Este normal să te simți din când în când, dar negativitatea constantă nu este sănătoasă. Utilizați aceste sfaturi pentru a avea un înalt nivel de sentiment de sine și pentru a vă simți mai bine despre dumneavoastră.
Având în vedere stima de sine scăzută poate avea un impact semnificativ asupra practic fiecărui aspect al vieții dvs., incluzând locul de muncă, relațiile și sănătatea mentală și fizică. Cu toate acestea, secretul de a avea înalte stime de sine nu este atât de greu să dai seama.
Înalta stimă de sine provine din dezvoltarea unei valori pozitive și a unei perspective pozitive. Acesta este un lucru pe care trebuie să-l construiți proactiv în interiorul vostru. Există numeroase moduri în care vă puteți construi propriile stime de sine puțin câte puțin. Ceea ce este important este să rămâneți consecvent, dar să nu vă bateți pentru că ați reușit din când în când.
Sfaturi pentru a avea stima de sine ridicata
Dacă suferiți de stima de sine scăzută, încercați să faceți o prioritate în viața dvs. pentru a stimula sentimentele pozitive despre dumneavoastră. Începând cu unele dintre aceste sfaturi pentru o înaltă stima de sine poate fi de ajutor.
# 1 Aveți o viziune. Formați-vă o imagine a dvs. înșivă ca fiind o persoană sigură și sigur că doriți să fiți. Adesea, totul începe cu gândul tău. Dacă credeți că puteți fi o persoană de încredere cu înalte stimă de sine, exact așa veți începe să veniți și altora. [Citește: Valoare scăzută de sine: 5 pași pentru a te vedea într-o lumină mai bună]
# 2 Stabiliți obiective realiste. Nu este suficient să ai vise și aspirații. Trebuie să stabiliți obiective realiste pe care știi că le puteți realiza într-un anumit interval de timp. Practicați formularea de obiective clare și acționabile pentru această zi și nu uitați să stabiliți și obiective pe termen lung. Acest lucru vă oferă o țintă de lovit și băiatul se simte bine atunci când puteți traversa efectiv aceste articole de pe lista dvs.! [Citește: 20 de modificări ale stilului de viață pentru a face în 20 de ani pentru o viață mai bună]
# 3 Aveți un plan și urmați-l. Acum, că aveți obiective, următorul pas este să vă atrageți o foaie de parcurs pentru modul în care veți atinge aceste obiective. Planificarea vă ajută să păstrați ochii asupra premiului, ca să spunem așa. În caz contrar, puteți să vă rătăciți, să vă răsturnați sau să vă pierdeți motivația.
# 4 Gândiți-vă la voi în lumină pozitivă. Fii pozitiv despre tine și despre lumea din jurul tău. Nu vă concentrați asupra lucrurilor rele care se întâmplă sau vă faceți griji cu privire la lucrurile neplăcute care s-ar putea întâmpla. Concentrați-vă pe aici și acum și apreciați ceea ce aveți în loc să vă concentrați asupra a ceea ce vă lipsește. [Citește: 11 sfaturi pentru a te îndrăgosti de tine și a fi mai bun pentru tine]
# 5 Apreciez-te. Dacă doriți să aveți înalte stimă de sine, faceți-i un obicei să vă dați în mod obișnuit acel pat figurat pe spate. Chiar și petrecerea doar câteva momente în fiecare zi pentru a vă aprecia pe voi înșivă poate face o mare diferență în starea dumneavoastră de spirit și în respectul dumneavoastră de sine. Gândiți-vă la oamenii pe care i-ați ajutat în acea zi, la ceea ce ați realizat și la celelalte lucruri pentru care vă puteți mulțumi.
# 6 Slăbuiți-vă criticul interior. Vocea din cap care spune că nu ești suficient de bună poate fi uneori tare și persistentă, mai ales pentru cei care au un nivel scăzut de respect de sine. Ghici ce - nu ai nevoie de asta în viața ta. Opriți-vă să vă lăsați în jos și dacă există o voce interioară pe care trebuie să o ascultați, este aceea care spune: "Ești minunat și poți face lucruri grozave!" [Citește: Negativitatea voastră vă distruge viața?]
# 7 Nu spuneți comparațiilor. Evitați compararea cu ceilalți. Veți găsi întotdeauna cineva care este mai bun sau mai rău decât dumneavoastră, dar nu este un obicei sănătos pentru ca stima ta de sine să se compare în mod constant. Sărbătoriți-vă ceea ce vă face unice și vă uitați direct la obiectivele în minte. [Citește: Cum să nu mai fie gelos de succesul altcuiva]
# 8 Perfecțiunea este un mit. A face lucrurile bine este foarte lăudabilă. Cu toate acestea, încercați să evitați lupta pentru perfecțiune. Este un obiectiv imposibil de realizat. În schimb, dacă doriți să aveți înalte stimă de sine, concentrați-vă pe oferirea de cele mai bune rezultate în fiecare situație și fiecare sarcină. De asemenea, celebrați imperfecțiunile, deoarece acestea sunt ceea ce vă face unice.
