință.£ 510 pentru un program de 12 săptămâni, ronanpersonaltraining.com
