Se pare că în fiecare săptămână în capitală este lansat un nou studio de tip boutique de tip boutique, care oferă cele mai recente echipamente de fitness high-tech, baruri vegane și multe oportunități pentru Instagram. Dar dacă bugetul tău nu se întinde la lux și nu ești prea îngrijorat de iluminatul disco și de prosoapele eucalipte, nu e nevoie să te împrăștii. Există o mulțime de opțiuni de fitness gratuite în Londra, unde puteți să vă transpirați pentru Nada.
1. alergători la miezul nopții la Londra
Spectaculoși, strălucitori și mulți dintre cei care se distrează, de două ori pe săptămână, alergătorii de la miezul nopții terorizează turiștii, alergând pe o distanță de 10 km pe străzile și parcurile din Londra, muzica de pe boxe când trec. La fiecare câțiva kilometri există o oprire pentru exercițiile de tabără de bagaje, inclusiv pantaloni și roabe, ceea ce înseamnă că vă cunoașteți rapid pe colegii tăi (și intim). În ceea ce privește bitul de la miezul nopții, o dată pe lună există o alergare târzie - de obicei cu o temă precum 007, hip-hop sau sclipici - urmată de o petrecere ulterioară. St Paul, Hyde Park / Regent's Park, marți 19.30, duminică 11am, midnightrunners.co
2. Speedo Dive In
În ciuda faptului că înotul este cel mai mare sport de participare din Regatul Unit, numai unul din trei dintre noi poate să gestioneze mai mult de 100 de metri fără să coboare într-o turbionare plină de stropi și bule. Dacă sunteți mai mult un câine decât un Michael Phelps, aceste sesiuni de înot pentru adulți de 60 de minute, organizate în diverse piscine din jurul Londrei, sunt concepute pentru a vă ajuta să învățați abilitățile și tehnicile pentru a vă oferi accesul cu încredere în față. Diverse locații, mai-octombrie 2016, speedo.co.uk/dive-in
RECOMANDAT: Beneficiile înotului
3. Lululemon Athletica yoga
Luați-vă întinderea la magazinele Lululemon în fiecare duminică, cu yoga condusă de câțiva dintre cei mai respectați instructori din Londra. Clasele de brand activewear sunt primite, primul covor, așa că întoarceți-vă devreme pentru a vă asigura locul. În zilele de sâmbătă, până la 23 iulie, puteți să faceți practicarea în aer liber cu cursuri de yoga lululemon în Hyde Park. Va trebui să rezervați, dar ei încă vor costa zero penny. Buticurile Lululemon Athletica din Covent Garden, Marylebone, King's Road, Westfield, Richmond, mai multe clase în fiecare săptămână, bit.ly/lululemonathleticayoga
4. Parcurile noastre
Parcurile noastre, desfășurate în parteneriat cu consilii și autorități locale, oferă sesiuni de exerciții gratuite, conduse de instructor, către comunitățile locale din Londra. Deservite în spații verzi, inclusiv în parcul olimpic Queen Elizabeth, există Box Fit, tabere de boot, circuite, yoga, capoeira, sesiuni de fitness bazate pe atletism și multe altele. Diverse momente și locații, înregistrare și rezervare necesare, ourparks.org.uk
RECOMANDAT: cursuri de fitness în aer liber la Londra
5. Nu opriți niciodată Londra
În fiecare marți, comunitatea de exerciții gratuite "The Face of the North", "Never Stop London", aduce în aer liber orașul inima orașului, cu atletismul său montan, o clasă de clasă de boot cu o durată de o oră, cu exerciții destinate pasagerilor, alpiniștilor, schiorilor, excursioniști … oricine îi place un pic de aventură în aer liber practic. O dată pe lună, există și o excursie gratuită la țară pentru un loc de alergare, geocaching și drumeții de noapte. Magazinul North Face, Regent St, în fiecare marți la ora 18.15 și excursii lunare în weekend, rezervare necesară, bit.ly/neverstoplondon
6. Proiect minunat
