De prea multe ori ne grăbim prin călătorie pentru a ajunge la final. Viața este vorba despre bucuria de a ajunge acolo, așa că învață cum să trăiești în acest moment.
Ne creștem crezând că ar trebui să găsim fericire în viață. Din păcate, nu suntem siguri întotdeauna ce arată fericirea. Toți am avut acel moment când ne uităm în jur și totul pare să fie în drumul nostru, mergem pe nor și lucrurile nu pot fi mai bune. Dacă învață cum să trăiești în acest moment, binele și greul sunt mai ușor de tolerat.
Viața este previzibilă în sensul că ceea ce urcă trebuie întotdeauna să coboare în cele din urmă. Asta te face sa simti ca viata nu este la fel de mare ca ai sperat ca ar fi. Atunci când oamenii caută o "fericire" generală pentru viața lor, adesea își petrec o viață în viață urmărind un obiectiv imposibil. Nimeni și nimănui nu pot fi fericiți tot timpul. Viața este o serie de vârfuri și văi.
Cum să trăiești în acest moment - 20 de moduri de a trăi în prezent
Deci, cum găsești o plăcere generală în viață și nu lăsa să simți că este mai mult un roller coaster decât o plimbare minunată? Cheia unei vieți împlinitoare este să știi cum să trăiești în acest moment. A trăi în acest moment înseamnă că luați lucrurile așa cum vin. Vă bucurați fiecare moment, fie că este bine sau rău, și vă trăiți viața fără regrete, bagaje sau vreo următoarea taiere a trecutului în viitorul vostru.
Mă ocup de lucruri din trecut. Ceea ce am gasit este ca atunci cand iei prea mult de ieri in ziua de azi, nu poti sa cresti sau sa traiesti pe deplin. Dacă vrei să știi cum să trăiești în momentul și acum, este vorba despre a fi întotdeauna prezent, nu pasiv și, cu siguranță, nu este un spectator în propria ta viață.
Un negru îngrijorat de natură, această caracteristică mi-a strigat pentru că știu dacă aș putea să învăț să trăiesc în acest moment, aș putea să renunț la toată teama, anxietatea și frică, care mă împiedică să îmi îndeplinesc visele. [Citește: vibrații pozitive - 17 moduri de a primi energia pozitivă în viața ta]
# 1 Nu țineți răgușit. Una dintre cele mai grave metode pe care le aducem prea mult de ieri să luăm astăzi este să ne ținem de gânduri. Perversele sunt ca și cum ați purta peste tot cu noi bagajele de nelegiuiri.
Nu numai că sunt epuizante, nu ne fac bine. Dacă cineva v-a greșit, lăsați-o să plece. Singura persoană pe care o doare ești tu. Te oprește să trăiești complet aici și acum.
# 2 Iartă-mă. Sunt momente când spunem că iertăm. Dar nu prea știm ce vreau să spun? Când iertați cu adevărat, înseamnă că l-ați pus în spatele tău să nu te mai gândi niciodată.
Unul dintre cele mai grele lucruri din viață de făcut, iertarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le faci pentru tine. Iartă-te pe cineva nu înseamnă să-i lași de pe cârlig. dar lăsându-vă de pe cârlig să vă țineți de mânie. Dacă vrei să trăiești acum, nu poți ține trecutul. Aceasta include furia din lucrurile care au venit înainte. [Citește: Cum să ierți pe cineva: 15 moduri pozitive de a vă dezbrăca mintea]
# 3 Uită-te la fiecare experiență ca o curbă de învățare. Pentru a înțelege cu adevărat cum să trăiești în acest moment, vezi totul ca un continuum, nu un sfârșit. Dacă vă încurcați, atunci ridicați-vă și continuați să continuați. Nu există nici o modalitate de a trece prin această viață fără a face o mizerie mică.
Dar, nu lăsați-o să vă fie în cale. Luați în considerare faptul că este o parte a vieții și a învățării, astfel încât să continuați să fiți prezenți și să eliberați orice remușcare sau vinovăție care v-au ținut în trecut. [Citește: 8 mementouri zilnice care vă ajută să vă mențineți în continuare]
# 4 Lăsați-vă de frică. Frica este una dintre cele mai puternice emoții pe care le posedă. Cea mai rea parte a fricii este că, de obicei, nici măcar nu o recunoaștem pentru ceea ce este. Frica ne împiedică să iubim, să părăsim, să creăm, să mergem mai departe, să ne atingem obiectivele, să fim vulnerabili și poate fi unul din motivele pentru care nu sunteți pe deplin prezent în viața voastră.
