Toată lumea are înălțimile și minusurile, este doar o parte a vieții. Dar vor fi momente când va trebui să știi cum să ajuți pe cineva când nu mai sunt.
Toți avem momente în viața noastră, unde suntem pe o înălțime uimitoare pe care o călătorăm până la sfârșit. Cu toate acestea, desigur, acele maxime nu pot dura pentru totdeauna. Și când va veni timpul, va fi o coborâre abruptă. Nu vă speriați, este doar o parte a vieții. Crede-mă, viața mea este cel mai bine descrisă ca un roller coaster, așa că vă pot spune totul despre minime. Toți bărbații, dar hai să ignorăm asta pentru moment și să ne dăm seama cum să ajutăm pe cineva să nu ne facă să se simtă mai rău.
Cum să ajuți pe cineva - 16 moduri de ai face să se simtă mai bine
Când vă simțiți în jos, voi evident că oamenii din jurul vostru vă vor ajuta să vă ridicați din nou în picioare. Deci, asta înseamnă că va trebui să rambursați favoarea atunci când sunteți prieteni se simt scăzut. Pentru ce sunt prieteni? Toți cadem și uneori avem nevoie de o mână care să ne întoarcă pe picioarele noastre. Iată 16 moduri de a vă ajuta să ajutați pe cineva.
# 1 Fii acolo până la sfârșit. Dacă v-ați hotărât să fiți alături de prietenul dvs. în timp ce treceți într-o perioadă dificilă, trebuie să vă asigurați că vă alăturați până la sfârșit. Ei au nevoie de sprijin și de cineva în care pot avea încredere, iar dacă te-au ales, trebuie să o onorezi. [Citește: Cum să fii un bun prieten - Codul BFF pe care toți prietenii trebuie să îl urmeze]
# 2 Dați-le spațiu atunci când au nevoie de ele. Este important să petreceți timp cu prietenul dvs. și să îl sprijiniți, dar este important să le acordați un anumit spațiu. Știu că ați putea fi îngrijorați de bunăstarea lor, însă nimănui nu îi place să se sufoce. Deci, dacă cer spațiu, respectați-o.
# 3 Nu dați sfaturi. Doar dacă nu o cer. Vreau să spun că nu ești cel care trece prin experiență, deci sfatul nu poate fi în interesul tău * sau în interesul lor *. De fapt, ei îi pot face să se simtă judecați sau chiar mai îngrijorați / deprimați de situația lor. Dacă vor să se elibereze, lăsați-i. Cu toate acestea, nu mergeți Dr. Phil pe ele.
# 4 Evitați să spuneți cuvinte de declanșare. Există câteva lucruri care vor acționa ca declanșatoare pentru ei. De exemplu, pot auzi un cântec care se joacă la radio care a jucat la nunta soțului lor târziu. Uneori, va fi inevitabil. Cu toate acestea, dacă puteți afla ce sunt declanșatoarele, puteți să le evitați. [Citește: Cum să înveselești pe cineva și să îi faci să se simtă din nou minunat]
Nu e vorba de tine. Nu încercați să faceți acest lucru dacă vreți să ajutați pe cineva. Nu spun că ești egoist, totuși, uneori oamenii devin suficienți în energia respectivă și încep să intre în minte. Concentrați-vă atenția asupra prietenului dvs. și făcându-i să se simtă mai bine.
# 6 Ajută-i să găsească modalități de a-și elibera emoțiile. Ajutați-i să se concentreze asupra lucrurilor care îi fac să se simtă mai bine. Pentru unii oameni, este vorba despre muzică, kickboxing, gătit, scris - poate fi orice. Scopul dvs. este să găsiți ceea ce este și să îi încurajați să îl folosească ca punct de plecare.