Pentru cei care îi plac exercițiul cu o mulțime de experiențe, Project Awesome poate fi cel mai fericit antrenament din Londra - se așteaptă la mângâiere, înflăcărare, îmbrățișare și alte comportamente ne-englezești. Sesiunile se desfășoară la The Scoop miercuri și Primrose Hill vineri, în timp ce luni este #FlashFitness, cu locația secretă (oriunde de la un parc de skate la o stație de tunel sau un tunel) anunțat pe social media cu o săptămână înainte. Toate abilitățile sunt binevenite, iar antrenamentele implică rularea în sus și în jos a dealurilor sau a seturilor de pași, bâlbâind, târându-vă și apăsând-vă în jurul valorii de Londra. Dacă vă trageți din pat pentru a începe înainte de începerea lucrului, ar putea fi dificil, dar veți avea un sentiment satisfăcător, știind că l-ați lovit foarte greu, în timp ce colegii tăi au început să amâne. Podul Tower Scoop, Primrose Hill și alte locații, luni, miercuri, vineri la 6:30, projectawesomelondon.com
7. Formarea abilităților de ciclu
S-ar putea să fiți însoțiți de competența dvs. de ciclism în școala primară, dar luați-vă pe străzile capitalei pe două roți este un joc de minge diferit. Dacă sunteți nervos în ceea ce privește navigarea în sensurile giratorii și nu sunteți siguri cum se va întoarce direcția pe trei benzi de circulație, TFL oferă cursuri gratuite de formare a competențelor pentru adulți din toate cartierele. Există cursuri de bază, urbane și avansate, astfel încât să puteți construi încrederea și să conduceți cu bicicleta în condiții de siguranță în oraș, iar clasele de competențe familiale sunt disponibile pentru cei cu copii în tractare. Diverse vremuri și locații în Londra, bit.ly/cycleskillslondon
8. AdventRunning
AdventRunning a început ca un mijloc de a inspira oamenii să coboare din spatele lor și să alerge în fiecare zi în luna decembrie, de aici numele, dar acum este un program pe tot parcursul anului de pârtii prietenoase deschise tuturor. Există o pregătire Bagel de dinaintea zilei de vineri - întâlniți-vă la Brick Lane pentru o distanță de 10 km de Tamisa; lungi, scurte de 10-13 mile în zilele de duminică; și o sesiune de piese în zilele de marți - va trebui să plătiți intrarea de 3,30 RON la piesa Mile End pentru cel de-al doilea, dar toate coaching-ul dvs. este gratuit. Diverse locații în estul Londrei, marți 19.00, vineri 6.45am, duminică 11am, ar-endurancesports.com
RECOMANDAT: Planul de instruire 10K
9. Nike + Run Club (NRC)
Indiferent de nivelul de alergător, NRC te-a acoperit. Sesiunile gratuite ale gigantului sportiv - care durează între 45-90 de minute - includ cele concepute pentru începători, drumeții sociale de la 5-10 km, sesiuni de viteză care lucrează pe ritm cu intervale și repetări în coline și sesiuni care combină alergarea și pregătirea de intensitate ridicată pentru a construi putere. Niketown Londra, Covent Garden, Westfield Londra, Westfield Stratford, diverse momente, bit.ly/nikerunclubube
RECOMANDAT: Evenimente care rulează
10. Tururi de plimbare ghidate gratuit de la Londra
OK, atât de liberă poate fi un pic de nume greșit aici. Tururi gratuite cu picior și tururi gratuite ale tururilor de mers pe jos ghidate de călătorii din Londra, care de fapt rulează pe baza unei "plăți ceea ce credeți că merită". Dacă aveți sticla pentru a merge mai departe și să le dea acum, destul de corect, dar, indiferent, aceste plimbări sunt o modalitate foarte bună de a rampa pasul conteaza pe tracker dvs. de fitness în timp ce învață totul despre orașul nostru târg. Există o serie de excursii disponibile, inclusiv Jack Ripper, Soho și London Graffiti și Street Art. Diverse vremuri și locații, freetoursoflondon.com, freetoursbyfoot.com/london-tours
11. Reebok FitHub
Pe parcursul FitHub, veți găsi între două și patru sesiuni pe săptămână pe un ciclu de șase săptămâni care se schimbă. Cele mai recente clase sunt confirmate în acest moment, dar sesiunile anterioare au inclus circuite, cluburi, yoga, antrenamente CrossFit și chiar clase de hula. Covent Garden are o clasă gratuită în fiecare seară de marți la ora 20:00. Până la 5 iulie este o clasă Hardcore - o instruire cardio intensă intensă, cu accent pe abs. Diverse zile și ore, Reebok FitHub Covent Garden, 020 7836 3878; Reebok FitHub King's Road, 020 7259 0708.
