Dacă credeți că Hanging Tough - un set de inele de tip Gladiatori suspendate deasupra unui bazin de apă noroioasă - au nevoie de abilități de tip Tarzan, așteptați până când încercați Regele Swingers. Noua pentru 2015, acest obstacol inspirat de simian, impresionat de simian, vă cere să săriți de pe o margine și să ajungeți la un balansoar de funie care se învârtea deasupra unei groapă - da, ați ghicit-o - apă murdară, înainte de a vă lansa în aer și a ajunge în eter pentru a încerca să lovească un clopot, care se încurcă în aer.
Este atat de incantatoare cat este distractiv, indiferent daca atingi clopotul sau nu. Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți șansele de a vă ține pe leagăn și să loviți ținta, lucrul la forța de prindere în sala de gimnastică înainte de eveniment este crucial.
"Unul dintre cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea aderenței dvs. - și, împreună cu acesta, capacitatea dvs. de a rămâne atașat la coarda - este prindeți prin prinderea agricultorilor", spune Luke Chamberlain de la Impulse Fitness. "În loc să folosiți gantere usor de ținut, încercați să strângeți o plăcuță de greutate de 20 kg în fiecare mână între degete și degetul mare, apoi mergeți până când sunteți forțat să renunțați la unul dintre ei și să repetați de patru ori. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați o aderență similară.
Pentru mai multe sfaturi, citiți ghidul nostru de sfaturi pentru obstacole, precum și un alt obstacol nou pentru anul 2015, Canalul de naștere.
"Odată ce sunteți încrezător că puteți rămâne atașat la frânghie, practicați mișcarea de atingere și apucând mișcarea necesară pentru a lovi efectiv clopotul, făcând rânduri alternate îndoite cu o cutie de ceai, schimbând mâinile cât mai repede posibil în partea de jos a mișcării, spune Chamberlain. "30 de runde de 60 de secunde cu perioade de repaus asemănătoare vă vor face să creascăți ca Superman, ajutând și la construirea unei spate largi și musculare pentru a vă completa tricoul îmbrăcat cu corpul, atunci când ieșiți triumfător din apă".
Citiți ghidul nostru complet pentru Tough Mudder pentru mai multe sfaturi pentru a obține prin ea într-o singură bucată.
Aflați mai multe despreXperia Z3 + de la Sony și beneficiile sale pentru preparatele dvs. dure de muguri.