# 7 Întrebați-le cu ce au nevoie de ajutor. De multe ori, adesea presupunem că știm cu cine avem nevoie de ajutor. Cu toate acestea, acest lucru este destul de egoist din partea noastră. Deci, întrebați-le cu ce vor să vă ajute. Ar putea fi la fel de ușor ca și o îmbrățișare. Sau vor o felie de pizza. Sau vor să fie singuri. Dar dacă nu cereți, nu veți ști. [Citește: 15 calități ale unui bun prieten care le separă]
# 8 Nu vă minimalizați sentimentele. Nu pot sta când oamenii încearcă să reducă sentimentele altora. Doar pentru că nu simți emoțiile lor, nu le face mai puțin valabile. Deci, nu minimalizați modul în care se simt dacă doriți să știți cum să ajutați pe cineva. Spune-le că pot lua cât mai mult timp și că, deși nu știi cum se simt, ești aici pentru ei.
# 9 Întreabă-i cum se simt. Știți că sunt deprimați, dar cum se simt? Știu, este o întrebare atât de simplă, dar mulți dintre noi uităm să o întrebăm. Nu presupuneți că știți ce simt. Asigurați-vă că le întrebați zilnic despre modul în care se simt. De asemenea, îi poate ajuta să vadă ce îi ajută să se simtă mai bine sau ce îi face să se simtă mai rău. [Citește: Cum să faci o persoană deprimată să se simtă mai bine fără să le judece]
# 10 Nu faceți cercetări proprii. În timpul liber, faceți unele cercetări privind depresia sau anxietatea. Examinează mai profund bolile specifice, fie că este vorba de depresie sau de anxietate. Vedeți ce sunt declanșatoarele și ce cauzează aceste boli. Ar trebui să știți cu ce aveți de-a face.
# 11 Nu permiteți comportamente nesănătoase. Știu că credeți că vă îndreptați spre un bar pentru a vă bucura de două băuturi și pentru a vă relaxa este o modalitate bună de a ajuta pe cineva, dar nu este. Păstrați-le departe de alcool și obiceiurile de dependență. Este atât de ușor când ești deprimat să transformi un pahar de vin într-o sticlă. Păstrați-le curate și, dacă vreți să faceți ceva cu ele, faceți o activitate pozitivă.
# 12 Adu-le aminte de punctele lor forte. În momentul de față, ei trec printr-un patch dur, dar asta nu înseamnă că au pierdut calitățile care îi fac pe aceștia care sunt. Trebuie să le reamintiți cine sunt și ce reprezintă.Poate că sunt acum într-o gaură întunecată, dar trebuie să le reamintesc lumina. [Citește: Cum să fii mai pozitiv și să crești calitatea vieții cuiva]
# 13 Discutați despre obținerea sprijinului. Nu ești psiholog, dar dacă ești, atunci ești perfect calificat. Dar dacă nu, nu sunteți calificat să îi sfătuiți. Le puteți susține, cu siguranță, totuși, nu sunteți instruiți în tratarea acestor tipuri de probleme psihologice. Deci, vorbește cu ei despre obținerea unui ajutor profesional.
# 14 Nu includeți-vă ca o comparație. Nu te folosi ca o comparație. Știu că crezi că te ajuți vorbind despre cum ai suferit și tu, dar nu e vorba de tine. Este vorba despre ei, așa că păstrați-vă poveștile între timp. Comparând durerea cu durerea lor este ca o concurență răsucite.
# 15 Fiți pregătiți pentru cel mai rău lucru. Păi, asta nu părea prea pozitiv. Ascultă, nu spun că trebuie să te uiți la ceasul de sinucidere 24/7. Cu toate acestea, ar trebui să aveți numărul de servicii disponibile în cazul în care se întâmplă ceva. Poate că încep să aibă gânduri suicidare, așa că numărul de linii de asistență pentru sinucidere este disponibil pentru ei.
# 16 Fiți răbdători. Dacă suferă de anxietate sau de depresie, nu este vorba doar de a sufla după o sesiune de consiliere și unele antidepresive. Acesta este un proces în curs de desfășurare în care persoanele care suferă de depresie sau anxietate vor fi întotdeauna susceptibile la aceasta. Deci, nu vă așteptați la succesul peste noapte, va trebui să aveți răbdare.
[Citește: 22 de moduri de ai ajuta pe un prieten trist și ai face să se simtă mai bine]
Acum că știi cum să ajuți pe cineva, nu poți să-i faci ochii. Dacă ești un prieten, poți fi acolo pentru vremurile bune, dar trebuie să rămâi și în vremurile rele.
