Am fost toți acolo … cineva a făcut ceva rău pentru noi și suntem supărați. Bătăile aburitoare! Dar iată cum să iertați pe cineva care v-a rănit.
Din anumite motive, iertarea pare să fie unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le facă o ființă umană. Este aproape ca și cum oamenii cred că dacă se mențin la resentimente și vor trăi în negativitate, asta va dezvola trecutul. Ei bine, permiteți-mi să vă spun ceea ce deja știți … nu va fi. Dacă doriți cu adevărat să vă mențineți sănătatea, trebuie să știți cum să iertați pe cineva.
Așa cum a spus odată Buddha: "Păstrarea resentimentului este ca și cum ați consuma otravă și așteptați ca cealaltă persoană să moară." În timp ce s-ar părea ridicol, gândiți-vă la asta o secundă. E adevarat! Ce bine face să se țină de mânie? S-ar putea să crezi că face ceva bine ca pedepsirea celeilalte persoane, dar crede-mă, nu este.
De ce este atât de greu să înveți cum să ierți pe cineva
De ce, de ce, este atât de greu pentru noi oamenii să ierte? Ei bine, există multe motive. Dar unul dintre ele este că avem așteptări. Da, m-ai auzit. Așteptările comportamentului altor persoane. Iar atunci când aceste așteptări sunt încălcate, atunci ne simțim răniți și ofensați.
Nu spun că alți oameni nu fac multe lucruri încurcate. Ei fac. Și ele variază în grade de seriozitate. Deci, nu credeți că încerc să vă spun să rămâneți într-o relație abuzivă - nu sunt. În astfel de situații, trebuie doar să vă eliminați.
Dar dacă greșelile nu sunt de proporții îngrădite și sunt relativ deranjante în marea schemă a lucrurilor, atunci trebuie să învățați să renunțați și să iertați. [Citește: 12 lucruri pe care cu toții le facem face ca viața noastră să fie mult mai rea]
Sfaturi pentru a învăța cum să ierți pe cineva
Nu am o baghetă magică pe care să vă pot înmâna pentru a deveni brusc un maestru la iertare ca Mama Teresa. Dar, am câteva sfaturi despre cum să iertați pe cineva care vă va ajuta cu siguranță să vă deplasați și să găsiți din nou fericirea.
# 1 Gândește-te la ele ca la un copil. Când un copil face ceva rău, avem, de obicei, atitudinea: "Ei bine, nu-mi place, dar ei încă învață, așa că fac tot ce pot."
Nu-mi place să vă sparg, dar unii adulți nu sunt foarte înțelepți sau maturi. Deci, ei probabil se comportă la nivelul unui copil. De aceea ar trebui să vă gândiți la ele ca la cineva care nu știe mai bine. Asta nu inseamna insa ca trebuie sa aprobi comportamentul negativ.
# 2 Gândiți-vă la marea schemă a lucrurilor. Ești supărat că dragostea ta în viață nu face niciodată rufele? Sau cel mai bun prieten nu v-a sunat în momentul în care a citit actualizarea statusului Facebook? Treci peste.
Lucruri ca asta nu este o afacere mare în schema mai mare a vieții. Vorbește cu ei și treceți de ea. Mentindu-vă mânia asupra lucrurilor minore nu ajută pe nimeni - în special pe tine. [Citiți: 18 emoții nu trebuie să vă simțiți într-o relație sănătoasă]
Vorbiți cu ei. Unii oameni doar feste în tăcere. Ce bine face asta? Poate persoana cu care esti suparata nu stiu nici macar ca au facut ceva gresit! Deci, trebuie să vorbiți cu ei despre asta. Și nu vreau să spun lupta … Adică vorbesc. Vorbește rațional. Numai atunci puteți ajunge la un fel de rezoluție. Este primul pas în a învăța cum să ierți pe cineva.
# 4 Luați responsabilitatea pentru partea dvs. Știu că nu vrei să-l auziți, dar uneori nu e vina celuilalt. De multe ori, am jucat un rol. Deci, faceți o anumită auto-reflecție și sunteți suficient de matur să recunoașteți dacă ați făcut sau ați spus ceva care a contribuit la această situație. [Citește: 12 semne că ești egoist în relație]
# 5 Fii bun. Când oamenii sunt supărați, este dificil pentru ei să fie buni. Dar dacă aveți cel mai bun interes în mintea tuturor și doriți să renunțați la resentimente, atunci vorbiți și acționați cu bunăvoință celui care v-a greșit. "Un ochi pentru ochi" este doar taur. Nu rezolvă niciodată nimic. Deci, pune-ți capacul de bunătate și apropie situația cu dragoste.
