Dacă vă simțiți adesea în gropi de gunoi despre dvs., puteți avea stima de sine scăzută. Iată câteva dintre semnele obișnuite, precum și câteva sfaturi pentru a vă stimula.
Toată lumea simte sentimente de îndoială de sine și de inadecvare la un moment dat în viața lor. Este natural să vă simțiți mai puțin decât, mai ales când încercați ceva nou sau vă aflați într-o situație dificilă. Aceste tipuri de sentimente trec de obicei rapid și nu interferează cu atingerea obiectivelor sau reușirea în viață.
Pe partea laterală a acestei conștiințe temporare este ceva mai grav. Simțiți constant că dacă nu sunteți destul de bun pentru a nu încerca niciodată ceva nou sau nu luați niciodată riscuri care să vă ajute să fiți mai de succes sau mai fericiți în viața voastră se numește stima de sine scăzută. Și asta, prietene, nu este niciodată un lucru bun.
Indiferent dacă suferiți de o stima de sine scăzută, care a rezultat dintr-un traumatism din trecutul dvs. sau vă simțiți în mod natural amestecând în fundal și sperând să treceți neobservate, există lucruri pe care le puteți face pentru a depăși aceste gânduri dăunătoare și pentru a deveni încrezători și auto-asigurat pe care doriți să-l fi fost. Verificați următoarele semne ale stimei de sine scăzute, vedeți dacă le observați în interiorul dvs. și apoi citiți mai jos pentru a afla cum să apucați viața de bile și să le preluați.
10 semne ca ai putea suferi de stima de sine scazuta
După cum am spus, toată lumea se îndoiește din când în când. E natural și bine. Cu toate acestea, dacă vă aflați lipsiți de lucruri pentru că nu sunteți sigur că sunteți suficient de buni sau că vă petreceți mult timp invidios pe alții pentru succesul și fericirea lor, dar vă simțiți neputincioși pentru a face acest lucru pentru voi, voi probabil au o stima de sine scazuta.
Lista de mai jos include semne de stima de sine scazuta pentru a va ajuta sa identificati problema, astfel incat sa puteti face ceva despre ea.
# 1 Vă plătiți o atenție deosebită la ce gândesc ceilalți despre tine. Este bine să doriți să apelați la alții. Desigur, vrei ca toată lumea să creadă că ești cool, inteligent, etc. Cu toate acestea, când îți petreci mai mult timp îngrijorându-te de ceea ce alții te gândesc la tine, decât să te faci fericit, este o problemă.
Acest tip de comportament duce adesea la a face lucruri pe care nu le-ar face în mod normal, sau vă face să vă păstrați gândurile pentru dvs. pentru că vă faceți griji că nu ar putea coincide cu opiniile altora. [Citiți: modul în care respectul de sine vă afectează pe dvs. și relația dvs. cu ceilalți]
# 2 Întotdeauna te compari cu ceilalți. Indiferent dacă există sau nu un motiv pentru a vă compara, faceți acest lucru. De cele mai multe ori, în mintea ta, niciodată nu te ridici. În mod constant comparându-te cu ceilalți și întotdeauna văzând vina cu voi înșivă, vă puteți deteriora ego-ul deja fragil.
Aveți o postură slabă. Mergi. Nu stai înalt, dând impresia că nu te mândri deloc de tine însuți. Majoritatea oamenilor nu acordă prea multă atenție poziției lor, dar ia-o de la mine, alții observă și face diferența.
Complimentele tale te fac inconfortabil. Când cineva îți dă un compliment adevărat, te face să crezi. Te simți inconfortabil și nu știi cum să răspunzi. Tind să neglijezi complimentele îndreptate spre tine de îndată ce le sunt date. [Citește: Cum să accepți complimente fără să te simți ciudat în legătură cu asta]
# 5. Aruncați prosopul prea repede. Lipsa dvs. de încredere vă face să renunțați la eforturile pentru obiectivele dvs. înainte de a începe greu. În mintea ta, simți că nu ești vrednic de succes, deci de ce deranjez? Cineva altcineva este probabil mai calificat, oricum.
# 6 Critica constructivă este un atac personal. Când șeful tău vine la tine cu o sugestie pentru îmbunătățirea muncii tale, te simți ca și cum ar fi nedrept. Doar știi că ea e pe cale să te concedieze pentru că nu poți face nimic corect. Dacă cel mai bun prieten al tău îți spune că rochia ta galbenă nu este cu adevărat atât de măgulitoare pe tine și sugerează că poți purta acel albastru, sentimentele tale te rănesc și lacrimile îți umple ochii.