Dacă doriți să trăiți în acest moment, eliberați-vă de frică. La urma urmei, care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla să încerci ceva? Este mult mai rău să nu încercați niciodată, decât să nu reușiți în timp ce îi dați drumul.
# 5 Nu anticipați viitorul. Împreună cu teama vine anticiparea. Cu toții învățăm din trecutul nostru ce să anticipăm în situații noi, dar acest lucru doar denaturează experiențele noi și ne oferă o perspectivă diferită asupra vieții și acțiunilor noastre.
Dacă doriți să trăiți în acest moment, nu puteți continuu să vă gândiți la viitor și la ce s-ar putea întâmpla. Tu trăiești mereu în viitor și nu trăiești deloc.
# 6 Gândiți-vă pozitiv. A trăi în momentul implică să vedem partea pozitivă a vieții. Dacă ești mereu Eeyore, te gândești că totul e îngrozitor, atunci nu trăiești cu adevărat în acest moment. Locuiți în propriul tău cap.
Dacă aveți o viziune pozitivă asupra vieții, atunci nu vă veți opri niciodată să vedeți ceea ce este sau să vă bucurați de ea în întregime. [Citește: Cum să stăpânești discuțiile negative despre sine și să elimini negativitatea]
# 7 Dragoste ca nebun. Nu te mai ține de dragoste să trăiești acum. Fiind vulnerabili și renunțându-vă la respingere sunt două lucruri foarte înfricoșătoare. Dar aș susține că dacă nu lăsați niciodată gărzile voastre să fie adevărate și să aveți ocazia să vă lăsați deschisi pentru dragoste, nu veți putea să-l experimentați vreodată.
Dragostea este unul dintre lucrurile care fac lumea să meargă în jur. Și dacă vrei să trăiești în acest moment, lasă-te să fii vulnerabil, să iubiști ca nebunia și să nu te mai temi de respingerea de a-ți pune inima pe mânecă.
# 8 Luați în considerare în fiecare zi ultimul. Ce ați face dacă astăzi ați fost ultima zi? Cu siguranță nu l-ai vedea așa cum faci zi de zi. Încercați să trăiți în fiecare zi, așa cum este ultima pe care o aveți.
Când aveți perspectiva că viața nu se termină vreodată, ci o serie de momente care nu sunt nedefinite, veți învăța să apreciați că nu vă faceți niciodată un moment de la sine înțeles. Asta te păstrează trăind în prezent și trebuie să oferi toată viața. [Citește: adevăratul sens al YOLO - 15 moduri de a-ți trăi viața la maxim]
# 9 Încearcă să aduci înapoi naivitatea. Pentru a trăi în acum, lasă-te de experiențele tale trecute și întâlniți fiecare zi nouă ca și cum ar fi fost prima ta. Descoperiți inspirația de a urmări minunata natură a copiilor, înseamnă să vă apropiați chiar și de cel mai luminos lucru cu entuziasm și abilitatea de a vedea ceva nou de fiecare dată.
# 10 Nu te ține înapoi. A trăi în acest moment înseamnă să nu vă rezervați sau să vă țineți înapoi. Te-ai oprit vreodată de la a zâmbi prea mult sau de a cânta prea tare? Toate acestea sunt măsuri de auto-control care ne împiedică să trăim în acest moment.
Dacă doriți să trăiți în întregime, atunci eliberați granițele care vă împiedică să treceți peste bord și lăsându-vă momentul să vă ducă. [Citește: Cum să fii o persoană bună: 10 mici schimbări pentru a-ți transforma lumea]
# 11 Opriți îngrijorarea. Îngrijorarea este unul dintre comportamentele cele mai neproductive pe care oamenii le au. Îngrijorarea este o emoție care trebuie să ne împiedice să facem lucruri cu consecințe, dar unele îngrijorări sunt impuse numai de sine și nu fac nimic pentru a vă ajuta să supraviețuiți.
Te oprește doar să înflorești. Pentru a trăi în acest moment, nu mai îngrijorați de unde se va sfârși, când se vor sfârși vremurile bune și vă veți rezerva pentru călătoria. Du-te cu ea!