# 9 Exercițiu și să fie activ. Exercitarea poate face minuni corpului, mintii si stima de sine. Ea eliberează creierul endorfinele care vă simt bine. În plus, vă menține în formă, astfel încât să vă simțiți bine în interiorul și în afara. [Citește: 25 sfaturi de inspirație pentru a te motiva și a lucra la]
# 10 Toată lumea face greșeli. Chiar și cu cele mai bune intenții, oamenii încă fac greșeli, așa că nu te bateți de fiecare dată când le comiți. Doar învățați de la ea și treceți mai departe. Dacă o scuză este în ordine, fii autentic, dar nu lasă pe nimeni să te bată peste greșelile pe care le iei responsabilitatea. [Citește: Cum să-mi cer scuze și să-mi pare rău unui iubit]
# 11 Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți schimba. Nu mai stresați asupra lucrurilor pe care nu le puteți controla. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți schimba. Faceți tot posibilul pentru a vă face mai bine situația și pentru a crede în tine și în capacitățile tale.
# 12 Faceți pace cu ceea ce nu vă puteți schimba. Acum, în ceea ce privește lucrurile care nu vă țin de sub control, este mai bine să faceți pace cu ele. Nu-i nimic de îngrijorat de aceste lucruri. Nu vă pierdeți timpul și energia obsedându-vă asupra a ceea ce vă depășește în mod clar controlul. În schimb, concentrați-vă energia asupra unui impact pozitiv în viața voastră și în viața altora. [Citește: 5 moduri de lucru voluntar pot ajuta la vindecarea depresiei]
# 13 Faceți lucrurile pe care vă place să le faceți. Cei care fac lucrurile pe care îi iubesc și se bucură sunt mai fericiți decât cei care își petrec zilele făcând ceva ce nu le place. Deci, dacă vi se dă posibilitatea de a alege, petreceți timpul făcând ceea ce vă place să faceți.
# 14 Faceți ceva la care sunteți bun. Nu este suficient să faci ceea ce-ți place. De asemenea, trebuie să faceți ceva despre care știți că sunteți bun, astfel încât să aveți un sentiment de împlinire și împlinire. Acest lucru vă întărește forțele și abilitățile, pentru că vă puteți vedea că sunteți foarte productiv, eforturile dvs. merg undeva și puteți vedea rezultatele.
# 15 Sărbătați-vă triumful, oricât de mic. Toate lucrurile mari încep de la începuturile mici și de a lua pași de copil. Deci, nu vă fie teamă dacă triumfele voastre nu par a avea un impact prea mare. Voi lucrați spre obiectivul vostru, iar acele lucruri mici se pot adăuga în cel mai scurt timp.
# 16 Ajută-i pe alții. Întotdeauna îți îndeplinește serviciul pentru ceilalți. A fi acolo pentru alții, chiar și pentru a-ți lumina ziua cu un zâmbet sincer, este suficient pentru a te pune într-o stare bună și te face să stai puțin mai înalt. Dacă nu se întâmplă nimic bun în viața ta, atunci este bine să se întâmple altora. [Citiți: 10 moduri simple de a fi o persoană mai conștientă din punct de vedere social]
# 17 Fiți în jurul oamenilor de susținere. Păsări de aceeași pene se înmulțesc împreună. Deci, dacă doriți să păstrați stima de sine în sus, fiți în jurul valorii de cei care au înalte stima de sine, de asemenea. Mai mult, fiți în compania constantă a oamenilor care vă oferă o critică și un sprijin constructiv.
# 18 Evitați pe cei care te-au pus jos. Evitați oamenii negativi, cum ar fi ciuma, dacă doriți să aveți o înaltă stima de sine. Ei sunt vampiri energetici care vor încerca, de asemenea, să vă aducă în jos. Chiar și cei care au cea mai înaltă și cea mai sănătoasă stima de sine pot să se scurgă când sunt în jurul valorii de oameni negativi.
[Citește: 12 moduri de a opri oamenii negativi de la săturarea energiei]
Stima de sine provine de la autodeterminare si auto-disciplina. Gândește-ți gândurile și interacțiunile cu ceilalți și cu lumea din jurul tău. Cu cât mai multă putere aveți asupra dvs. pentru a gândi gândurile corecte și pentru a lua pașii potriviți, cu atât veți avea mai multă încredere în sine. Si stima de sine mai mare pe care o aveti, cu atat mai buna calitatea vietii pe care o veti trai.