Se preface că totul este bine, chiar și atunci când nu este. Veți găsi mai ușor să vă prefaceți că totul este bine și că nu vă exprimați niciodată opinia * chiar și atunci când nu sunteți de acord * pentru a evita conflictul și pentru al liniști pe ceilalți. [Citește: 20 de semne că te simți plăcut și nu-ți dai seama]
# 8 Spui mereu "soră". Te simți ca și când trebuie să-ți ceri scuze pentru tot. Aproape tot ce iese din gură * și tot ceea ce faci * este un motiv de scuze, indiferent cu cine ești sau ce faci.
Nu te poți gândi, chiar și cu cele mai simple decizii. E greu să faci o decizie solidă în legătură cu orice. Ce hrană ar trebui să mănânci? Ce culoare ar trebui să pictezi în baia ta? Chiar și atunci când reușiți să luați o decizie, vă schimbați adesea de câteva ori speranța că altcineva va lua o decizie pentru dvs.
# 10 Veți avea o senzație de a face alții să se simtă rău. Deși nu este de obicei o acțiune conștientă, a pune pe alții în jos și a face să se simtă rău este adesea un rezultat al stimei de sine scăzute. Dacă descoperiți că vă place să vizionați oameni mai slabi decât să vă răstoiați pe măsură ce vă micșorați sau îi înjunghiați, este posibil să aveți suferință de sine scăzută. Trecerea propriilor dvs. nesigurante pe alții este un semn clasic.
5 modalități de a vă crește stima de sine
Totul nu se pierde dacă aveți stima de sine scăzută. Este de fapt destul de ușor să vă ridicați încrederea pentru a fi mai fericiți și pentru a deveni mai de succes în viață. Citiți mai departe pentru a afla cum.
# 1 Ajutați-i pe alții. Actul de a ajuta pe alții, mai degrabă decât de a le pune în jos poate schimba cu adevărat modul în care vă vedeți. Oferind o mână de ajutor oferă și altora un motiv să vă privească. Vă veți simți mai bine despre voi înșivă decât aruncările de insulte.
# 2 Acceptă complimente fără judecată. Data viitoare când cineva vă dă un compliment, acceptați-l imediat cu un sincer "vă mulțumesc". Nu vă întrebați dacă vă meritați sau nu. Doar acceptați faptul că cineva crede că faceți și că asta este. Dacă vă opriți de la îndoială de fiecare dată când cineva spune ceva frumos despre tine, veți opri rapid să săriți la această concluzie în mod automat.
# 3 Nu mai cere scuze pentru fiecare lucru mic. Spunând, "îmi pare rău" este important atunci când faceți o greșeală sau faceți ceva greșit. Nu este ceva ce spui atunci când un coleg de muncă cere să împrumute un pix și nu ai unul. Nu este, de asemenea, ceva ce spui atunci când BFF dvs. nu este de acord cu poziția dvs. cu privire la controlul armelor. Salvați "soră" pentru situațiile care le cer cu adevărat. [Citește: valoare scăzută în sine și 5 pași mici pentru a te vedea mai bine]
# 4 Realizați că nu există nicio comparație între dvs. și oricine altcineva. Există atât de multe variabile nevăzute la joc când te compari cu ceilalți. Chiar dacă aveți ceva în comun cu cineva, este posibil să se întâmple lucruri în viața pe care nu le cunoașteți.
Țineți minte că iarba nu este întotdeauna mai verde de cealaltă parte a gardului și că vă concentrați mai degrabă asupra lucrurilor pe care le cunoașteți și asupra cărora vă puteți controla. Există un motiv pentru care toată lumea este diferită. Lumea ar fi un loc destul de plictisitor dacă suntem la fel.
# 5 Încercați afirmațiile pozitive. Creșterea stimei tale scăzute de sine nu se va întâmpla peste noapte. Pe lângă luarea pașilor proactivi enumerați mai sus, trebuie să vă recalificați creierul pentru a gândi altfel. Afirmațiile pozitive funcționează bine pentru acest lucru. Stați în fața unei oglinzi în fiecare dimineață și reciți mesaje pozitive, înălțătoare către voi înșivă. Spuneți lucruri precum:
"Sunt iubit, iar părerile mele contează."
- "Sunt în control și pot lua propriile mele decizii"
- Sunt frumoasă / frumoasă / drăguță
- Sunt un fel și dăruiește o persoană
Indiferent de situație, transformați-o într-o afirmație pozitivă, priviți-vă în ochi și spuneți-o. Trebuie să-l auziți din buzele voastre că sunteți o persoană capabilă și utilă.
Nivelul scăzut al respectului de sine vă poate limita capacitatea de a reuși în toate aspectele vieții dvs., de la aterizarea acelei promoții la obținerea primei date. Dacă nu vă simțiți încrezători în sine, ceilalți nu se vor simți încrezători în tine.
[Citește: construirea stimei de sine - 35 de lucruri amuzante pentru a vă spune în fața oglinzii]
Identificați semnele de avertizare privind stima de sine scăzută și apoi urmați sfaturile de mai sus pentru a schimba modul în care vă vedeți mai bine.