# 12 Urmați-vă visele oriunde vă duc. A trăi în acest moment implică urmărirea fiecărui vis pe care îl aveți, atât mare cât și mic. Nu este vorba numai de a-ți îndeplini potențialul, ci de a avea potențial nelimitat și fără sfârșit. Dacă aveți un vis, urmați-l până la sfârșitul oriunde merge. Apoi continuați! [Citește: Plictisit de viață? 20 de moduri de a readuce scânteia la viață]
# 13 Înconjurați-vă cu oameni pozitivi care te fac să te simți bine. Nu există nimic care să te împiedice să fii prezent în viața ta mai mult decât oamenii negativi sau să te oprești să crezi că orice este posibil.
Dacă te înconjori cu limitarea oamenilor, vei fi mereu limitat. Găsiți acei indivizi care se bucură de viață la fel de mult ca tine, și nu vei sta niciodată pe margine așteptând rândul tău. Viața nu se întoarce; este destinat tuturor să se alăture imediat.
# 14 Recunoașteți că viața nu este perfectă și bucurați-vă că nu este. Adesea noi nu trăim pe deplin în acest moment pentru că vrem ca lucrurile să fie perfecte. O să vă dau un mic secret; nu există nici un fel de perfecțiune așa cum ne gândim la ea.
Perfectul este rezultatul faptului că imperfecțiunea este perfect orchestrată. Nu mai fi atât de precaut și vă bucurați de plimbare.
Nu ai așteptări. Dacă vă așteptați la modul în care vor merge lucrurile sau la răsucirile și răsturnările pe care viața le poate ține, atunci nu veți putea să le experimentați pentru ceea ce sunt. Noțiunile preconcepute despre ceea ce vine în calea ta limitează experiența. Nu te mai gândi la asta și lasă-o să fie. [Citește: 18 moduri de a deveni mai spontane în viață]
# 16 trăiesc fără intenție și judecată. Dacă vrei să trăiești acum, nu mai gândi la intențiile lucrurilor și presupune că nu există. Asta inseamna ca nu intotdeauna cautati de ce se intampla ceva sau incercati sa aflati cum se termina. Întotdeauna încercarea de a atribui intenția sau judecățile despre ceva te distrage de la trăirea experienței în totalitate.
# 17 Încetează să faci obiective care nu pot fi atinse. Când îți faci goluri inaccesibile, nu îți mai trăiești scopul pentru că tu presupui că ai ceva ce te așteaptă mai bine, ca să nu mănânci cina pentru că aștepți desertul. Gândindu-te că vine ceva mai bun și negând aici și acum, te lasă să te uiți înapoi, în cele din urmă, dorești să te bucuri de călătorie mai mult.
# 18 Învață să spui nu. Este greu să trăiești în momentul în care ai prea multe obligații sau ești atât de ocupat încât nu ai timp să mirosi trandafirii.
Învățând să spun că nu vă permite să nu faceți cât de multe lucruri, dar când faceți ceva, înseamnă mult mai mult pentru că aveți timp să puneți tot ceea ce sunteți și adevăratul dvs. spirit în ea. Spunând nu mai mult, vă permite să vă bucurați mult mai mult de viață.
# 19 Gândiți-vă în afara casetei. Nu te limita niciodată de ceea ce crezi că e acolo sau ce crezi că poate exista. Dacă vrei să fii prezent în propria ta viață, crede că există lucruri ca minuni. Când vedeți o cale ușoară, mergeți în jurul ei și luați cursul care este greoi, dezordonat și plin de obstacole. Amintiți-vă, este vorba de plimbare, fără a ajunge până la capăt. [Citește: 19 citate despre viață pentru a te motiva să trăiești o viață mai bună]
# 20 Înmormântați mai puțin capul și priviți mai mult. Deconectați-vă și începeți să trăiți! A trăi în acest moment este ceva ce rareori facem. Oversed, ocupat și exagerat, suntem mereu distrași de lucrurile din jurul nostru și nu trăim în întregime în lume.
Dacă doriți să trăiți în acest moment, schimbați ceea ce credeți, credeți în ceea ce credeți și opriți-vă să vă limitați la lucruri pe care credeți că le știți sau care sunt "cunoscute".
[Citește: Regulile vieții: 22 de secrete pentru a nu fi niciodată nefericite din nou]
Dacă vrei cu adevărat să înveți cum să trăiești în acest moment, amintiți-vă că fericirea este incrementală, trecătoare și găsită în momentele mici ale vieții.Dacă faceți skate prea repede, puteți pierde cele mai mari lucruri pe care le puteți experimenta.
