Trecerea prin depresie este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care o persoană le poate trăi. Dar există speranță! Aflați cum poate ajuta munca voluntară!
Depresia, la fel ca majoritatea problemelor de sănătate mintală, este înconjurată de un stigmat care face aproape imposibil pentru cei care suferă de ea să discute problema în mod deschis și să obțină ajutorul de care au nevoie atunci când au nevoie de ea.
În cultura noastră, recunoașterea că aveți o tulburare de dispoziție este mai mult sau mai puțin asemănătoare cu recunoașterea că sunteți prea slabă, fragilă și leneșă pentru a vă ocupa de ceea ce viata aruncă asupra voastră. Căutarea unui fel de ajutor face să se înrăutățească, pentru că acum este ca și când ai adăugat o ștampilă pe frunte "incapabilă de a rezolva problemele proprii". [Citiți: De ce este important să distrugeți stigmatul bolilor mintale]
Dar asta nu e tot adevărul, nu-i așa?
Dacă tu sau cineva care îți pasă, se luptă cu depresia, știi că există mult mai mult pentru ea.
Ați văzut prima dată găurile pe care acest foc de auto-alimentare le poate arde viața unei persoane. Ați fost martorii persoanei care, odată, a fost alunecată prin crăpăturile a ceea ce fusese o ființă umană completă și într-o băltoacă de auto-dezgust și izolare.
Cum luptă oamenii cu depresia?
Din păcate, terapia nu este întotdeauna o opțiune. Medicația poate eșua, de asemenea, deoarece deseori nu funcționează conform așteptărilor sau are efecte secundare insuportabile.
Deci, cum se presupune că se va face mai bine? Într-o societate incapabilă să recunoască semnele unei persoane care are nevoie de ajutor, cum poate cineva să-și găsească calea spre recuperare? Și este, de asemenea, la fel de important să întrebați cum se poate face față fără a fi judecat, fiind spus să-l suge și să se prindă, fără a fi înșelat să se ascundă?
Cum poate voluntariatul să fie benefic pentru cei care suferă de depresie?
O cale nu a fost explorată în detaliu, totuși una absolut demnă de atenție este voluntariatul. Natura sa este umilă și nesemnificativă, totuși combină mai mulți factori care promite să aducă îmbunătățiri și stabilitate minții.
# 1 Fierberea necunoscutului atestă sentimentul de lipsă de valoare. Stăpânirea de noi abilități sau îndepărtarea prafului de pe cele vechi nu provoacă neapărat o revoluție pentru prima dată, dar nu lasă un semn. Marchează un loc și un moment de realizare - momentul în care mâinile și mintea au dat naștere la ceva bun, ceva semnificativ.
Odată ce se întâmplă acest lucru, nu se mai întoarce. Ar fi ca și cum ai încerca să anulezi răsăritul soarelui. Puțin câte puțin sau, sperăm, cu putere de reacție completă, sentimentul de a fi util și necesar poate ajuta la menținerea depresiei în gol.
Veți recunoaște abilitatea dvs. de a face o diferență și că, pe măsură ce eforturile dvs. cresc, la fel și rezultatele. Valoarea unei astfel de realizări este de neprețuit, deoarece este unul dintre primele etape pe calea unei vieți libere de depresie. [Citește: 5 moduri de a te lupta cu valoare scăzută de sine, văzându-te într-o lumină mai bună]
Pasiunea, scopul și direcția se vor opri ca niște cuvinte din postere motivaționale. Dacă ne pierdem drumul, fie într-o călătorie reală, fie în timp ce trăim viața, avem tendința să rezolvăm aceste opțiuni - întorcându-ne la un punct în care știm unde suntem, luând șanse să ne întoarcem în speranța că ne vor aduce unde vrem să fim sau să ajungem la ajutor. Realitatea este că aceștia nu lucrează întotdeauna și apoi ne pierdem complet.
Este acest sentiment de a fi blocat, de data aceasta ne petrecem a fi eșuați, care ne omoară din punct de vedere mental și emoțional. Ne facem să repetăm aceleași rutine de amorțeală până când vom renunța definitiv și vom accepta că totul este pentru noi sau chiar mai rău - este tot ceea ce merităm. [Citiți: 10 semne sigure că gândirea voastră negativă vă distruge viața]
Ruperea ciclului pare inutilă, pentru că dacă ați fi bine pentru orice altceva, ați fi aflat de acum și ați început să o faceți, nu? Gresit. Depresia minciună. Tine minte asta. Depresia minciună.
