1. Squatting în formatori
Explicația fizică: purtarea de pantofi cu tocurile ușor comprimate înseamnă că pierdeți forța în timp ce conduceți în podea. Mai puțin științific, veți putea ridica mai puțină greutate și s-ar putea transforma o gleznă. Obțineți o pereche de Converse High-Tops - tălpile plate și laturile de pânză promovează stabilitatea și le poți purta la un concert Mumford & Sons după aceea.
2. Folosirea pantalonilor pentru a pune jos Ziua picioarelor
Faptul amuzant: Arnold Schwarzenegger a fost atât de hotărât să-i facă pe vijelii lui încăpățânați să crească că și-a tăiat toate pantalonii de antrenament la genunchi, ca o reamintire constantă că au nevoie de atenție. Nu trebuie să mergeți atât de departe - fiecare bărbat are nevoie de o transpirație confortabilă - dar purtarea de pantaloni scurți ar trebui să vă împiedice să vă săriți de alergatul săptămânal la ghemuit.
3. Orice fel de pălărie
Beanies sunt acceptabile numai dacă te antrenezi în aer liber, într-un subsol neîncălzit sau sunt Sylvester Stallone. Capacele de baseball - în special întoarse înapoi - sunt acceptabile numai dacă sunteți Sylvester Stallone în filmul de acțiune din 1987 Peste partea de sus. Bandanele sunt acceptabile dacă sunteți un pirat sau în închisoare. În caz contrar: opriți-l.
4. Înotați în șorturi
Salvați îmbrăcămintea de surf pentru plajă - ar putea părea plăcută, dar dacă vă antrenați pentru un triatlon sau încercați să vă îmbunătățiți durata de timp, este ca și cum ați purta un parașut uriaș, cu apă saturată. Speedos este o opțiune - noua generație de scurtături scurte (așa cum sunt purtate de olimpii moderni) este cealaltă.
5. Suprasolicitarea uzurii de compresie
Juriul se ocupă dacă funcționează deloc, dar vă invităm să vă ridicați. Purtați un vârf sau o pereche de ciorapi dacă sala de gimnastică este rece. Nu amândoua.
6. Purtarea mănușilor
Da, menținerea mâinilor moi și blânde este importantă. Nu, arătând ca un personaj din filmul din 1980 de război Razboinicii nu este soluția. Mănușile îngroșează în mod artificial mânerul dvs. și fac controlul asupra barei o cretă dificilă pentru a preveni alunecarea și calusurile. Oh, și hidratare: cei mai puternici fac asta, ca să nu poți greși.
7. Ochelari de soare
Păi, nu ești la Coachella.
