Este noaptea în fața triatlonului și încep să mă simt nervos. Luna pe care am alocat-o să trec pentru asta a zburat și, în timp ce am făcut progrese cu siguranță, există o îndoială în zadar în mintea mea că ar fi trebuit să fac mai mult. La începutul săptămânii, am trecut printr-o cursă de practică în sala de gimnastică, repetând distanțele pe care trebuia să le acoperez în cursă. A fost prima dată când am efectuat toate cele trei discipline înapoi în spate. Nu m-am descurcat în primele două picioare pentru că eram îngrijorat de înot - este disciplina mea cea mai slabă și, în acest triatlon, este ultimul dintre cele trei, deci este crucial să las suficient în rezervor pentru a trece prin după alergare și ciclu. Acestea fiind spuse, este satisfăcut să știm că după alergare am reușit să stabilesc ținte de viteză minime - 14 km / h pe banda de alergare și 130 rpm pe bicicleta de exerciții. Știu că dacă rămân la acestea, voi putea să închei cursa într-o singură bucată. Este doar o întrebare a cât de repede mă pot împinge pe mine în această zi. Un alt lucru util de a ieși din procesul de alergare a fost că ochelarii mei sunt knackered - de fapt, s-au despărțit în timpul piciorului înot! Nu era ideal la acea vreme, dar m-aș fi comportat mult mai mult decât în timpul cursei reale. După ce m-am mâncat cina de pui de găină, orez brun și legume pentru a-mi oferi o cantitate mare de combustibil cu eliberare lentă pentru cei trei, îmi împachetez trusa și mă pregătesc mental pentru provocarea viitoare. Lăsați-l să meargă la plan! Un sfat de instruire a săptămânii "Inotatorii care iau cel mai mic numar de lovituri, de obicei, terminau cel mai puternic, dovedind importanta unei tehnici eficiente si a unei puteri de accident vascular cerebral", spune seful de fitness al lui Virgin Active, Alan Holl. "Pentru a vă îmbunătăți tehnica, este important să obțineți poziția corectă a corpului. Încercați să păstrați cât mai orizontal posibil pentru a limita deplasarea piciorului. Acest lucru vă va îmbunătăți viteza."
Pentru mai multe informații despre triatlonul Virgin Active Indoor, vizitați virginactive.co.uk Pentru mai multe informații despre formare, obțineți Fitness pentru bărbați. Aboneaza-te acum si te vom da cinci emisiuni pentru £ 5. Puteți descărca o versiune digitală a magului aici.