# 6 Gândiți-vă gândurile bune. Când suntem atât de răpiți de mânie și resentimente, uneori este greu să ne gândim la ceva bun. Dar trebuie să încercați. Viitorul nu este un dezastru. Lucrurile se vor îmbunătăți. Fiți un optimist și lucrurile se vor dovedi mult mai bune în acest fel.
Nu luați-o personal. Când învățăm cum să iertăm pe cineva, acest lucru este vital. De prea multe ori, credem că tot ceea ce fac toți ceilalți este cu intenție. Sau că au trecut printr-un proces lung de gândire, care a inclus strategii de planificare și planificare pentru a vă răni.
De obicei, nu este adevărat * deși uneori este *. În schimb, amintiți-vă … acțiunile altor persoane reflectă cine sunt, nu cine sunteți. [Citiți: Cum să recunoașteți și să împiedicați pe oameni egoiști să vă rănească]
# 8 Nu fi ofensat. Cine te ofensează? Cealalta persoana? Nu! Tu faci. Știu că probabil ești confuză de asta. Dar când te jignesti, îți dai puterea lor. Permiteți comportamentului lor să vă deranjeze liniștea.
Nu-i lăsa să-ți facă asta! Refuză să fie jignit de acțiunile lor. Mai ușor de zis decât de făcut, știu. Dar este posibil.[Citește: 12 moduri de a opri oamenii negativi de la săturarea energiei]
Nu trăiți în trecut. S-ar putea să te gândești că dacă nu le-ai "prins" decât atunci. Sau că dacă ați "observat semnele mai devreme", acest lucru nu s-ar fi întâmplat. Sau dacă nu ați făcut xyz, ar fi putut fi prevenită. Încetează. Nu poți să trăiești în trecut, doar în prezent. Deci, gândiți-vă spre viitor.
# 10 Încearcă să nu judeci. Știu, știu. Mai ușor de zis decât de făcut … din nou. Dar vă place când alți oameni vă judecă pentru că ați făcut ceva care nu le-a plăcut * mai ales dacă nu ați vrut să faceți acest lucru? * Bineînțeles că nu. Deci, uneori, trebuie să le tăiați pe oameni și să nu judecați atât de aspru. Amintiți-vă, noi toți suntem oameni. Și nimeni nu este perfect. [Citește: 8 modalități puternice de a fi mai puțin critici față de oamenii din jurul tău]
# 11 Amintește-ți de ce ți-a plăcut / iubit de la început. Când un prieten sau un iubit vă greșește, vă doare mai profund, deoarece ei sunt ultimii oameni de care ne-am aștepta. Dar, așa cum am spus mai sus, sunt umane.
Deci, nu stați pe ceea ce a mers prost sau ce urați de ei. În schimb, amintiți-vă de calitățile lor bune și de ce ați fost atrași de ei în primul rând.
# 12 Meditează. S-ar putea să credeți că acest lucru sună brânză, dar există multe studii științifice despre beneficiile meditației. Reduce foarte mult nivelul dvs. de stres, care, fără îndoială, este ridicat când sunteți supărat și supărat pe cineva. Deci, obțineți o descărcare digitală cu meditație ghidată sau pur și simplu stați și liniștiți mintea și concentrați-vă asupra lucrurilor pozitive.
Întrebați-vă ce puteți învăța din ea. De multe ori, putem învăța lecții valoroase de la lucrurile rele care ni se întâmplă. Este regretabil că acestea apar, dar trebuie să căutați lecția vieții în ea. Este posibil să nu fie ușor de făcut, dar dacă învățați ceva, amintiți-l pentru restul vieții, astfel încât istoria nu se repetă. [Citiți: 25 de lecții de viață memorabile care vă pot ajuta să vă perfecționați viața]
# 14 Acceptați că nu poate fi dezactivat. Un alt citat celebru de la Buddha este "Este o rezistență la ceea ce cauzează suferința voastră". Dacă rămâneți blocat în faptul că vreți să nu faceți ceea ce sa făcut, opriți-vă. Opriți-vă rezistența și începeți să o acceptați. Nu o condamna, doar acceptând că sa întâmplat. Apoi mergeți mai departe.
# 15 Iartă-i pentru SINE. De obicei, credem că dacă iertăm pe cineva, facem pentru ei. Totuși, ar trebui să o faceți cu adevărat!
Ceea ce vreau să spun este că … dăruirea resentimentelor este obositoare, nu-i așa? Nu vrei doar să-l descarci și să-i faci asta? Ghici ce? Poti! Este doar o decizie. Iubește-te suficient pentru a lăsa să plece.
[Citește: Dacă iertați și uitați? 15 linii directoare de urmat]
Învățând cum să ierți pe cineva care te-a rănit nu este niciodată ușor, dar se poate face. Totul începe cu o decizie de a trece peste negativitate. Crede-mă, merită.