Cine știe, poate că veți fi un bucătar uimitor, minunat cu animalele, cu adevărat la îndemână și capabil să fixați și să construiți lucruri, un cercetător cu un ochi fermecător pentru detalii, un vorbitor public influent sau un organizator capabil să înființeze un eveniment masiv în clipi de ochi. Chiar nu știi până nu încerci și odată ce știi că nu te va opri.
Veți face ca viața să fie în conformitate cu ceea ce doriți să fie și să continuați pe un drum pavat cu muncă și împliniri grele.
# 3 Găsirea fericirii tale în bucuria altora. Suna asta prea brun? Prea mult ca o predică duminică? Chiar și așa, nu-l face mai puțin adevărat.
Oamenii sunt împovărați pentru a imita zâmbetele altor oameni. Acest lucru, la rândul nostru, face ca creierul nostru să transmită semnale de bună senzație peste tot corpul nostru, în special față, care are ca rezultat, ați ghicit, mai multe zâmbete. Gândiți-vă la aceasta ca la o buclă eternă de injecții emoționale pozitive.
Veți fi surprins de cât de mult zâmbește în timp ce cariera se întâmplă. Și chiar dacă alegeți un câmp care nu sugerează prea mult sau orice contact uman efectiv, cum ar fi adăposturi de animale sau baze de date online, acest lucru nu înseamnă că nu va fi vorba despre grâu. Recunoștința, aprecierea și respectul pot fi detectate în mod clar, în ciuda metodei de comunicare care este limba corpului sau electronică.
Stresul atenuat și anxietatea redusă sunt niște drumuri de auto-generare pentru o mai mare încredere și satisfacție în viață.
Cu alte cuvinte, voluntariatul oferă un stimulent natural și sănătos sănătății tale mintale și are potențialul de a-ți reînvia viața și de a te ajuta să-ți placă cine vezi în oglindă.Beneficiile pe care le produce în lupta împotriva depresiei ar putea fi comparate cu cele ale unui obicei de meditație de lungă durată.
# 4 Voluntariatul construiește un grup solid de sprijin în jurul tău. Am auzit cu toții povestiri despre legăturile formate de soldații care se luptau alături, ofițerii de poliție care se călăuzeau în aceeași mașină, chiar și animalele sălbatice aduse prin circumstanțe neobișnuite.
Aceste legături sunt formate din baza simplă, dar concretă și puternică de a trece prin aceeași experiență, cu același scop, ca parte a aceleiași echipe. Arătați-vă și faceți ce trebuie să faceți - acest lucru este destul de mult.
Voluntariatul reunește oameni din toate domeniile vieții și, deși aceste combinații par aleatoare, chiar haotice, ele lucrează. Ideea care le unește, de obicei, este cea care le împarte. Acest lucru se traduce la acei oameni care sunt acolo unul pentru celălalt mult mai mult decât v-ați aștepta.
# 5 Este genul corect de egoism. Se acceptă în mod obișnuit că munca de caritate este un act de altruism, o insulă a altruismului în viața noastră, altfel agitată și competitivă. Dar realitatea nu este niciodată unilateral.
Nu ne înșelăm, toate declarațiile pozitive pe care le fac oamenii despre acest lucru sunt în mod incontestabil adevărate. Dedicarea timpului și a eforturilor pentru o cauză, fără a aștepta câștiguri financiare sau materiale, este la fel de nobilă pe cât pare.
Totuși, câștigi ceva, nu-i așa? Sau cel puțin găsiți ceva ce credeați că ați pierdut de-a lungul drumului.
De exemplu, vă dă un motiv să ieșiți acolo, ceva constructiv pentru a vă lua mintea de pe tot ceea ce este faptul că vă torturează, respectați-vă de sine, un sentiment de identitate, de acceptare și apartenență, de a fi conectat, o scânteie de creativitate și setea de viață ca și voi nu le-ați cunoscut înainte. [Citește: 11 sfaturi pentru a te ajuta să te iubești și să fii o persoană mai bună]
Linia de fund este că voluntariatul înseamnă să te răsplătești la fel de mult ca și slujirea altora. Probabil chiar mai mult, pentru că odată ce începeți să vă vedeți în această lumină nouă, mai bine, ați scos din umbră o parte din depresiunea pe care o purtați. Și asta, chiar acolo, este ceea ce te poate ajuta să te vindeci.
[Citește: 12 lecții de viață insightful pentru a vă ajuta să aveți o viață mai bună]
Voluntariatul este o stradă bidirecțională, unde atât cei care ajută, cât și cei ajutați, schimbă sentimente reciproce pozitive. Deși extinzându-vă ajutorul va fi mult mai evident, actul de voluntariat vă permite să primiți vibrații și emoții pozitive de la cei care recompensează caritatea cu recunoștința lor.