12. LondonSkate
Paturile gratuite de grup sunt ținute săptămânal pe tot parcursul verii și se desfășoară într-un tur de două ore al orașului, cu rute în schimbare. Șoferii experimentați sunt acolo la mareșal și un sistem de sunet construit pentru scopuri furnizează atmosfera petrecerii. LondonSkate este cel mai potrivit pentru skaters intermediari sau cu experiență, dar dacă sunteți încă un pic rătăcios, există un Easy Saturday Skate în Parcul Battersea și o plimbare de duminică în Hyde Park pentru a-ți construi abilitățile, ambele și gratuite. Hyde Park, miercuri, ora 7.45, vizitați londonskate.com pentru rute și puncte de întâlnire.
RECOMANDAT: Activități distractive în Londra
13. Comunitatea în care se desfășoară Sweatshop (SRC)
Vizitați Sweatshop-ul local, un club de alergare care nu se deschide la toate nivelele, și vă puteți alătura unui grup de alergări obișnuite. Aproape fiecare magazin are o cursă de 5 km, potrivită pentru începători, cu multe care oferă și distanțe mai mari. Există lideri de drum și markeri de spate, astfel încât nimeni să nu fie lăsat în urmă, și dacă aveți nevoie de un stimulent suplimentar pentru a evita grădina de bere însorită, veți câștiga, de asemenea, recompense pentru participare. Cinci runde și un tricou tehnic gratuit SRC; cucerește o serie de alergări de 50 de săptămâni și ești în linie pentru o nouă pereche de pantofi de alergare. Magazinele Sweatshop din Londra, bit.ly/runhubsweatshop
14. Marele weekend britanic de tenis
Dacă Wimbledon v-a inspirat să vă prafați de albi de tenis, încercați una dintre sesiunile gratuite oferite în timpul weekend-ului de tenis. Cluburile de tenis din întreaga țară își deschid porțile cu sesiuni de coaching de degustare, folosirea gratuită a curții și ceva numit Cardio Tennis - o clasă de fitness de grup ținută pe teren cu muzică, lovituri de balon și exerciții de cardio aruncate. am copii, există și multe activități familiale, care sunt în jos. Locații diverse, 16-17 iulie, clubspark.lta.org.uk/OpenDays
15. Sala Militară Britanică (BMF)
Eventual cea mai cunoscuta sesiune de exercitii de grup acolo, desi este putin mai bine cunoscut faptul ca prima dvs. sesiune BMF este in totalitate gratis fara nici o obligatie de a te inregistra. Pur și simplu găsiți un parc lângă dvs., care oferă sesiuni care nu ar trebui să fie greu, deoarece există aproximativ 30 de locuri diferite în Londra - și înregistrați-vă pentru o oră liberă de burpees, sprint, exerciții partenere și strigând la (într-un mod prietenos) - formatori militari. Diverse vremuri și locații, britmilfit.com
